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第一篇 孕前准备常识 2

第一章 为健康怀孕做准备 2

怎样推算排卵期 3

怀孕前应做好哪些准备 3

新生命的开始需要哪些条件 4

受孕时的良好环境，是优生不可缺少的条件 5

在蜜月里怀孕好吗 5

患下列疾病者不宜生育 6

婚后生活多长时间不孕即应到医院检查 6

影响女性不孕的因素有哪些 7

女性不孕应做哪些检查 8

妻子怀孕前，丈夫应注意哪些问题 8

停用避孕药多长时间才可以怀孕 9

服用避孕药期间怀上的胎儿能要吗 9

怎样计算预产期 10

如何区分早、中、晚期妊娠 10

遗传和优生、胎教的关系 11

旅游途中怀孕有什么不妥 11

女性和男性的最佳生育年龄 12

孕前应补充哪些营养素 12

孕前丈夫应该戒烟戒酒 15

不良心理会影响受孕 15

职业女性怀孕须知 16

总是怀不上宝宝怎么办 17

怀孕检查很重要 17

女性怀孕前体重不宜超重 18

怀孕女性也不宜过瘦 18

怀孕前应该做一些必要的咨询 19

确定自己怀孕的方法 19

40岁以上的女性怀孕的准备工作 20

想生双胞胎需要做的事情 21

第二章 完美优生计划 22

哪些情况不利于优生 23

是否存在最佳受孕季节 24

什么是受孕最佳状态 25

生个聪明宝宝需要做的事情 25

新生命是怎样开始的 26

哪些因素会影响优生 27

哪些因素会影响胎儿发育 28

优生需要做哪些事情 29

如何控制或减少各种遗传病发生 30

有利于优生的食物 31

第三章 孕前饮食常识 32

孕前营养准备宜知 33

怀孕前应该吃什么好 34

怀孕前，老公应该吃什么 35

想要生女孩，应该吃什么 35

想要生男孩，应该吃什么 36

孕前应该补充哪些营养 36

嗜辣女性想怀孕应该适当戒辣 37

吃零食对怀孕有不利影响 37

爱吃甜食对怀孕的影响 38

不喜欢吃肉对怀孕的影响 38

经常吃减肥药对怀孕的影响 39

蛋白质摄入过多，是否对怀孕有影响 39

低胆固醇食谱 40

第四章 健康受孕须知 42

喝醉时怀孕怎么处理 43

避孕刚停最好别怀孕 43

女性受孕前忌服安眠药 44

女性做什么运动易生健康宝宝 44

刚做完流产的女性不应怀孕 45

孕前可做适当排毒 46

怀孕前应治好牙齿 46

受孕期间应选择相对安静的环境居住 47

阴道出血对受孕的影响 48

放置绿色植物要慎重 48

准备怀孕的女性不应在家里养宠物 49

优生五项检查一定要做 50

心脏病患者怀孕须知 50

肾病患者孕前的注意事项 51

肝脏类疾病患者孕前的注意事项 51

糖尿病患者孕前的注意事项 52

孕前患有甲状腺类疾病应注意的事项 53

患有血液系统疾病的女性可以怀孕吗 53

免疫力差的女性想怀孕怎么办 54

有消化道疾病的患者怀孕前的注意事项 54

丈夫患肺部疾病，怀孕的宝宝会健康吗 55

患有精神系统疾病的女性不宜怀孕 55

第五章 心情驿站 57

怀孕前遇见烦心事可与家人诚挚沟通 58

为未来的宝宝制作标语 58

别为怀孕让人记忆力下降而烦恼 58

老公不想要宝宝，可以沟通解决 59

缓解生宝宝恐惧心理的方法 60

孕前怎样处理升职压力 61

孕前经常失眠，该怎么办 61

孕前压力过大会经常做噩梦 62

第二篇 孕期保健知识 64

第一章 家居生活的注意事项 64

孕妇不宜睡席梦思床 65

