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总序 1

前言 3

第一章 苗族：源远流长，生生不息 9

族源与族称 10

迁徙与斗争 16

经济社会 23

人口与分布 31

语言文字 33

民族区域自治 35

第二章 苗族的物质生活：衣食住行，异彩纷呈 39

服饰：五溪衣裳共云天 40

饮食：食五谷，品六味 56

建筑：诛茅构宇，伐木筑楼 68

第三章 苗族的社会生活：婚丧嫁娶，人生礼仪 81

婚姻家庭：踏歌坐月定终身，尊老爱幼偕白头 82

丧葬：告慰亡灵，安抚生者 102

第四章 苗族的精神生活：劳逸结合，寓动于乐 111

节日：大节三六九，小节天天有 112

传统体育：节日里的运动 128

第五章 苗族的宗教与祭祀：万物有灵，祖先为尊 137

宗教信仰：鬼神与上帝同在 138

祭祀活动：祈福与追思 146

第六章 苗族的文学艺术：承载历史，传承文明 157

民间文学：千古绝唱，喻情晓理 158

作家文学：古典与现代，乡土与城市 168

民间音乐舞蹈：笙鼓声清远，飞歌调悠长 170

民间造型艺术：缕云裁月，巧夺天工 176

民间医药：三千苗药，八百单方 183

非物质文化遗产：社会大潮冲击与民族文化保护 188

第七章 苗族的历史人物：江山代有才人出 195

古代人物：为名分而呼，为生存而战 196

近现代人物：民族兴衰，国家兴亡，匹夫有责 198

参考文献 212

图片提供者 213

后记 215