体育与健康PDF电子书下载

第一章　体育与健康概述 1

第一节　体育概念 1

第二节　健康概念 2

第三节　体育与健康的关系 3

第四节　学校体育教育 5

第二章　体育锻炼与健康 10

第一节　体育锻炼的理论机制 10

第二节　体育锻炼对身体素质的影响 13

第三节　体育锻炼对心理健康的影响 18

第四节　体育锻炼对社会适应能力的影响 20

第三章　体育锻炼与营养 25

第一节　热能与营养素 25

第二节　大学生营养与膳食平衡 30

第三节　体育锻炼与营养补充 35

第四章　体育锻炼与保健 40

第一节　科学健身 40

第二节　常见运动损伤与防治 44

第三节　体育锻炼与自我医务监督 47

第五章　现代体育锻炼项目 51

第一节　篮球 51

第二节　排球 57

第三节　足球 64

第四节　网球 72

第五节　乒乓球 79

第六节　羽毛球 84

第七节　体操 90

第八节　健美操 98

第九节　体育舞蹈 103

第十节　武术套路 108

第十一节　武术散打 129

第十二节　跆拳道 135

第十三节　定向运动 142

第六章 传统体育保健项目 146

第一节　太极拳 146

第二节　五禽戏 155

第三节　八段锦 162

第四节　保健按摩 166

第七章　体育欣赏 172

第一节　体育欣赏概述 172

第二节　体育欣赏的内容 174

第三节　体育欣赏能力培养 180

参考文献 184