心脑血管未病先防和既病防变PDF电子书下载

第一章 心脑血管疾病与未病先防和既病防变 1

第一节 心脑血管疾病概述 1

心血管小常识 2

脑血管小常识 2

远离心脑血管疾病的危险因素，你可以做到 3

你必须知道的心血管十大警号 3

你必须知道的脑血管十大警号 4

记住心脑血管疾病防治的十六字要诀和两个“三个半” 4

您知道心血管疾病的“魔鬼时间”吗？ 5

自测心脑血管的年龄情况 5

第二节 中医未病先防与既病防变概述 6

什么是未病先防？ 6

中医未病先防有哪些方法，你知道吗？ 6

什么是既病防变？ 9

中医既病防变的方法 10

药王传下来的“六字真言”养生法 11

向动物学养生，得健康之大道 13

八段锦床上功法 20

四两拨千斤，用太极法治病 23

中医四季养生之道 24

“把一天养好”，就相当于养好了一年 27

第三节 心脑血管疾病的中医防治方法 27

修身养性宽心谣 27

食饮有节，谨和五味 29

心脑血管疾病常用调理膏方 30

穴位按摩防治心脑血管疾病 33

“小动作”可预防心脑血管疾病 36

预防心脑血管疾病从体质调养开始 37

第二章 常见心脑血管症状未病先防 44

第一节 头痛 44

教您了解头痛症 44

预防头痛六步走 44

哪6类食物让您头痛加重，您知道吗？ 46

7种食物预防头痛 47

这样呼吸，是最简单头痛药 48

这四道膳食对“改善头痛”真有效 48

好喝的4款饮品，有效缓解头痛 49

缓解头痛茶，与您共分享 50

头痛，看病前准备好回答这九个问题 51

头痛需要进行哪些辅助检查？ 51

您的头痛是紧张性头痛吗？ 52

偏头痛或与3种饮食有关，您知道吗？ 53

教您四招缓解偏头痛 53

治头痛，怎样头部按摩才有效，您知道吗？ 54

各种头痛的热敷方法，保健功效大 56

头痛西医怎么治 57

内外因辨证，中医治疗头痛效果好 57

头痛简便方，这2个最有效 59

头痛必备家庭小药箱 60

第二节 头晕 60

教您了解头晕症 60

头晕症状早诊断 61

头晕是怎么回事，您知道吗？ 61

在生活中怎么预防头晕，您知道吗？ 62

头晕患者的日常饮食指南，您知道多少？ 63

教您几个简单有效的改善头晕的食疗 64

头晕自疗保健法要按足部反射区 65

头晕治疗前需要做哪些检查？ 67

头晕，西医怎么治 67

中医治疗头晕，帮您摆脱头晕困扰 68

2个简便方治疗最常见的两类头晕 69

头晕必备家庭小药箱 70

第三节 胸闷 70

教您了解胸闷 70

胸闷，这些原则要知道 71

胸闷的预防及保健要领 71

原来这些食物对防治胸闷这么好 72

胸闷的饮食原则 72

小药膳解决胸闷难题 73

胸闷憋气莫着急，此汤最有效 73

胸闷怎么办？推荐2款药茶 74

针对胸闷制定的保健药酒 74

功能性胸闷怎么办？增强运动很重要 75

内关穴，防治胸闷的特效穴位 76

一吸一闭一呼，宽胸理气 76

教您利用中医五音缓解各种胸闷气短 77

教您自己动手做一个舒心香袋 78

老中医治疗胸闷有几招 79

胸闷必备家庭小药箱 81

第四节 心悸 82

教您认识心悸 82

诱发心悸七类因素 83

心悸该做哪些检查？ 83

心悸五大治疗原则 84

不同证型心悸病人饮食禁忌 85

五大穴位常按压，心悸不宁早预防 85

动动眼，转转脖，缓解心悸 86

甩手拍脚，心律有序 87

治疗心悸，名老中医开方了 87

心悸？何不试试这些食物 89

教您4款可口药粥疗心悸 91

心悸小汤方疗效奇 92

美味菜肴疗心悸 92

龙眼参膏冰糖冲，心悸气短显神功 93

自做茯苓饼，健脾又宁心 93

2款神奇药茶疗心悸 94

胸前背后常按揉，心悸不安疗效奇 94

心悸辨证仔细看 95

心悸家庭必备小药箱 97

第五节 耳鸣 99

教您了解耳鸣症 99

导致耳鸣的六大因素 100

哪些药物易致耳鸣？如何预防？ 101

长期耳鸣？要警惕这六类疾病 102

耳鸣，心理因素影响大 102

预防耳鸣，这四个原则要知道 103

补锌也可预防老年耳鸣，你知道吗？ 104

掏耳洞能治耳鸣？ 105

掩蔽疗法治耳鸣 105

一个动作消除耳鸣 106

教您养生功法治耳鸣 106

给您的耳朵做做按摩吧 108

教您中药泡脚治耳鸣 110

