脆弱心理学 直面脆弱 从不确定性中受益PDF电子书下载

序言：唤醒内心深处的能量 2

PART01 直面脆弱，拥抱不完美的自己 11

鼓起勇气对糟糕的环境说不 11

不自信或过度自信都会毁了你 15

恐惧是人类与生俱来的本能 19

把负面情绪扼杀在摇篮里 23

突破自我封闭这个危险的樊笼 27

小心，别让拖延症害了你 31

如何摆脱刻板印象的威胁 36

成为异类需要付出高昂的代价 40

不要让嫉妒心理野蛮生长 44

换位思考，改掉挑剔的习惯 48

如何从失望的深渊中爬上岸来 52

PART02 守护好心中的那一份坚强 59

良好的健康＋糟糕的记性＝幸福 59

为什么你做事总是半途而废？ 63

知识是比金钱更难得的追求 67

做一个品质高贵的人 72

真正的勇气不会凭空而生 76

说谎和掩饰会消耗心理能量 80

文凭不仅仅是工作的敲门砖 84

行善是美德，也是反脆弱的能量 88

身体闲置久了会报废的 92

对自己的能力持乐观态度 96

找对方向，就试着更努力一点 100

妥善处理好生命中的低谷期 104

PART03 拓展自我，积极锻造心灵的韧度 111

坚定信念，向低落的情绪宣战 111

寻求和结识你的人生导师 115

更新思维，接纳新的观点 119

切勿高估自己对诱惑的抵抗力 123

努力去做成一件艰难的事 126

不要把关注点全放在负面消息上 130

主动承担，而不是被动承受 134

幽默是最好的减压阀 138

为自己争取享受生活的权利 142

怀旧不失为一种自我疗愈的好方法 146

正向反思可有效消除负面情绪 149

处理好理性思考与直觉的关系 153

向你崇拜的偶像寻求指引 157

PART04 你的脆弱，也将成为你前行的力量 163

做好准备的同时，也要做最坏的打算 163

心理预演，唤醒内心深处的能量 167

把照顾自己变成一种生活方式 171

强大的意志力可以让你底气十足 175

开发和培养多元智力 179

发现并挖掘自己的潜能 182

反复练习，直到成为本能 186

断舍离，整理让你变得更轻松 190

找到最适合自己的团队 194

别忽视了爱情的力量 198

重视每一个微不足道的进步 202

低声细语不是懦弱和胆怯的表现 206

适度的焦虑也能唤醒自信 210

列出你自己的“成功清单” 213

脆弱测试 218