人的生存与健康PDF电子书下载
- 电子书积分:8 积分如何计算积分?
- 作 者:黄福祥编著
- 出 版 社:南昌:江西科学技术出版社
- 出版年份:2008
- ISBN:7539029634
- 页数:150 页
卷首语 1
生存篇 1
一、阳光 1
二、空气 2
三、磁场 5
四、食物 6
五、水分 14
健康篇 17
第一章 保持精神健康 19
一、求真必须务实 19
二、思想必须开朗 22
三、品格必须优良 24
四、交往必须友好 26
五、信心必须坚定 30
六、态度必须积极 32
七、情绪必须稳定 36
八、心怀必须宽广 39
九、心地必须善良 42
十、心情必须愉快 43
十一、名利必须淡泊 47
十二、得失必须看轻 49
十三、助人必须乐意 50
第二章 合理安排饮食 52
一、食物与健康的关系 53
二、要科学地进行搭配 58
三、要确保清淡与适宜 59
四、要精心烹制好食物 60
五、要按时定食与定量 61
六、喝点茶汤有益健康 63
七、注意讲究饮食卫生 64
第三章 长期适度运动 65
一、适度运动的好处 65
二、体质锻炼的方式 68
三、体质锻炼的要求 75
第四章 充足有效的睡眠 77
一、睡眠主要功能 77
二、睡眠生理变化 81
三、改善睡眠条件 83
第五章 坚持常态保健 85
一、增强保健观念 86
二、生活要有规律 87
三、讲究生活方式 90
四、注意劳逸结合 93
五、养成良好习惯 96
六、坚持保健按摩 101
第六章 注意防治疾病 104
一、人体致病因素与生命养护 104
二、人体疾病预兆与疼痛现象 107
三、人体细胞功能与衰老现象 111
四、人体结构功能与疾病防治 115
1、骨骼系统的结构功能与疾病防治 115
2、肌肉系统的结构功能与疾病防治 118
3、神经系统的结构功能与疾病防治 119
4、感受器系统的结构功能与疾病防治 121
5、内分泌系统的结构功能与疾病防治 124
6、循环系统的结构功能与疾病防治 126
7、免疫系统的结构功能与疾病防治 131
8、呼吸系统的结构功能与疾病防治 133
9、消化系统的结构功能与疾病防治 135
10、泌尿系统的结构功能与疾病防治 142
11、生殖系统的结构功能与疾病防治 144
12、传染病的防治 146
后记 149
- 《职场新人生存指南》考薇著 2019
- 《我们的生存之道》(日)原田舞叶著 2020
- 《小牛顿动物生存高手 繁殖篇》小牛顿科学教育公司编辑团队 2018
- 《网络空间下人的生存与发展研究》王丽鸽著 2020
- 《小牛顿动物生存高手 捕猎篇》小牛顿科学教育公司编辑团队 2018
- 《小牛顿动物生存高手 极限篇》小牛顿科学教育公司编辑团队 2018
- 《中国人的生存智慧》吴晗著 2020
- 《火星探险中的生存与牺牲 极地探险启示录》(加)埃里克·席德豪斯(ErikSeedhouse)著 2019
- 《自然的弃儿 现代人生存启示录》(法)米歇尔·翁弗雷著 2019
- 《重估人工智能与人的生存》刁生富 2019
- 《市政工程基础》杨岚编著 2009
- 《家畜百宝 猪、牛、羊、鸡的综合利用》山西省商业厅组织技术处编著 1959
- 《《道德经》200句》崇贤书院编著 2018
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- 《培智学校义务教育实验教科书教师教学用书 生活适应 二年级 上》人民教育出版社,课程教材研究所,特殊教育课程教材研究中心编著 2019
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- 《流体力学》张扬军,彭杰,诸葛伟林编著 2019
- 《钒产业技术及应用》高峰,彭清静,华骏主编 2019
- 《现代水泥技术发展与应用论文集》天津水泥工业设计研究院有限公司编 2019
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