耳鸣特效方法——塞耳疗法 110

简易药枕除耳鸣 111

美味粥方治耳鸣 111

经常耳鸣？试试此2汤 113

告诉您六个耳鸣小偏方 114

辨清证型治耳鸣，耳鸣不会再纠缠 115

第六节 失眠 118

教您了解失眠症 118

战胜失眠很简单 119

你知道哪个姿势睡得更香吗？ 119

“药食同源”治失眠 120

可口药粥治失眠 120

小小膏药抗失眠 122

一杯药茶睡得香 122

神奇药酒助安眠 123

运动三知道，“失眠”无处逃 123

按摩穴位去失眠 124

气功小周天，健身又安眠 125

神奇的音乐疗法，你知道吗？ 125

教您做安眠枕 126

您也可以做失眠的诊治医生 127

小小药箱保安眠 129

第七节 心烦 130

什么是心烦？ 130

有益荷尔蒙是改善心烦最好的药 132

关爱健康，拒绝做“烦人” 132

良好的睡眠习惯，让您远离心烦 133

您知道哪些食物可以缓解心烦吗？ 133

动脉硬化又心烦，该这么吃 135

改善心烦的药膳粥 135

心烦？何不试试这些药膳汤 136

改善心烦的茶饮 137

何以解忧，唯此药酒 137

有益缓解心烦的运动方式 138

远离心烦“四穴” 139

醋泡脚，让您忘却心烦 139

听音乐让您忘却心烦 140

为您排忧的药枕 140

心烦辅助检查有哪些 141

西医如何治疗心烦 141

心烦也需对“证”处方 141

心烦必备家庭小药箱 143

第八节 健忘 143

何为健忘？ 143

健忘生活小常识 145

自我调节是增强记忆的关键 146

健忘了，莫着急，教您这么做 146

良好的睡眠习惯有益缓解健忘 147

增强记忆的食物 147

三味增强记忆的有效中药 148

健忘了，没关系，药膳粥美味又有效 148

增强记忆的药食汤也得“量体裁衣” 149

简单的茶饮可改善健忘 150

神奇药酒让您记忆倍增 151

小型运动可健身益脑 151

长期的自我按摩可缓解健忘 152

老年人健忘，解绳操效果佳 153

音乐改善健忘，谁来试试？ 154

增强记忆的神奇药枕 155

健忘需做哪些西医检查？ 155

健忘，西医怎么治？ 155

辨清证型治健忘，让您从此耳目聪明 156

第九节 手足麻木 158

教您了解手足麻木 158

手足麻木的早期症状，你知道吗？ 159

手足麻木，这些因素要注意 160

手足麻木？这些食物要远离 161

手足麻木？别急，给您日常小护理 161

一味鸡血藤治手足麻木 162

手足麻木，就试试这2款汤 163

为什么会手足麻木，你知道吗？ 164

中医治疗手足麻木有妙招 165

换个角度，偏方出奇效 167

手足麻木？试试药酒吧 167

三部运动治麻木 169

送您手足麻木2款药浴方 170

手足麻木必备小药箱 170

第三章 常见心脑血管疾病防治 172

第一节 高血压 172

教您了解高血压 172

一、未病期 173

哪些人易得高血压 174

早期预警信号自对照 174

守护健康：高血压一定要做到的5点 174

教您几道美味降压药膳 176

教您4款简易降压汤 178

防治高血压5款药粥最有效 179

自制保健药茶科学降血压 180

教您醋泡3种食物有效降压 180

高血压，要吃什么，不能吃什么 181

降血压可以选择传统健身术 182

简单姿势降血压 182

还在为高血压而烦恼吗？只需这样按摩就有效 183

送您一个刮痧降血压的套餐 184

艾灸这两个穴位就可以降血压 185

敷贴“肚脐眼”让血压往下降 185

神奇的降压药浴 186

这样泡脚才降压，您做对了吗？ 187

耳朵上的“降压药”，您知道吗？ 187

最适合降血压的药枕，自己动手做一个吧！ 187

“一面镜子”、“三个正确”、“三个既要”，给您的心灵降血压 188

二、既病期 189

高血压要做哪些常规检查 190

降压5个原则要牢记 190

西医怎么治 191

高血压，中医治疗有绝招 192

名医验方，让您顺手拈来治高血压 193

降压必备家庭小药箱 194

告诉大家几味降压明显的中药 196

高血压你问我答来解惑 196

第二节 高血脂 200

教您认识高血脂 200

高脂血症的西医诊断标准 201

中医如何来看高血脂 201

一、未病期 202