孕妇忌睡电热毯 65

孕期忌长时间看电视 66

孕期忌长时间吹电风扇 66

孕妇忌过多接触洗涤剂 67

怀孕8～10个月忌旅行 67

孕期忌饲养小动物 68

孕妇忌吸烟及被动吸烟 69

孕妇忌染发、烫发 69

孕妇忌穿高跟鞋 70

孕期忌轻易拔牙 70

孕期忌噪声影响 71

妊娠晚期忌坐浴 71

妊娠晚期忌久站、久坐和负重 72

孕妇忌擅自减肥 73

怀孕女性不可经常照X光 74

怀孕刚一个半月就开始呕吐是否正常 74

怎样选择合适的孕妇服 75

怀孕妈妈如何选择内衣和鞋子 76

孕妇的化妆品是否对胎儿有影响 76

怀孕后忌用哪些化妆品 77

孕期忌常用清凉油 78

第二章 孕期检查全知道 79

孕期准妈妈羊水检查宜知 80

大龄准妈妈必要的检查宜知 81

胎动时间宜知 82

孕早期检查重要性宜知 82

孕期应做好的几项检查 83

第三章 饮食健康提点 84

孕妇营养充足的重要性宜知 85

孕妇妊娠早期的合理饮食宜知 86

早孕反应处理方法宜知 87

妊娠期的营养需要宜知 88

胎儿发育中期科学安排饮食宜知 92

妊娠期宜补充的特殊营养 93

增进胎儿智力，孕期宜食干果 95

孕妇要“小心土豆” 96

孕妇吃猪腰要小心 97

缓和孕吐的饮食小法宝 97

怀孕时水果吃多少宜知 98

孕中期宜补钙及营养摄入要合理 98

孕晚期宜控制体重 99

准妈妈便秘饮食宜知 99

准妈妈贫血饮食宜知 100

准妈妈痉挛饮食宜知 100

准妈妈妊娠毒血症饮食宜知 100

妊娠水肿食疗方法宜知 100

孕妇宜少吃油条 101

孕妇宜少吃糖精 101

孕妇宜少吃热性香料 101

孕妇宜少吃盐 102

孕妇宜少吃黄芪炖鸡 102

孕妇宜补充维生素C 102

妊娠中、晚期的合理饮食宜知 103

孕妇喝水宜知 104

孕妇忌过多饮茶 105

孕妇忌过量喝饮料 105

孕妇忌多食醋 106

孕妇忌过多食用辛辣食物 106

孕妇忌饮酒 106

大龄准妈妈要忌口 106

怀孕后忌擅自进补 107

孕妇忌过量食用动物肝脏 108

孕妇忌过多食用含咖啡因的饮料和食品 108

孕妇忌多吃海带 109

孕妇不宜多吃酸性食物 109

孕妇忌食山楂 109

孕妇忌常吃精制食物 110

孕妇忌吃蛙肉 111

孕妇补充蛋白质食谱 112

补充维生素B1的食谱 114

补充维生素B2的食谱 116

补充维生素C的食谱 118

补钙食谱 119

补磷食谱 122

补铁食谱 124

补锌食谱 125

第四章 运动的注意事项 128

怀孕后缺乏运动对胎儿有影响 129

准妈妈做什么运动对胎儿好 129

怀孕可做短途旅行 130

产前运动很必要 131

孕妇可以做的顺产运动 131

盘腿练习有助于顺产 132

经常练习一些分娩姿势 133

产前可以做的肌肉运动 134

经常练习分娩呼吸法 134

孕妈妈应常做的保健操 135

第五章 早孕反应需注意事项 137

早孕反应初期症状 138

妊娠呕吐居家护理法宜知 138

孕早期怎样饮食更营养 139

孕早期母体的变化 140

孕早期保胎注意事项 140

妊娠早期对胎儿发育影响大吗 141

妊娠呕吐药膳方宜知 141

第六章 特别提醒：孕期性生活 143

受孕最佳心理状态宜知 144

提高怀孕率的最佳行房姿势宜知 144

不容易受孕的行房姿势宜知 145

不孕的行房因素宜知 146

