以食为天PDF电子书下载

老年人的饮食保健 1

老年人更要讲究营养 5

营养与寿命 10

老年人的饮食与长寿 15

老年人饮食营养新标准 19

老年人饮食的宜与忌 24

营养与免疫功能 29

老年人的牙与膳食 36

节食与健康长寿 42

细嚼慢咽好处多 49

油条与老年性痴呆 53

益寿之果——花生 58

从乾隆皇帝吃甘薯说起 64

吃甲鱼抗癌吗 71

消暑佳品绿豆和豆芽菜 74

营养丰富的野菜 79

有防癌作用的食品——海带 82

岩礁娇子——紫菜 86

蘑菇的特殊营养价值 91

盐与高血压病 96

智力缺陷的头号诱因——缺碘 101

多吃维生素也会引起中毒 107

硒与健康 114

能让您精力充沛的食物 120

人类第七营养素——纤维素 125

胆固醇的功与过 128

胆固醇过低可能增加患癌风险 134

食物相克知多少 140

老年人的食疗佳品——苹果 145