健康心理学 第8版PDF电子书下载

第一部分 健康心理学导论 1

第1章 走进健康心理学 3

不断变化的健康 5

疾病和死亡的模式 5

医疗护理开销上升 10

健康是什么？ 11

健康与心理学 14

心身医学所做的贡献 14

行为医学的产生 15

健康心理学的产生 15

健康心理学专业 16

健康心理学培训 16

健康心理学家的工作 17

第2章 开展健康研究 21

治疗与研究中的安慰剂 23

治疗与安慰剂 23

研究与安慰剂 25

心理学的研究方法 27

相关研究 28

横向研究与纵向研究 29

实验设计 29

事后回溯设计 30

流行病学的研究方法 31

观察法 32

随机对照试验 33

自然实验 34

元分析 34

流行病学研究示例：阿拉米达研究 35

确定因果关系 37

风险因素法 38

吸烟与疾病：是因果关系吗？ 38

研究工具 40

理论在研究中的作用 40

心理测评在研究中的作用 41

第3章 寻求与接受医疗服务 45

寻求医治 47

疾病行为 48

病人角色行为 54

从非医疗渠道获取医疗信息 55

亲友转介网络 55

互联网 56

接受医治 56

缺少医疗服务 57

选择医护人员 58

住院治疗 60

第4章 坚持健康的行为方式 67

有关坚持度的问题 69

什么是坚持度？ 69

如何测量坚持度？ 69

无法坚持有多常见？ 70

是什么妨碍我们坚持？ 71

哪些因素可以预测坚持度？ 72

疾病的严重程度 73

治疗方案的特点 73

个人因素 74

环境因素 75

各因素之间的相互作用 78

人们为什么坚持健康行为？怎样坚持？ 78

关于健康行为的连续性理论 78

健康行为的阶段性理论 85

意图-行为差距 91

行为意愿 91

执行性意图方案 92

更好地坚持 93

第二部分 压力、疼痛与应对 99

第5章 压力的界定、测量与管理 101

神经系统与压力的生理学基础 103

周围神经系统 103

神经内分泌系统 104

压力反应的生理学 108

压力的理论 109

Selye的基本观点 109

Lazarus的基本观点 111

压力的测量 113

压力的测量方法 114

压力测量的信度和效度 116

压力的来源 117

灾难事件 117

生活事件 118

日常困扰 119

压力的应对 123

影响应对的个人资源 123

个人应对策略 127

压力管理与行为干预 129

放松训练 129

认知行为疗法 130

情绪表露 132

第6章 理解压力、免疫与疾病 139

免疫系统的生理机能 140

免疫系统中的器官 140

免疫系统的功能 141

免疫系统紊乱 145

心理神经免疫学 146

心理神经免疫学史 146

心理神经免疫学研究 148

影响背后的生理机制 149

压力会导致病痛吗？ 150

体质-压力模型 151

压力和病痛 151

压力和心理疾病 159

第7章 理解和管理疼痛 165

疼痛与神经系统 167

躯体感觉系统 167

疼痛的感知 167

脊髓 168

脑 169

神经递质与疼痛 171

疼痛的调节 171

疼痛的意义 173

疼痛的定义 173

疼痛的体验 173

疼痛的理论 177

疼痛的测量 180

自我报告 180

行为测量 182

生理测量 183

疼痛综合征 184

头痛 184

腰痛 185

关节炎疼痛 186

癌症疼痛 187

幻肢痛 187

疼痛管理 188

疼痛管理的医疗手段 188

疼痛管理的行为技术 191

第8章 替代性疗法 197

替代性医疗体系 199

传统中医 200

印度阿育吠陀医学 201

替代性医疗业务与产品 202

脊柱按摩治疗 202

按摩 203

膳食、补充剂和天然制品 203

心身医疗 205

冥想和瑜伽 205

气功和太极 206

能量治疗 208

生物反馈 208

催眠治疗 210

谁在使用补充性与替代性医疗？ 211

文化、种族与性别 211

寻求替代性疗法的动机 213

替代性治疗的有效性如何？ 214

焦虑、压力和抑郁的替代性治疗 215

疼痛的替代性治疗 216

其他情况的替代性治疗 220

替代性治疗的局限性 221

整合医学 223

第三部分 行为与慢性疾病 227

第9章 心血管疾病中的行为因素 229

心血管系统 232

冠状动脉 233

冠状动脉疾病 234

脑卒中 236

血压 237

