养育会睡宝宝PDF电子书下载

第一章 了解宝宝睡眠 1

第一节 新手爸妈看过来 3

1．宝宝这么说 3

2．爸妈这么说 4

3．专家这么说 5

第二节 睡眠的一般规律 9

1．新手爸妈的问题 9

2．专家这么说 9

第三节 小测试：宝宝睡眠知多少 13

1．宝宝测试 13

2．宝宝寄语 20

第四节 创建宝宝的睡眠日志卡 21

1．午睡记录 22

2．就寝过程卡 23

3．夜间苏醒卡 24

第五节 宝宝的睡眠计划 26

第二章 良好睡眠的第一乐章 33

第一节 0～1岁宝宝睡眠特征篇 35

1．吃饱饱，睡饱饱 35

2．宝宝的睡眠姿势 35

3．睡眠周期短 36

4．妈妈的怀抱 36

5．白天、黑夜是不一样的 37

6．亲爱的别哭 37

7．妈咪的味道 38

8．我翻翻翻 38

第二节 0～1岁宝宝睡眠诀窍篇 40

1．吃得好才能睡得好 40

2．宝宝的新衣服 45

3．摇动的床 50

4．新鲜空气看过来 56

5．帮助睡眠的按摩 61

6．有规律的就寝过程 69

7．宝宝的夜宵 77

8．宝宝睡姿的秘密 87

第三章 良好睡眠的奏鸣曲 93

第一节 1～2岁宝宝睡眠特征篇 95

1．有趣的新技能 95

2．像小老鼠一样 95

3．打呼的宝贝 96

4．睡眠时间大缩水 97

第二节 1～2岁宝宝睡眠诀窍篇 98

1．奇妙的生理时钟 98

2．翻身与踢被大作战 107

3．宝贝，别哭 114

4．午睡很重要 123

5．宝宝睡眠的秘密武器 129

第四章 良好睡眠交响曲 139

第一节 2～3岁宝宝睡眠特征篇 141

1．不再与父母同床 141

2．夜晚的地图 141

3．战斗开始了 142

4．牙齿的问题 143

5．不安的夜晚 143

第二节 2～3岁宝宝睡眠诀窍篇 145

1．一个人的世界 145

2．别了，婴儿床 154

3．睡眠拉锯战 162

4．恐怖的夜晚 169