高职体育与健康PDF电子书下载

第一篇 体育基础理论 3

第一章 体育概述 3

第一节 体育的概念与功能 3

第二节 体育与社会发展 7

第三节 体育与人的发展 9

第四节 高校体育的目标与任务 12

复习与思考 14

第二章 体育健康与运动保健 15

第一节 树立正确的健康观念 15

第二节 体育锻炼对大学生身心健康的影响 16

第三节 科学的体育锻炼 18

第四节 大学生体育锻炼与卫生保健 21

第五节 培养大学生健康的生活习惯 26

复习与思考 27

第三章 运动损伤的防治和应急处理 28

第一节 常见运动损伤的预防 28

第二节 常见运动损伤的原因及应急处理 29

第三节 常见运动性疾病的防治 34

复习与思考 43

第四章 体育竞赛的组织、编排规则 44

第一节 体育竞赛的组织 44

第二节 田径竞赛的编排规则 46

第三节 球类竞赛的编排规则 50

复习与思考 52

第五章 奥林匹克运动 53

第一节 古代奥林匹克运动会 53

第二节 现代奥林匹克运动会 56

第三节 奥林匹克运动的文化理念 60

第四节 中国与奥林匹克运动 63

复习与思考 66

第二篇 体育运动技能 69

第六章 田径运动 69

第一节 田径运动概述 69

第二节 田径运动的基本技术与练习方法 69

第三节 田径运动竞赛规则简介 82

复习与思考 83

第七章 球类运动 84

第一节 篮球运动 84

第二节 足球运动 100

第三节 排球运动 120

第四节 乒乓球运动 138

第五节 羽毛球运动 158

第六节 网球运动 172

复习与思考 189

第八章 游泳运动 190

第一节 认识游泳运动 190

第二节 游泳运动基本动作解析 194

第三节 游泳安全与救护 206

复习与思考 209

第九章 武术运动 210

第一节 认识武术运动 210

第二节 长拳 216

第三节 太极拳 222

第四节 散打 234

复习与思考 241

第十章 时尚运动 242

第一节 瑜伽运动 242

第二节 台球运动 248

第三节 滑板与轮滑运动 251

第四节 健美运动 257

第五节 自行车与小轮车运动 260

第六节 有氧运动 263

第七节 体育舞蹈 266

复习与思考 269

第十一章 跆拳道运动 271

第一节 认识跆拳道运动 271

第二节 跆拳道基本动作 275

第三节 跆拳道基本战术 283

第四节 跆拳道基本规则简介 285

复习与思考 287

第十二章 健美操运动 288

第一节 认识健美操运动 288

第二节 健美操基本动作 291

第三节 健美操的创编 300

第四节 健美操运动竞赛规则与裁判 303

复习与思考 307

第十三章 棋牌 308

第一节 中国象棋 308

第二节 围棋 317

复习与思考 330

第三篇 职业实用体育 333

第十四章 职业体能训练 333

第一节 职业体能概述 333

第二节 职业体能课程实践 335

第三节 不同岗位群的体能训练 340

复习与思考 343

第十五章 职业拓展训练 344

第一节 职业拓展训练的目标与任务 344

第二节 职业拓展训练课程实践 345

第三节 不同岗位群的拓展训练 348

复习与思考 350

第十六章 休闲体育 351

第一节 认识休闲体育 351

第二节 现代时尚休闲体育 353

第三节 中国传统休闲体育 359

复习与思考 363

第十七章 安全教育 364

第一节 安全教育的目标与任务 364

第二节 安全教育课程实践 366

第三节 日常生活中安全防范常见案例 369

复习与思考 371

参考文献 372