超实用的家庭常备健康宝典 人体经络使用手册PDF电子书下载

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第一章 疏通经络，治病养生 30

1 经络不通，百病全生 30

2 打通经络就能治病养生 32

3 找准穴位，再通经络 34

4 十四经络气血的流注方向 36

5 自我检测：经络是否通畅——按穴位测虚实 40

6 自我检测：经络是否通畅——冷体质检测表 42

第二章 快速打通经络的八种方法 46

7 按摩通经活络效果好 46

8 四种常用的穴位按摩手法 48

9 刮痧散淤消积活气血 50

10 常用的八种刮痧法 52

11 刮痧的注意事项 54

12 拍打经络能行气 56

13 拔罐刺激穴位消淤滞 58

14 拔罐的多种吸拔方式 60

15 四种常用的拔罐方法 62

16 艾灸行气活血促循环 64

17 丰富多样的艾灸疗法 66

18 气功调气行血增免疫 68

19 瑜伽平衡经络气顺畅 70

20 瑜伽经络十二式 72

21 饮食配合助调养 74

第三章 人体的十四条重要经络 78

22 手太阴肺经——肺系健康的掌控者 78

中府穴——肃降肺气之养生大穴 80

尺泽穴——清肺补肾之养生大穴 81

孔最穴——调理肺气之养生大穴 82

列缺穴——疏散表邪之养生大穴 83

经渠穴——宽胸理气之养生大穴 85

太渊穴——行气止痛之养生大穴 87

鱼际穴——解表宣肺之养生大穴 88

少商穴——清肺止痛之养生大穴 89

23 手阳明大肠经——肠道和皮肤健康的指示灯 90

商阳穴——退热止痛之养生大穴 92

三间穴——行气泻热之养生大穴 93

合谷穴——行气活血之养生大穴 94

阳溪穴——通经散淤之养生大穴 95

下廉穴——调理肠胃之养生大穴 96

曲池穴——清热解毒之养生大穴 97

肩髃穴——舒筋通络之养生大穴 98

迎香穴——通窍活络之养生大穴 99

24 足阳明胃经——消化系统的保卫者 100

承泣穴——通络明目之养生大穴 102

四白穴——明目养颜之养生大穴 103

地仓穴——祛风通络之养生大穴 104

颊车穴——祛风解痉之养生大穴 106

下关穴——通利关窍之养生大穴 108

头维穴——明目止痛之养生大穴 110

人迎穴——降压平喘之养生大穴 112

乳根穴——行气通乳之养生大穴 113

滑肉门穴——健养脾胃之养生大穴 115

天枢穴——调理肠胃之养生大穴 116

归来穴——调经止带之养生大穴 117

气冲穴——行气止痛之养生大穴 119

伏兔穴——强壮腰膝之养生大穴 121

犊鼻穴——理气消肿之养生大穴 123

足三里穴——调理脾胃之养生大穴 125

丰隆穴——化痰护胃之养生大穴 126

解溪穴——通络降火之养生大穴 127

内庭穴——消食导滞之养生大穴 128

厉兑穴——通络安神之养生大穴 129

25 足太阴脾经——掌管气血运化之脉 130

隐白穴——调经止血之养生大穴 132

太白穴——健脾和胃之养生大穴 134

公孙穴——健脾止痛之养生大穴 135

三阴交穴——健脾调经之养生大穴 136

阴陵泉穴——健脾化湿之养生大穴 137

血海穴——健脾养血之养生大穴 138

府舍穴——润脾祛燥之养生大穴 139

大横穴——消胀止泻之养生大穴 140

周荣穴——生发脾气之养生大穴 142

大包穴——通络健脾之养生大穴 143

26 手少阴心经——疏通心经，百病不生 144

极泉穴——通络强心之养生大穴 146

青灵穴——理气止痛之养生大穴 147

少海穴——宁神通络之养生大穴 148