心血管疾病流行情况的变化 239

死亡率下降的原因 239

全球范围内的心脏疾病 239

心血管疾病的风险因素 241

内在风险因素 241

生理条件 244

行为因素 246

心理社会因素 249

降低心血管疾病风险 254

确诊之前：首次心脏病发作 254

确诊之后：心脏病人如何康复 259

第10章 癌症中的行为因素 263

癌症是什么？ 265

癌症流行情况的变化 266

死亡率有所下降的癌症类型 267

发病率和死亡率都有所上升的癌症类型 267

无法人为控制的癌症风险因素 268

可致癌的先天风险因素 268

可致癌的环境风险因素 270

癌症的行为风险因素 271

吸烟 271

饮食习惯 273

酒精 275

久坐的生活方式 277

紫外线照射 277

性行为 278

癌症中的心理社会风险因素 279

与癌症共存 280

癌症的医学治疗所带来的问题 280

癌症确诊后的调适 281

对于癌症患者的社会支持 282

对于癌症患者的心理干预 283

第11章 与慢性疾病相伴 287

慢性疾病的影响 289

慢性疾病对病人的影响 289

慢性疾病对家人的影响 290

与阿尔茨海默症相伴 291

帮助病人 295

帮助家人 295

与糖尿病相伴 297

糖尿病的生理基础 297

糖尿病的影响 299

健康心理学在糖尿病领域的应用 300

与哮喘相伴 302

何为哮喘 303

应对哮喘 305

与HIV和艾滋病相伴 306

HIV和艾滋病的发病率和死亡率 307

HIV和艾滋病的症状 309

HIV的传播方式 310

心理学在HIV流行病学中的角色 311

面对死亡 315

面对绝症 315

面对哀伤 316

第四部分 行为健康 321

第12章 吸烟 323

吸烟与呼吸系统 325

呼吸系统的功能 325

烟草中的有害成分 326

烟草使用简史 328

选择吸烟 329

谁会选择吸烟？谁不会？ 330

人们为什么吸烟？ 332

烟草对健康的影响 337

香烟的危害 337

雪茄与烟斗的危害 340

被动吸烟的危害 340

无烟烟草的危害 341

降低吸烟率 342

吸烟的预防 342

戒烟 343

哪些人更容易成功戒烟？ 345

预防复吸 346

戒烟的影响 348

戒烟与体重增加 348

戒烟的健康收益 348

第13章 酒精及其他药物的使用 353

酒类消费的历史与现状 355

酒类消费简史 355

酒类消费现状 357

酒精的作用 359

酒精的危害 361

酒精的益处 363

饮酒的原因 365

疾病模型 367

认知-生理理论 369

社会学习理论 370

饮酒问题的改变 372

在没有任何治疗的情况下戒酒 372

戒酒治疗 372

有节制地饮酒 374

复发的问题 374

其他药物 375

其他药物对健康的影响 376

药物误用和滥用 379

药物滥用的治疗 380

预防和控制药物使用 381

第14章 饮食与体重 385

消化系统 387

体重维持的相关因素 388

饥饿实验 389

过量进食实验 390

饮食过量与肥胖 391

什么是肥胖？ 391

为什么有些人更容易肥胖？ 394

肥胖如何威胁健康？ 397

节食减肥 399

减肥方法概述 400

节食是好的减肥方法吗？ 403

进食障碍 405

神经性厌食症 406

神经性贪食症 410

暴食障碍 412

第15章 运动 419

体育锻炼的类型 421

运动的理由 421

身体健康 422

控制体重 423

体育锻炼与心血管健康 424

早期研究 424

近期研究 425

女性和男性的受益程度一样吗？ 426

体育锻炼与胆固醇水平 427

体育锻炼对健康的其他益处 428

预防癌症 428

预防骨质疏松 428

控制糖尿病 428

体育锻炼的心理获益 430

体育锻炼的风险 433

运动成瘾 433

运动伤害 436

运动中猝死 437

减少运动伤害 437

多少运动量才算适量？ 438

坚持运动 439

第五部分 展望未来 445

第16章 未来挑战 447

改善健康所面临的挑战 449

延长健康生活的年限 450

缩小健康差距 451

健康心理学展望 455

健康心理学新进展 455

医疗卫生事业面临的挑战 455

健康心理学会继续发展壮大吗？ 461

让健康心理学更加个性化 462

了解你的风险 462

如何养成健康的生活方式？ 465

参考文献 469