出现性高潮能增加受孕的机会 148

受孕必备条件宜知 149

最易受孕行房时间宜知 149

妊娠期性欲宜知 150

妊娠期性反应宜知 150

妊娠期性交频率宜知 151

怀孕期宜终止性生活的情形 151

孕期如何享受性爱宜知 152

孕后行房注意事项宜知 152

怀孕早期性生活宜知 153

怀孕中期性生活宜知 154

孕中期适度的性生活有益于健康 155

怀孕晚期性生活宜知 156

怀孕期房事体位 157

第七章 孕期常见病的护理 158

怀孕期间患上滴虫性阴道炎怎么办 159

妊娠高血压综合征是怎么一回事 159

妊娠高血压综合征可以预防 160

患有妊高征应怎么办 160

孕妇如果发生了阑尾炎该怎么办 161

孕期出现阴道流血有危险吗 161

患有子宫肌瘤怀孕后怎么办 162

孕妇为什么要警惕腮腺炎的危害 163

孕妇患有尖锐湿疣应如何治疗 163

怀孕期间患上真菌性阴道炎怎么办 164

甲亢患者怀孕后应注意哪些问题 165

患有心脏病的女性怀孕后应注意什么 165

孕妇患有淋病应如何治疗 166

患糖尿病的女性怀孕后可能出现哪些异常 167

患糖尿病的孕妇应注意哪些问题 168

患有结核病，选择什么时间生育最好 168

结核病人怀孕后，如有下列情况应终止妊娠 168

妊娠期胰腺炎是怎么回事 169

孕妇腰背疼痛怎样居家护理 169

孕妇尿频怎样居家护理 170

孕妇皮肤痒疹怎样居家护理 170

孕妇发生便秘怎样居家护理 170

孕妇胃烧灼性疼痛怎样居家护理 171

高危妊娠应该注意什么 171

孕妇患坏血病为何要补充维生素C 172

孕妇发生贫血有哪些危害 172

孕妇怎样防止出现贫血 173

孕妇患子痫病有何特征，怎样预防与监护 174

孕妇血小板减少应注意事项 174

孕妇感冒对胎儿有什么影响 175

孕妇患感冒怎么治疗 175

孕妇防治感冒可做哪些保健操 176

孕妇怎样预防流感 176

如何应对瘙痒症的发生 177

妊娠期腹胀与腹泻吃什么食物好 178

孕妇发生腹痛怎么办 178

孕妇下肢静脉曲张应注意哪些问题 179

孕妇如何防治口腔和牙齿疾病 179

妊娠牙龈炎患者宜吃哪些食物 180

孕妇为何总感到肌肉酸痛、乏力 180

孕妇为何易发生唇、舌、口角炎 181

孕妇患眼干燥症补充何种营养素好 181

孕妇鼻出血是怎么回事 182

妊娠出现生殖器单纯疱疹有何危害 183

第八章 孕期的用药要点 184

孕妇忌擅自用药 185

孕妇忌用哪些西药 185

孕妇忌用哪些中草药 186

孕妇忌用的中成药 187

怀孕4～9个月忌用哪些西药 189

孕妇忌过量服用扑热息痛 190

受孕初和分娩前忌用安定 190

孕妇忌过量服用维生素B6 191

孕期忌接触农药等刺激性化学药品 192

第九章 写给职场孕妈妈 193

上班族准妈妈怎样缓解疲劳 194

小心复印机对胎儿的影响 194

别劝孕妈妈辞掉工作 195

孕妇工作的注意事项 195

准妈妈工作中应注意休息 196

上班孕妇宜知 196

何时请产假宜知 197

怀孕期间权益宜知 197

享有生育权宜知 198

孕妇骑自行车宜知 198

孕妇乘公共汽车宜知 199

孕妇自驾汽车宜知 199

孕妇忌从事繁重的体力劳动 199

孕前忌从事某些特殊工种 200

从事某些医务工作要注意 200

职业女性忌怀孕晚期工作 200

第十章 为分娩做准备 201

孕妇应当掌握的数字 202

