篮球技术与训练精要PDF电子书下载

第1章 基本身体控制 1

快速姿势 2

快速启动、迈步、转身和急停 5

快速起跳 12

基本的身体控制练习 15

第2章 高级身体控制 22

无球跑动的概念 23

基本的无球跑动或步伐 24

掩护跑动 27

无球跑动练习 33

第3章 控球 38

传球和接球 40

传球原则 40

传球的类型 42

接球原则 46

传球和接球时的交流 48

运球 48

基本控球练习 58

第4章 投篮 67

常规投篮 68

投篮力学 72

投篮类型 78

罚球投篮 88

投篮练习 92

第5章 外线进攻移动 106

活球移动基础知识 107

死球移动基础知识 114

外线练习 118

第6章 内线进攻移动 124

低位战术基本知识 125

低位技术 127

低位或内线移动 130

低位练习 136

第7章 单人防守 145

防守基础知识 146

防守要点 147

有球防守 149

无球防守 154

低位防守 156

从有球防守到无球防守 158

从无球防守到有球防守 158

特殊防守情况 159

向投篮施压 164

防守练习 165

第8章 篮板球 171

篮板球工具 172

激励球员争抢篮板球 173

篮板球规则 174

防守篮板球 176

进攻篮板球 184

篮板球评估 188

篮板球练习 189

第9章 团队进攻 198

一般进攻原则 199

球员位置和职责 199

团队进攻战术 200

团队进攻练习 215

第10章 团队防守 219

防守场地级别 220

防守类型 221

团队防守练习 228

练习索引 230

参考资料 234

作者简介 235