棍术PDF电子书下载

第一章 概述 2

第一节 起源与发展 2

第二节 场地、器材和装备 3

第二章 运动保健 6

第一节 自我身体评价 6

第二节 运动价值 10

第三节 运动保护 15

第三章 基本技术 26

第一节 基本持棍法 26

第二节 基本棍法 30

第四章 国际规定套路 58

第一节 第一段 58

第二节 第二段 78

第三节 第三段 88

第四节 第四段 101

第五章 比赛规则 116

第一节 比赛方法 116

第二节 裁判方法 117