准妈妈分娩前应注意的事项 202

临产会有什么预兆 203

为妻子顺产做准备 204

帮助快要生产的妻子做准备 204

临近生产，准爸爸要做哪些准备 205

如果可以，丈夫应陪妻子进产房 205

怎样呵护要生产的孕妇 206

怎样安抚焦虑的产妇 207

临产妈妈不宜长时间站立 207

怎样为宝宝办准生证 208

做产前运动的益处 208

临产时吃什么 209

顺产及缓解阵痛食谱 210

第十一章 孕妇按摩方法 211

怀孕1～3个月不适合做腹部按摩 212

怀孕4个月适宜做的按摩 213

怀孕5个月适宜做的按摩 214

怀孕6个月适宜做的按摩 215

怀孕7个月适宜做的按摩 216

怀孕8个月适宜做的按摩 218

怀孕9个月适宜做的按摩 219

怀孕10个月适宜做的按摩 220

准爸爸要学习的按摩手法 221

第十二章 心情驿站 222

怀孕后调节心情的小秘诀 223

丈夫应该多关注怀孕妻子的情绪 223

怀孕后经常做梦是压力过大吗 224

孕妇不要发怒 225

孕妇忌大笑 225

预产期为什么总是睡不着 226

第三篇 产后保健密码 228

第一章 月子里的保健常识 228

产褥期护理要注意哪几个方面 229

怎样预防产后中暑 230

产后生活的护理要点有哪些 231

坐月子期间能出屋吗 233

产后多长时间可以下床活动 234

为什么分娩后睡眠和休息应充足 234

产妇的衣着应注意些什么 234

月子里卧床休息宜知 235

产妇采取什么样的睡觉姿势最好 236

产后如何注意卧床姿势 236

产后锻炼应注意什么 237

产妇忌睡弹簧床 237

产后忌发烧 238

产后忌不通风 238

产妇忌不洗澡、不梳头 239

为什么产妇不宜洗盆浴 240

产妇忌穿戴过多 240

产后忌不刷牙 241

产妇保养有哪些误区 241

剖宫产后忌忽视保健 242

产后怎样保养乳房 243

产后牙齿松动的解决办法 244

产后怎样护发 244

产后为什么会发生脱发 246

中医如何治疗产后掉发 246

产后为什么要严防感冒 249

辅助治疗产后感冒的食疗方有哪些 249

产后为什么要让产妇及时排尿 250

产后多长时间解大便 250

第二章 月子饮食注意事项 251

月子饮食有哪些注意事项 252

适合产妇的每日食谱 253

增进乳汁分泌的饮食有哪些 253

产妇吃海鲜会引起手术刀口发炎吗 255

产妇能吃水果吗 255

产后吃红糖，喝黄酒科学吗 256

产妇能不能吃生菜、冷饮 256

产妇能吃巧克力吗 257

产妇吃鸡蛋是不是越多越好 258

月子期间能不能吃味精 258

坐月子期间可以节食吗 259

产妇吃莲藕好吗 259

产妇能不能吃黄花菜 259

产妇能吃黄豆芽吗 260

产妇能不能吃海带 260

产妇能吃莴笋吗 260

产后如何补铁 260

产妇宜吃什么水果 261

产妇喝汤有什么讲究 262

月子食谱如何安排 263

为何产后滋补不宜过量 264

产后马上服用人参为什么不好 265

产后如何预防生育性肥胖 266

第三章 产后伤口护理 267

什么情况适合做会阴侧切术 268

产后会阴伤口何时拆线 268

如何避免伤口感染 268

如何护理会阴裂伤 269

产后会阴部应该如何护理 269

产后会阴血肿怎么办 270

会阴侧切术会影响以后的性生活吗 270

应该怎样防治产后出血 271

