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第一章 体育概述 1

第一节 体育的定义与分类 1

第二节 现代社会中体育的价值 2

第三节 体育与文化 4

第四节 大学体育课程 5

第二章 健康 8

第一节 健康概述 8

第二节 影响健康的因素 11

第三节 不良行为对健康的影响 12

第三章 体育锻炼与健康 18

第一节 体育锻炼的理论依据 18

第二节 体育锻炼与身体健康 19

第三节 体育锻炼与心理健康 20

第四节 体育锻炼与社会健康 23

第四章 体育保健 26

第一节 运动卫生 26

第二节 运动营养 29

第五章 体育康复 37

第一节 体育康复概述 37

第二节 运动损伤的预防与处置 41

第三节 运动处方 47

第六章 身体基础体能训练 51

第一节 身体基础体能概述 51

第二节 田径运动 52

第三节 游泳运动 68

第四节 体育锻炼计划的制定 82

第七章 球类运动项目 84

第一节 篮球 84

第二节 排球 90

第三节 足球 97

第四节 乒乓球 103

第五节 羽毛球 109

第六节 网球 115

第八章 形体与健美 120

第一节 健美操 120

第二节 体育舞蹈 124

第三节 健美运动 126

第四节 瑜伽 131

第九章 中华武术与搏击运动 135

第一节 中华武术 135

第二节 散打 163

第三节 跆拳道 169

第四节 女子防身术 174

第十章 休闲运动 177

第一节 台球 177

第二节 轮滑 179

第三节 自行车运动 181

第四节 攀岩 186

第五节 拓展训练 189

第十一章 传统体育养生功法 194

第一节 传统体育养生功法锻炼的基本原则 194

第二节 五禽戏 199

第三节 八段锦 205

附录 国家学生体质健康标准（2014年修订） 210