高血脂的信号早知道 202

六类高血脂高危人群 203

高血脂老人保健要则 204

每天10分钟，高血脂不用愁 204

穴位按压保健降血脂 205

就点这些菜，健康又降脂 207

4款可口药膳有效降血脂 210

山楂决明降脂茶，还您健康好身材 212

血脂高了不用怕，日常运动来预防 213

教您一套降脂健美操 214

教您盐浴降血脂 215

神奇药枕降血脂 216

足部按摩降脂疗效奇 216

高血脂的泡脚验方 218

二、发病期 220

哪些人群需做血脂检查？ 220

检查血脂时要注意什么？ 220

高脂血症饮食原则 221

降脂药物如何选？药物科普来帮您 222

高血脂怎么破？辨证施治见实效 225

降脂丸药可供选 226

药片降脂任您挑 227

降脂胶囊显神通 229

高血脂不用怕，中医名家开方了 230

高血脂？不用怕，经验便携单方治 232

高血脂你问我答来解惑 233

第三节 冠心病 234

教您了解冠心病 234

一、未病期 235

冠心病有哪些症状，你知道吗？ 236

冠心病，这些危险因素要提防 237

哪些人群易患冠心病？ 238

冠心病，提前自诊效果好 238

冠心病，预防是关键 238

冠心病，心平气和是良方 239

冠心病，老人可常备家用制氧机 240

预防冠心病，怎样运动才科学 241

预防冠心病的食物，你知道多少？ 242

3种新鲜水果防冠心病 244

汤鲜味美疗效好 244

教您6款粥，预防冠心病效果好 245

送您5个必备防治冠心病茶方 246

给您3款药酒方 247

您必须知道的保心三法 248

二、既病期 250

冠心病的诊断 250

冠心病的辅助检查 250

冠心病，怎样才能睡得好？ 251

冠心病？何不试试轻音乐 253

冠心病必备—揉按穴位法 253

心绞痛急性发作怎么办？毫针刺法来帮忙 255

冠心病三大急救要穴 256

冠心病，西医怎么治 257

冠心病中医辨证全攻略 257

冠心病不可不治，这些偏方不可不知 259

冠心病必备家庭小药箱 260

冠心病急救步骤要记牢 262

冠心病，你问我答 263

第四节 脑动脉粥样硬化 266

脑动脉粥样硬化是怎么一回事？ 266

一、未病期 268

脑动脉粥样硬化性疾病的易患人群 269

脑动脉粥样硬化早期预警信号 269

摆脱“富裕病”，就得这么做 270

科学饮食是预防脑动脉粥样硬化的关键 271

预防动脉硬化的日常食物 272

预防脑动脉粥样硬化，药膳粥简单又有效 273

“美味又简单”的药膳汤可预防脑动脉粥样硬化 274

四款预防脑动脉粥样硬化的保健茶，你知道吗？ 275

三个简易运动使您大脑血液流畅 276

简单的穴位按摩可有效防治脑动脉粥样硬化 277

中药泡脚，预防动脉粥样硬化 278

教您制作2个防治脑动脉粥样硬化的神奇药枕 279

二、既病期 279

脑动脉粥样硬化对人体的影响有哪些？ 280

脑动脉粥样硬化的辅助检查 281

治疗脑动脉粥样硬化的原则 281

脑动脉粥样硬化的西医治疗 282

脑动脉粥样硬化辨治全攻略 283

脑动脉粥样硬化了，好在中医有秘方 284

脑动脉粥样硬化？何不试试这些中药 284

脑动脉硬化家庭必备小药箱 285

脑动脉粥样硬化，你问我来答 286

第五节 脑卒中 288

教您了解脑中风 288

一、未病期 289

不可掉以轻心的中风四大危险因素 289

中风前预警信号自对照 290

预防中风，守护健康的“金”准则 291

教您几道美味的“防中风”药膳 293

天冷喝活血3汤防中风 295

针对中风高危因素的药粥 296

老中医降三高茶给您保驾护航 297

四种水果可以预防中风 297

二、既病期 298

脑中风急性发作的主要表现 298

如何应对突发脑中风 299

中医的急救方法 299

医生做检查的用意你了解多少？ 301

中风，西医怎么治 303

你知道中医辨治中风病的秘密么？ 304

中风病，中医治疗有绝招 305

国家级名老中医治疗中风效验秘方 310

脑中风必备家庭小药箱 312

中风病人的饮食忌宜 313

中风病人的药膳助康复 314

用你的巧手去呵护中风亲人吧 315

中风病人的日常活动应注意哪些细节 317

中风病你问我答来解惑 319