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第一章 古巴：加勒比海的明珠 2

拉美最美都城哈瓦那 2

追寻“诺奖”得主海明威的足迹 9

“人间伊甸园”巴拉德罗海滩 14

第二章 牙买加：林水之地 22

牙买加首都金斯顿拾零 22

皇家港的海盗大王摩根 26

造访蓝山咖啡种植地 29

雷吉音乐开创者鲍勃·马力 33

黑河·瀑布·溪流 39

第三章 开曼群岛：加勒比海的“潜水之都” 46

避税天堂开曼群岛（英） 46

小开曼岛的海盗洞穴 50

第四章 巴哈马群岛：海盗猖獗的海域 54

海盗出没最多的国度巴哈马 54

海螺世界特克斯和凯科斯（英） 62

第五章 伊斯帕尼奥拉岛：一岛双国 72

震后海地太子港 72

去往海地角古堡群 80

哥伦布发迹之地多米尼加 88

第六章 波多黎各岛：上帝的土地 100

“美国化”了的波多黎各（美） 100

世界文化遗产圣胡安古城 104

第七章 维尔京群岛：处女之岛 114

英属维尔京群岛（英） 114

美属维尔京群岛（美） 121

第八章 背风群岛：加勒比海的一角 126

袖珍小岛安圭拉（英） 126

一岛两属地圣马丁（法）（荷） 136

双岛之国圣基茨和尼维斯 141

喷发的火山蒙特塞拉特（英） 148

走进安提瓜和巴布达 154

蝶状双子岛瓜德罗普（法） 161

第九章 向风群岛：火山分布的地方 168

去多米尼克火山岛看沸腾湖 168

美女岛马提尼克（法） 176

火山之国圣卢西亚 184

野性之岛圣文森特和格林纳丁斯 191

甘蔗之国巴巴多斯 195

豆蔻岛格林纳达 204

第十章 特立尼达和多巴哥：加勒比最南端的国度 214

特立尼达岛掠影 214

鲁滨孙漂流的岛多巴哥 221

第十一章 荷属ABC群岛：异彩纷呈的荷兰遗迹 228

五彩之岛库拉索（荷） 228

后记 232