膳食内调 穴位外治痛风PDF电子书下载

第1章 痛风自我诊查——知识先行 2

“白领病”痛风究竟是什么 2

嘌呤与尿酸——痛风的罪魁祸首 4

痛风的早期预警与诊断 7

痛风六防早知晓 9

痛风的高危因素及多发人群 10

轻松鉴别痛风性关节炎和其他疾病 12

不得不提的痛风并发症 14

痛风用药需谨慎 16

勿让您的健康输给痛风误区 17

第2章 把吃出来的痛风吃回去 20

第1节 痛风的饮食原则——五要五不要 20

要限制外源性嘌呤的摄入 20

要适当控制体重 20

要合理摄入蛋白质和脂肪 20

饮食要清淡，要控制盐的摄入 20

要多饮水 20

不要饮酒 21

不要使用抑制尿酸排出的药物 21

不要喝汤 21

不要喝碳酸饮料 21

不要吃海鲜、动物内脏 21

第2节 吃对食物，防治痛风 22

大米——低嘌呤高能量 22

玉米——开胃利胆，通便利尿 24

小麦——可促进尿酸排出 26

荞麦——减少尿酸的沉淀 28

高粱——低嘌呤补充能量 30

红薯——维持酸碱平衡 32

土豆——通便排毒补能量 34

芋头——通便解毒排尿酸 36

白菜——碱化尿液促排尿酸 38

空心菜——消肿解毒排毒素 40

苋菜——缓解痛风减肥胖 42

芹菜——促进尿中尿酸的溶解 44

西葫芦——消肿散结防结石 46

苦瓜——清热解毒降糖脂 48

黄瓜——清热解毒利小便 50

冬瓜——利尿消肿排尿酸 52

丝瓜——排尿酸缓解并发症 54

南瓜——促进尿酸代谢 56

茄子——清热利尿可止痛 58

海带丝——碱性食物帮助尿酸代谢 60

青椒——散寒除湿消痹痛 62

胡萝卜——降低尿酸防治痛风 64

洋葱——降脂降压降血糖 66

香菜——消炎排石缓痛风 68

莴笋——消炎镇痛降血糖 70

油麦菜——抑制血管平滑肌 72

芥菜——解毒消肿排尿酸 74

鸡蛋——低嘌呤可食用 76

鸭蛋——大补虚劳兼养血 78

皮蛋——嘌呤含量较低 80

猪血——抑制血管平滑肌 82

鸭血——补血解毒易吸收 84

牛奶——对痛风发作期有效 86

海蜇皮——软坚消积结石通 88

豆腐干——少量食用供应蛋白质 90

橙子——降脂降压促代谢 92

菠萝——促进尿酸盐代谢 94

哈密瓜——抑制血管平滑肌 96

马蹄——清热解毒促代谢 98

人参果——消炎降压降血糖 100

柠檬——促进尿酸盐排出 102

糯米——温中祛寒散痹痛 104

燕麦——能够降低胆固醇 105

西红柿——有利于尿酸排泄 106

木耳——清胃涤肠排尿酸 107

银耳——抑制血管平滑肌 108

梨——利尿消肿降脂压 109

火龙果——排毒减肥促消化 110

第3节 痛风患者忌吃食物，你吃错了吗 111

菠菜 111

黄豆 111

茼蒿 111

青豆 111

扁豆 112

黄豆芽 112

赤小豆 112

芦笋 112

香菇 113

酸奶 113

蛋糕 113

猪肝 113

牛肝 114

鸭肝 114

鸡肝 114

紫菜 114

鱼干 115

鲢鱼 115

带鱼 115

沙丁鱼 115

蛤蜊 116

草虾 116

牡蛎 116

淡菜 116

第3章 寓药于食，美味兼能消病痛 118

第1节 中药材，美味兼消痛 118

菊花——减少尿酸的生成 118

薏米——健脾祛湿排尿酸 120

陈皮——和胃理气降尿酸 122

山楂——消食化积降血脂 124

白茅根——利尿助排尿酸盐 126

