体育与健康教程PDF电子书下载

理论知识部分 3

第一章 高等学校的体育教育 3

第一节 现代体育的基本知识 3

第二节 高校体育教育的目标与任务 7

第三节 高校体育教育的新理念 11

第二章 体育锻炼的科学常识 17

第一节 现代健康观 17

第二节 科学健身观 25

第三节 运动处方的制定与实施 34

第四节 运动损伤的预防与急救 40

第三章 体育文化与体育欣赏 47

第一节 体育文化简论 47

第二节 奥林匹克运动 54

第三节 体育欣赏 62

实践技能部分 69

第四章 球类运动 69

第一节 篮球运动 69

第二节 排球运动 79

第三节 气排球运动 89

第四节 足球运动 98

第五节 乒乓球运动 108

第六节 羽毛球运动 118

第七节 网球运动 128

第五章 游泳运动 139

第一节 熟悉水性 139

第二节 蛙泳 142

第三节 爬泳（自由泳） 145

第四节 安全与救护 148

第六章 田径运动 152

第一节 田径运动概述 152

第二节 径赛项目基本技术 153

第三节 田赛项目基本技术 161

第七章 艺术体育运动 169

第一节 健美操 169

第二节 形体运动 176

第三节 体育舞蹈 193

第四节 瑜伽 230

第五节 啦啦操 245

第八章 武术运动 251

第一节 太极套路 251

第二节 初级套路 299

第三节 散打 336

第四节 女子防身术 344

第九章 传统保健体育与养生运动 359

第一节 传统保健体育与养生运功的理论基础 359

第二节 传统保健体育与养生运动的概念和内容 363

第三节 传统保健体育与养生运动的特点和功能 366

第四节 传统保健体育与养生运动的练习要求和注意事项 369

第五节 静功类运动 373

第六节 动功类功法 375

第十章 体育比赛的组织与编排 399

第一节 篮球比赛的组织与编排 399

第二节 排球比赛的组织与编排 400

第三节 足球比赛的组织与编排 401

第四节 乒乓球比赛的组织与编排 402

第五节 羽毛球比赛的组织与编排 405

第六节 网球比赛的组织与编排 408

第七节 田径比赛的组织与编排 411

附录 大学生体质健康的测试与评价 419

参考文献 437