黄帝内经中的女性养颜养生经PDF电子书下载
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- 作 者:王芳编著
- 出 版 社:天津:天津科学技术出版社
- 出版年份:2016
- ISBN:7557619138
- 页数:245 页
第一章 探寻《黄帝内经》,发现体质养生的奥秘 2
女人养生要根据自身体质 2
美容养颜从认清体质着手 5
《黄帝内经》是中医体质养生的源头 7
《黄帝内经》中体质的概念和特点 9
《黄帝内经》中提出的人体体质分类法 11
中医体质的形成:先天禀赋和后天调养 13
阴阳平衡是女人体质养生达到的根本目的 16
中医常见的望、闻、问、切体质判定法 17
第二章 平和体质,女人永远青春美丽 22
你是不是平和体质 22
想要青春美丽,离不开“中庸”养生之道 23
平和体质养生重在调养脏腑 26
顺应体质,均衡饮食 31
平和体质者适合喝什么茶 33
平和体质养生离不开四季养生原则 34
按摩胃经,调畅气血养血 37
保证睡眠充足,加上运动适量 39
养生先养心,养心要静养 40
第三章 阳虚体质,阳气充盈的女人更美丽 44
你是不是阳虚体质 44
阳虚体质的女性面色无华、易衰老 46
身体受寒,小腹就“坠”下来了 47
女人长期服药、长期受凉易造成阳虚体质 49
阳气是根本,女人养生就是养阳气 51
阳虚体质重在温阳散寒 53
阳虚体质的女人要注意多食温热食物 56
阳虚体质者适合喝什么茶 59
阳虚体质,要用温阳散寒,生阳补肾药材 61
阳虚体质女人是“怕冷族”,重在防寒保暖 64
阳虚体质女人春夏养阳,秋冬防寒 66
补阳气可以经常按督脉 67
“冬病夏治”,用“艾”回阳 71
背部撞墙运动,提升女人体内的阳气 73
第四章 阴虚体质,女人要养阴清热 76
你是不是阴虚体质 76
阴虚火旺,未老先衰 77
阴虚体质女性,养生从补阴虚开始 79
阴虚体质养生重在调肝、补肾 81
阴虚体质女人多吃滋阴食物 83
阴虚体质者适合喝什么茶 85
阴虚体质女人选用濡养阴液的中药 86
阴虚体质女人睡好觉是关键 89
阴虚体质女人夏季养阴,秋季养肺 91
滋阴降火,常按“特效穴” 92
阴虚体质女人要懂得为自己解压 94
阴虚体质女人要常常补水 97
第五章 气虚体质,气血充足女人更健康 100
你是不是气虚体质 100
气虚体质的女性总是懒洋洋的 101
气虚体质养生重在补脾、健肺 103
气虚体质女人多食补气食物 106
气虚体质者适合喝什么茶 109
选补气中药,补养脾气,养出漂亮女人 110
气虚体质要防风寒,避免过度疲劳 112
气虚体质女人的四季调养原则 114
常按补气五大穴,让身体更健康 116
气虚女人宜少精神波动 119
气虚体质女人要预防过度疲劳 121
第六章 血瘀体质,关键在于活血 124
你是不是血瘀体质 124
气血不通,女人衰老的关键 126
血瘀体质养生重在行气祛瘀 128
血瘀体质女人多食活血化瘀食物 131
血瘀体质者适合喝什么茶 134
常用田七,活血化瘀的好药材 135
血瘀体质女人不要久坐、久视 137
血瘀体质女人四季养生原则:春舒展,夏借热,秋保养,冬防寒 139
三阴交,血瘀体质女人的美容穴 141
血瘀体质的女性如何调节精神状态 144
血瘀体质女人宫外孕的概率大 145
第七章 痰湿体质,祛除湿气,一身轻松 148
你是不是痰湿体质 148
体形肥胖的女性多为痰湿体质 149
脾气弱,则食难化,痰湿生 151
痰湿体质养生重在健脾祛湿 153
竹笋西瓜皮鲤鱼汤祛脾湿,治哮喘 155
痰湿体质者饮食要清淡,宜多吃姜 156
痰湿体质者适合喝什么茶 158
痰湿体质,要用除痰祛湿中药材 160
痰湿体质的女人衣着应宽松 162
对症下药,健脾胃兼祛痰湿 164
痰湿体质女人要常按丰隆、承山穴 166
痰湿体质女人要注意调养情志 168
