大学体育运动与健康教程PDF电子书下载

基础理论篇 3

第一章 体育文化概述 3

第一节 中国体育文化概述 3

第二节 海洋体育文化 7

第三节 闽台民俗体育文化 14

第四节 校园体育文化 21

第二章 奥林匹克运动 24

第一节 古代奥林匹克运动 24

第二节 现代奥林匹克运动 27

第三章 体育产业 34

第一节 体育产业发展概况 34

第二节 福建体育产业的发展 37

第四章 运动与健康 43

第一节 健康概述 43

第二节 运动的健康效应 46

第三节 体育锻炼的基本原则 53

第四节 体育锻炼的科学方法 56

第五节 常见运动性疾病与运动损伤的预防和处理 62

第六节 运动营养与保健 69

第五章 大学生体质健康测量、评价与锻炼 76

第一节 大学生体质健康的测量与评价 76

第二节 《国家学生体质健康标准》大学生测试项目及锻炼方法 81

运动技能篇 91

第六章 田径运动 91

第一节 走、跑、跳、投基本技能 91

第二节 田径竞赛规则简介 101

第七章 篮球运动 104

第一节 篮球运动概述 104

第二节 篮球基本技术与练习方法 105

第三节 篮球基本战术 114

第四节 篮球竞赛规则简介 117

第八章 排球运动 120

第一节 排球运动概述 120

第二节 排球基本技术与练习方法 121

第三节 排球基本战术 129

第四节 排球竞赛规则简介 132

第五节 气排球 134

第九章 足球运动 137

第一节 足球运动概述 137

第二节 足球基本技术与练习方法 139

第三节 足球基本战术 151

第四节 足球竞赛规则简介 155

第十章 乒乓球运动 160

第一节 乒乓球运动概述 160

第二节 乒乓球基本技术与练习方法 161

第三节 乒乓球基本战术 172

第四节 乒乓球竞赛规则简介 175

第十一章 羽毛球运动 178

第一节 羽毛球运动概述 178

第二节 羽毛球基本技术与练习方法 179

第三节 羽毛球基本战术 187

第四节 羽毛球竞赛规则简介 188

第十二章 网球运动 192

第一节 网球运动概述 192

第二节 网球基本技术与练习方法 193

第三节 网球基本战术 202

第四节 网球竞赛规则简介 208

第十三章 棒垒球运动 211

第一节 棒垒球运动概述 211

第二节 棒垒球基本技术与练习方法 215

第三节 棒垒球基本战术 218

第四节 棒垒球竞赛规则简介 219

第十四章 毽球运动 222

第一节 毽球运动概述 222

第二节 毽球基本技术 224

第三节 毽球基本战术 227

第四节 毽球竞赛规则简介 228

第十五章 游泳 232

第一节 游泳基本知识 232

第二节 熟悉水性练习 235

第三节 游泳基本技术 237

第四节 游泳竞赛规则简介 247

第十六章 武术 250

第一节 武术概述 250

第二节 武术基本功 254

第三节 初级长拳三路 260

第四节 简化太极拳 271

第五节 散打 281

第六节 实用防身术 288

第十七章 跆拳道 294

第一节 跆拳道概述 294

第二节 跆拳道基本技术与练习方法 295

第三节 跆拳道竞赛与裁判 301

第十八章 射箭运动 303

第一节 射箭运动概述 303

第二节 射箭基本技术 303

第三节 射箭比赛战术 306

第四节 射箭运动训练 307

第五节 射箭竞赛规则简介 310

第十九章 健美操 316

第一节 健美操概述 316

第二节 健美操的基本动作 318

第三节 健美操健身锻炼指导 332

第二十章 体育舞蹈 335

第一节 体育舞蹈概述 335

第二节 体育舞蹈基础知识 338

第三节 排舞 341

第二十一章 瑜伽 348

第一节 瑜伽概述 348

第二节 瑜伽体位练习 350

第二十二章 定向运动 358

第一节 定向运动概述 358

第二节 定向运动基础知识 359

第三节 定向运动基本技能 368

第四节 定向运动（越野）竞赛规则简介 372

第二十三章 海洋休闲运动 374

第一节 龙舟 374

第二节 赛艇 378

第三节 帆船 380

第四节 桨板 383

第五节 皮划艇 385

第六节 沙滩排球 388

主要参考文献 393