玉米须——利尿消肿减尿酸 128

牛膝——补益肝肾排尿酸 130

威灵仙——强筋健骨经络通 132

荷叶——降低游离嘌呤量 134

车前草——利水通淋降尿酸 136

泽泻——通利小便降血脂 138

茯苓——健脾渗湿消肿痛 140

葛根——降脂降糖防并发症 142

淡竹叶——抑制血管平滑肌 144

黄芪——减少尿酸盐生成 146

杜仲——固护肾气强筋骨 147

白术——健脾益气能祛湿 148

山药——健脾补肾止痹痛 149

百合——缓解痛风性关节炎 150

土茯苓——解毒除湿利关节 151

金钱草——防痛风性关节炎 152

独活——清热利尿可溶石 153

第2节 古方今用疗痛风 154

桃红四物汤 154

芍药甘草汤 155

当归四逆汤 156

蠲痹汤 157

独活寄生汤 158

麻黄杏仁薏仁甘草汤 159

越婢加术汤 160

桂枝芍药知母汤 161

八珍汤 162

第4章 穴位外治，一穴多用除痹痛 164

第1节 学习取穴方式，轻松找穴不发愁 164

手指度量法 164

简便定位法 165

依据体表标志取穴 165

依据人体骨度定位取穴 165

感知找穴法 165

第2节 特效穴理疗，“痛”减“风”祛 166

太溪穴——滋阴益肾强腰膝 166

足三里穴——补益气血强腰膝 167

内庭穴——清泄邪热可止痛 168

太冲穴——平肝理血利下焦 169

丘墟穴——疏肝利胆泻邪火 170

昆仑穴——舒筋活络兼清热 171

膝眼穴——活血通络利关节 172

阳陵泉穴——清热化湿能祛瘀 173

三阴交穴——补益脾肾强筋骨 174

曲池穴——清热祛湿调气血 175

血海穴——通经活络兼利湿 176

行间穴——清热凉血以止痛 177

膈俞穴——养血和营能止痛 178

丰隆穴——祛痰化湿助代谢 179

脾俞穴——健脾利湿促消化 180

商丘穴——健脾化湿调脾胃 181

犊鼻穴——通经活络消肿痛 182

复溜穴——补肾温阳可利水 183

地机穴——健脾渗湿消肿痛 184

腰阳关穴——除湿化浊止痹痛 185

大椎穴——清热通阳能散邪 186

委中穴——腰背腿痛求于此 187

承山穴——舒筋活络止痹痛 188

曲泽穴——清热解毒调血热 189

肾俞穴——益肾助阳强筋骨 190

内关穴——理气止痛治肢痹 191

阴陵泉穴——健脾益肾利湿热 192

外关穴——清热解表通经络 193

风市穴——祛风除湿通经络 194

肩髃穴——舒经活络利关节 195

肩井穴——祛风清热，活络止痛 196

手三里穴——通经活络养气血 197

环跳穴——强健腰膝除风湿 198

命门穴——温补肾阳强腰膝 199

腕骨穴——舒筋活络利湿热 200

水道穴——通调水道止疼痛 201

筑宾穴——缓解下肢无力 202

大敦穴——最常用的痛风阿是穴 203

百会穴——调节全身的阳气 204

第5章 内调与外治并驾齐驱，轻松拿下痛风 206

湿热痹阻型 206

按摩疗法 207

刮痧疗法 208

拔罐疗法 209

风寒湿痹型 210

按摩疗法 211

刮痧疗法 212

艾灸疗法 213

痰瘀阻滞型 214

按摩疗法 215

刮痧疗法 216

拔罐疗法 217

寒热错杂型 218

按摩疗法 219

刮痧疗法 220

拔罐疗法 221

脾肾阳虚型 222

按摩疗法 223

刮痧疗法 224

艾灸疗法 225

肝肾阴虚型 226

按摩疗法 227

刮痧疗法 228

拔罐疗法 229