体育与训练心理学 万千心理 第6版PDF电子书下载

第1部分 开始您的旅程 3

第1章 欢迎学习体育与训练心理学 3

定义体育与训练心理学 4

体育心理学专业研究 5

两种特质的区别 6

回顾体育与训练心理学的历史 8

关注全球体育与训练心理学 12

科学与实践的桥梁 14

从多种体育与训练心理学方向中选择 19

理解当前与未来的趋势 20

学习助手 23

第2部分 了解参与者 29

第2章 人格和运动 29

定义人格 29

了解人格结构 31

从五个角度了解人格 31

测量人格 37

使用心理测量方法 40

关注人格研究 43

考查认知策略和成功之间的关系 48

确定自己在人格了解过程中的角色 51

学习助手 53

第3章 动机 55

定义动机 56

了解三种激励方法 56

通过五个指导原则增强动机 58

从现实的角度了解动机 64

了解成就动机和竞争 65

了解四种成就动机理论 66

成就动机和竞争心的形成 75

将成就动机用于专业实践 76

学习助手 80

第4章 觉醒、压力和焦虑 83

定义觉醒和焦虑 84

测量觉醒和焦虑 86

定义压力、了解压力过程 89

确定压力和焦虑来源 90

觉醒和焦虑与表现相关 93

将所学知识应用于专业实践 105

学习助手 108

第3部分 了解运动与训练环境 113

第5章 竞争与合作 113

定义竞争与合作 114

将竞争视为一个过程 115

竞争与合作研究回顾 120

确定竞争的优劣 125

增强合作 128

学习助手 134

第6章 反馈、强化和内在动机 137

强化理论 138

影响行为的方式 138

积极强化应用指南 139

惩罚原则 145

运动领域的行为矫正方法 147

行为矫正方法和认知行为疗法 151

内在动机和外在奖励 152

认知评价理论 156

外在奖励如何影响内在动机 159

增强内在动机的策略 162

沉浸状态——内在动机的特殊形式 164

学习助手 171

第4部分 关注团体历程 175

第7章 团体和团队动态 175

认识团体与团队的差异 176

确定团体发展的三个理论 177

理解团体结构 179

创建有效的团队氛围 185

在团队中最大限度提升个人表现 188

学习助手 195

第8章 团体凝聚力 197

凝聚力的定义 198

凝聚力的概念模型 199

凝聚力的测量工具 202

凝聚力与表现的关系 204

凝聚力的其他相关因素 206

提高凝聚力的策略 209

培养团队凝聚力的准则 214

学习助手 220

第9章 领导力 223

领导力的定义 223

领导力研究方法 225

面向体育的领导力交互方法 231

体育领导力的多维模型研究 237

领导力训练干预 240

高效领导的四个组成部分 240

领导艺术 243

学习助手 245

第10章 沟通 247

理解沟通过程 248

有效发送信息 250

有效接收信息 256

找出沟通中的故障 261

改进沟通 263

应对对抗 266

提供建设性批评 269

学习助手 271

第5部分 提高表现 275

第11章 心理技巧训练简介 275

心理技能训练的含义 276

为什么PST非常重要？ 276

为什么体育与训练参与者会忽视PST？ 278

关于PST 281

PST知识库 283

PST的有效性 284

PST计划的三个阶段 286

自律：PST的最终目标 287

谁应当执行PST计划 289

何时改进PST计划 290

PST计划制订 291

实施PST计划时的常见问题 297

学习助手 299

第12章 觉醒调节 301

增加自我意识 302

使用焦虑缓解方法 303

匹配假设 313

应对逆境 314

使用觉醒诱导方法 320

学习助手 323

第13章 表象 325

什么是表象？ 326

表象的效果 328

体育中的表象：地点、时间、原因和内容 329

影响表象效果的因素 334

表象如何工作 335

表象的用途 339

有效表象的关键 342

如何制订表象训练计划 345

何时使用表象 351

学习助手 353

第14章 自信 355

定义自信 356

了解期望如何影响表现 362

检查自我效能理论 367

评估自信 372

建立自信 374

学习助手 380

第15章 目标设定 383

什么是目标 384

目标设定的有效性 386

目标设定的原则 389

团体目标的制订 396

设计一个目标设定系统 398

目标设定的常见问题 400

学习助手 403

第16章 专注力 405

定义专注力 406

解释注意力：三个过程 411

将专注力与最佳表现相关联 412

注意力的类型 414

识别注意力问题 414

使用自我对话来提高专注力 422

评估注意力技能 427

提高专注力 429

专注力训练的未来发展 436

学习助手 436

第6部分 促进身心健康 441

第17章 运动和心理幸福感 441

减少焦虑和抑郁 442

运动对心理幸福感的影响 448

运动改变人格和认知功能 449

通过运动提高生活质量 455

跑步者的快感 456

将运动作为辅助治疗手段 458

学习助手 459

第18章 运动行为和运动坚持性 463

运动原因 465

不运动的原因 467

运动坚持性问题 469

运动行为的理论和模型 470

运动坚持性的决定因素 478

运动干预场所 487

增强运动坚持性的策略 488

增强运动坚持性的指导原则 496

学习助手 497

第19章 运动伤害与心理学 501

什么是运动伤害？ 502

伤害的原因 502

压力和伤害之间的关系 506

关于受伤的其他心理学解释 507

训练与运动伤害的心理反应 509

体育心理学在康复中的角色 512

治疗和康复指南 513

学习助手 518

第20章 成瘾与不健康行为 521

进食障碍 523

物质滥用 532

运动成瘾 546

强迫性赌博 550

学习助手 554

第21章 倦怠和过度训练 557

定义过度训练、疲惫和倦怠 558

过度训练、疲惫和倦怠的频率 561

倦怠模型 562

导致运动员过度训练和倦怠的因素 566

过度训练和倦怠的症状 569

倦怠的测量方法 571

运动领域专业人士的倦怠 572

倦怠的治疗和预防 575

学习助手 578

第7部分 促进心理成长和发展 583

第22章 儿童与体育心理学 583

研究青少年运动心理的重要性 583

儿童参与和不参与体育活动的原因 584

朋友在青少年体育中的作用 589

儿童竞技体育中的压力和倦怠 591

对少儿运动员的有效教导 596

父母的作用 599

少儿体育的职业化 602

学习助手 605

第23章 运动中的攻击行为 609

对攻击进行界定 610

理解攻击行为的原因 613

运动中的攻击行为研究 617

将所学知识应用于专业实践 620

学习助手 624

第24章 品格培养与良好的体育行为 627

品格、公平竞争和良好体育行为的定义 628

品格和良好的体育行为的发展 631

道德发展的研究发现 635

道德推理和道德行为的联系 635

品格发展和体育活动的联系 637

品格培养实践指南 644

学习助手 648

继续你的旅程 653

关键词表 653