全民健身项目指导用书 花样滑冰PDF电子书下载

第一章 概述 2

第一节 起源与发展 2

第二节 场地、器材和装备 4

第二章 运动保健 12

第一节 自我身体评价 12

第二节 运动价值 16

第三节 运动保护 21

第三章 基本技术 32

第一节 滑行 32

第二节 步法 41

第三节 急停 55

第四节 跳跃 58

第五节 旋转 68

第四章 双人花样滑冰技术 76

第一节 连接方式 76

第二节 托举动作 81

第三节 捻转托举 86

第四节 抛跳 88

第五节 螺旋线 90

第六节 双人旋转 92

第五章 冰上舞蹈 98

第一节 基本姿势和连接方式 98

第二节 基本步法 102

第三节 舞蹈托举 108

第四节 舞蹈造型 109

第六章 比赛规则 112

第一节 程序 112

第二节 裁判 113