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第一章 体育概述 1

第一节 体育概念 1

第二节 体育的功能 2

第三节 体育与大学生活 4

第二章 体育锻炼与大学生全面发展 8

第一节 体育锻炼与大学生生理发展 8

第二节 体育锻炼与大学生心理发展 11

第三节 体育锻炼与大学生社会适应能力发展 14

第四节 体育锻炼与大学生道德品质发展 17

第三章 体育锻炼的理论与方法 19

第一节 体育锻炼过程中的基本原理 19

第二节 体育锻炼应遵循的基本原则 21

第三节 体育锻炼的自我医务监督 23

第四节 实用体育锻炼方法简介 26

第五节 体育锻炼的运动处方制定与实施 30

第四章 体育锻炼的营养与保健 35

第一节 大学生合理膳食营养 35

第二节 大学生体育锻炼与科学营养 42

第三节 常见运动性疾病的处理和预防 47

第四节 常见运动损伤的急救处理 51

第五节 体育锻炼与大学女生卫生保健 53

第五章 篮球 55

第一节 篮球运动概述 55

第二节 篮球的基本技术 55

第三节 篮球的基本战术 66

第四节 篮球竞赛规则简介 70

第六章 排球 74

第一节 排球运动概述 74

第二节 排球的基本技术 75

第三节 排球的基本战术 86

第四节 排球竞赛规则简介 90

第七章 足球 95

第一节 足球运动概述 95

第二节 足球的基本技术 96

第三节 足球的基本战术 105

第四节 足球竞赛规则简介 112

第八章 手球 117

第一节 手球运动概述 117

第二节 手球的基本技术 117

第三节 手球的基本战术 128

第四节 手球竞赛规则简介 133

第九章 乒乓球 136

第一节 乒乓球运动概述 136

第二节 乒乓球常用术语 137

第三节 乒乓球的基本技术 139

第四节 乒乓球的基本战术 153

第五节 乒乓球竞赛规则简介 154

第十章 台球 159

第一节 台球运动概述 159

第二节 台球的基本技术 160

第三节 台球的基本战术 168

第四节 台球竞赛规则简介 172

第十一章 羽毛球 177

第一节 羽毛球运动概述 177

第二节 羽毛球的基本技术 178

第三节 羽毛球的基本战术 189

第四节 羽毛球竞赛规则简介 190

第十二章 网球 194

第一节 网球运动概述 194

第二节 网球的基本技术 195

第三节 网球的基本战术 203

第四节 网球竞赛规则简介 205

第十三章 田径 209

第一节 田径运动概述 209

第二节 短跑 211

第三节 跨栏跑 214

第四节 接力跑 216

第五节 中长跑 217

第六节 跳高 218

第七节 跳远 220

第八节 推铅球 222

第十四章 武术 225

第一节 武术运动概述 225

第二节 武术套路运动 231

第三节 武术散手运动 253

第十五章 空手道、跆拳道 266

第一节 空手道 266

第二节 跆拳道 278

第十六章 健美操 289

第一节 健美操运动概述 289

第二节 健美操的基本技术与动作 291

第三节 健美操的基本组合动作 297

第四节 健美操竞赛规则简介 305

第十七章 体育舞蹈 307

第一节 体育舞蹈概述 307

第二节 体育舞蹈的基础知识与技术练习 308

第三节 体育舞蹈竞赛评分规则与比赛的欣赏 317

第十八章 游泳 321

第一节 游泳运动概述 321

第二节 游泳的基本技术与练习方法 324

第三节 实用游泳与自我救护 330

附录 奥林匹克运动介绍 335

第一节 奥运会的历史沿革 335

第二节 奥林匹克运动的思想体系 339

第三节 奥林匹克运动的组织机构和项目设置 342

参考文献 344