大学生体育与健康PDF电子书下载

第一部分 理论内容 3

第一章 体育概述 3

第一节 体育的产生与发展 3

第二节 体育与体育教学 5

第三节 终身体育 8

第四节 体育的生理学基础 10

第五节 体育的文化基础 17

第二章 体育与健康 29

第一节 健康的生活和学习 29

第二节 体育运动与心理健康 36

第三节 科学的体育锻炼方法 38

第四节 体育健康测评标准及方法——国家学生体质健康标准 41

第二部分 实践教学部分 51

第三章 体育运动与技能 51

第一节 足球运动 51

第二节 篮球运动 63

第三节 排球运动 74

第四节 羽毛球运动 83

第五节 田径运动 92

第六节 径赛 95

第七节 田赛 101

第八节 田径运动竞赛规则 107

第九节 健美运动 109

第四章 户外休闲运动 134

第一节 户外运动 134

第二节 定向运动 137

第三节 登山运动 141

第四节 野外生存及野外生存生活训练 146

第五节 拓展训练 151

第六节 民族休闲运动——锅庄 153

第五章 运动损伤与预防处理 157

第一节 运动损伤的产生原因 157

第二节 运动损伤的预防 158

第三节 常见运动损伤与处理方法 160

第六章 运动养生及室内简易锻炼方法 163

第一节 中国传统的运动养生手段 163

第二节 二十四式太极拳详解 165

第三节 室内简易锻炼方法 176

参考文献 183