第八章 湿热体质,除湿祛热,皮肤更水嫩 172
你是不是湿热体质 172
改善湿热体质“痘”自消 173
湿热体质女人易患妇科病 175
湿热体质养生重在行气活血 177
湿热体质女人要多吃薏米、红豆 178
湿热体质者适合喝什么茶 181
湿热体质女人应选用祛湿热药材 182
湿热体质的女人夏季谨防湿热邪 184
湿热体质调养,揉揉按按清热利湿 187
湿热体质女人要保持睡眠充足 191
思虑伤脾,引来湿热扰安康 192
第九章 气郁体质,心情舒畅,自然有魅力 196
你是不是气郁体质 196
气郁体质女人,疏肝温补当先 197
气郁体质女人要多吃补气食物 199
气郁体质者适合喝什么茶 202
气郁体质女人宜选疏肝理气解郁中药材 204
气郁体质女人要常按三焦经 206
刮痧泻肝火,气顺了,病不扰 209
养肝小运动,气血顺畅气色好 213
好心情帮你改善气郁体质 216
第十章 特禀体质,重在调理,让自己拥有健康的美 220
你是不是特禀体质 220
特禀体质的女人比较娇气 221
特禀体质者要多吃益气固表的食物 222
过敏体质者的药膳调理 224
特禀体质者适合喝什么茶 226
春季升阳,外邪盛行,谨防过敏 228
特禀体质女人要远离过敏环境 230
特禀体质女人要注意室内的清洁 232
特禀体质女性常按揉膀胱经 234
特禀体质的女人要保持情绪舒缓,精神放松 237
附录 中医体质分类与判定自测表 240
第一部分 测试表格 240
第二部分 判定方法 245
- 《女丹仙道:道教女子内丹养生修炼秘籍 下》董沛文著 2012
- 《健康无忧·养生保健系列 癌细胞的真相 将癌症扼杀于摇篮之中》(中国)郑红刚 2019
- 《大国医 30位国宝级“国医大师”的养生绝活》秦泉主编 2016
- 《在生活中养生 《中国公民中医养生保健素养》解读》吕沛宛,侯江红 2019
- 《仁和寺本《黄帝内经太素》 中》钱超尘主编;王育林,刘阳副主编 2019
- 《古今名家养生经》胡岱平编著 2017
- 《排毒这样吃养颜瘦身气色好》郑慧敏主编 2019
- 《养生相宜与相克速查全书 1》许俊霞主编 2014
- 《仁和寺本《黄帝内经太素》 下》钱超尘主编;王育林,刘阳副主编 2019
- 《黄帝内经 下》中华文化讲堂 2018
- 《市政工程基础》杨岚编著 2009
- 《家畜百宝 猪、牛、羊、鸡的综合利用》山西省商业厅组织技术处编著 1959
- 《《道德经》200句》崇贤书院编著 2018
- 《高级英语阅读与听说教程》刘秀梅编著 2019
- 《计算机网络与通信基础》谢雨飞,田启川编著 2019
- 《看图自学吉他弹唱教程》陈飞编著 2019
- 《法语词汇认知联想记忆法》刘莲编著 2020
- 《培智学校义务教育实验教科书教师教学用书 生活适应 二年级 上》人民教育出版社,课程教材研究所,特殊教育课程教材研究中心编著 2019
- 《国家社科基金项目申报规范 技巧与案例 第3版 2020》文传浩,夏宇编著 2019
- 《流体力学》张扬军,彭杰,诸葛伟林编著 2019
- 《钒产业技术及应用》高峰,彭清静,华骏主编 2019
- 《现代水泥技术发展与应用论文集》天津水泥工业设计研究院有限公司编 2019
- 《异质性条件下技术创新最优市场结构研究 以中国高技术产业为例》千慧雄 2019
- 《Prometheus技术秘笈》百里燊 2019
- 《中央财政支持提升专业服务产业发展能力项目水利工程专业课程建设成果 设施农业工程技术》赵英编 2018
- 《药剂学实验操作技术》刘芳,高森主编 2019
- 《林下养蜂技术》罗文华,黄勇,刘佳霖主编 2017
- 《脱硝运行技术1000问》朱国宇编 2019
- 《催化剂制备过程技术》韩勇责任编辑;(中国)张继光 2019
- 《信息系统安全技术管理策略 信息安全经济学视角》赵柳榕著 2020