产后阴道和外阴会发生什么变化 271

怎样才能知道子宫复旧的情况 272

剖腹产伤口护理 272

热水坐浴有什么好处 273

第四章 哺乳期的特别提醒 274

产后患上哪些疾病忌哺乳 275

母乳喂养如何保持身材 275

哺乳期女性用药应注意什么 276

母乳的替代品有哪些 276

产后乳汁少有没有办法治疗 277

产后催乳有哪些药膳 278

补碘越多越好吗，怎样补碘才科学 279

为什么吃公鸡能催乳 280

哺乳期避孕宜知 281

第五章 产后饮食调节 282

怎样预防产后便秘 283

什么食疗方能治产后出血 283

产妇康复食谱怎样安排 284

有利产后身体康复的食疗方案有哪些 285

辅助治疗急性乳腺炎的食疗方有哪些 285

辅助治疗产后中暑的食疗方有哪些 286

治疗恶露不净的食疗方有哪些 287

辅助治疗产后泌尿感染的食疗方有哪些 287

产后贫血的食疗方有哪些 288

产后为什么易发生消化不良 288

辅助治疗产后消化不良的食疗方有哪些 289

第六章 产后药物选择 290

产后常见的不适症状有哪些 291

产妇如何用药 291

产后忧郁症中医食疗方 292

产后蝴蝶斑可用什么药治疗 293

产后劳伤如何用药治疗 294

产后虚脱如何调节 295

产后精神病用药选择 296

产后伤食的用药方法 296

产后血虚热的中医治疗方 297

第七章 产后常见病与护理 299

产后为什么会发生便秘，应该如何预防 300

产妇发生肛裂的原因有哪些 300

产妇怎样防治肛裂 301

怎样防治产后盆腔静脉曲张 301

产后发生痔疮怎么办 302

产妇为什么尿量特别多 303

产妇产后为什么会患膀胱炎及肾盂肾炎 303

分娩后为什么还要观察2小时 304

恶露如果有臭味应该怎样做 305

怎样预防产后足跟痛 305

产后腰痛的原因是什么 306

产后出汗多应怎样护理 306

如何才能使子宫尽快恢复原来正常的位置 307

产后贫血需要输血治疗吗 307

产后为什么易发生排尿困难，排尿困难怎样处理 308

产后发热是不是感染 308

产后身痛怎么办 309

为什么经常感到肚子一阵阵的痛 310

产后束腰好不好 310

如何防治产后尾骨痛 311

产后耻骨疼痛是怎么回事 311

怎样防治产后耻骨疼痛 312

产后6周还需要检查些什么 312

绝育手术后忌忽视保健 312

产后如何预防子宫脱垂 313

产妇如何防治肌纤维组织炎 314

为什么要做产后检查 314

第八章 产后性生活 315

产后首次性生活宜知 316

产褥期性生活宜知 317

产后性爱之道宜知 317

哺乳期性生活宜知 318

产后避孕时间宜知 319

产前保健与产后“性趣”宜知 319

怎样防治产后女性阴道松弛 320

产后月经恢复时间宜知 321

第九章 产后运动方法与注意 322

产后多久才能恢复正常工作宜知 323

产后什么时候可以开始正常劳动 323

产后为什么要及时下床活动 324

产后忌过早瘦身 324

什么时候可以开始做产后健身操 325

做产后健身操有什么好处 325

怎样做产后健身操 326

做产后健身操应注意什么 326

产妇治疗尿失禁应做哪些保健操 327

第十章 心情驿站 328

孩子降临后的夫妻相处宜知 329

怎样预防产褥期精神病 329

为什么产妇易患产后抑郁症 330

如何调节产妇的情绪 331

预防产后抑郁有哪些方法 331