神门穴——安神宁心之养生大穴 149

少府穴——宁神调心之养生大穴 150

少冲穴——醒神开窍之养生大穴 151

27 手太阳小肠经——主导人体水分及营养的吸收 152

少泽穴——醒神止痛之养生大穴 154

后溪穴——通络活血之养生大穴 155

阳谷穴——安神活络之养生大穴 156

养老穴——舒筋明目之养生大穴 157

小海穴——润肠补气之养生大穴 158

肩贞穴——活血止痛之养生大穴 159

天宗穴——活血理气之养生大穴 161

肩中俞穴——宣肺解表之养生大穴 162

颧髎穴——明目通窍之养生大穴 163

听宫穴——利窍聪耳之养生大穴 165

28 足太阳膀胱经——调节膀胱功能 166

睛明穴——明目通窍之养生大穴 168

眉冲穴——宁神通窍之养生大穴 169

曲差穴——清热降浊之养生大穴 170

五处穴——清利头目之养生大穴 172

承光穴——清热通窍之养生大穴 174

通天穴——通窍止痛之养生大穴 175

攒竹穴——宁神解疲之养生大穴 176

天柱穴——通络明目之养生大穴 178

大杼穴——清热止痛之养生大穴 179

风门穴——宣通肺气之养生大穴 181

会阳穴——温阳益气之养生大穴 182

承扶穴——通便消痔之养生大穴 183

殷门穴——强健腰膝之养生大穴 184

委中穴——解痉止痛之养生大穴 186

承筋穴——舒筋解痉之养生大穴 188

承山穴——舒筋活血之养生大穴 190

飞扬穴——舒筋除疲之养生大穴 192

昆仑穴——散热止痛之养生大穴 194

申脉穴——宁神止眩之养生大穴 195

至阴穴——清火泻热之养生大穴 197

29 足少阴肾经——影响人体衰老的速度 198

涌泉穴——益肾清热之养生大穴 200

太溪穴——补肾益气之养生大穴 201

复溜穴——祛湿调肾之养生大穴 202

筑宾穴——清热泻火之养生大穴 203

横骨穴——清热润燥之养生大穴 204

大赫穴——调经止遗之养生大穴 205

气穴——补益冲任之养生大穴 207

肓俞穴——散热止痛之养生大穴 208

商曲穴——祛痛止泻之养生大穴 209

神封穴——升清降浊之养生大穴 211

俞府穴——止咳平喘之养生大穴 212

30 手厥阴心包经——维持心脏功能的平衡 214

天池穴——清心除烦之养生大穴 216

曲泽穴——清热除烦之养生大穴 218

内关穴——宁神止痛之养生大穴 219

大陵穴——清心和胃之养生大穴 220

劳宫穴——镇静安神之养生大穴 221

中冲穴——除烦解热之养生大穴 222

31 手少阳三焦经——防卫全身，保护内脏 224

关冲穴——清热开窍之养生大穴 226

液门穴——泻火清热之养生大穴 227

中渚穴——传递气血之养生大穴 228

阳池穴——生发风气之养生大穴 229

支沟穴——通利三焦之养生大穴 230

天井穴——清热凉血之养生大穴 231

消泺穴——祛湿消脂之养生大穴 232

肩髎穴——祛风通络之养生大 234

颅息穴——通窍聪耳之养生大穴 236

角孙穴——降浊明目之养生大穴 237

耳门穴——聪耳降浊之养生大穴 238

丝竹空穴——明目宁神之养生大穴 239

32 足少阳胆经——肝胆通畅，代谢良好 240

瞳子髎穴——活血明目之养生大穴 242

悬颅穴——通络止痛之养生大穴 243

悬厘穴——消肿止痛之养生大穴 245

天冲穴——定惊止痛之养生大穴 247

阳白穴——保健视力之养生大穴 249

目窗穴——益气明目之养生大穴 251

风池穴——醒脑止痛之养生大穴 253

肩井穴——通经行气之养生大穴 254

环跳穴——通络止痛之养生大穴 255

风市穴——祛风化湿之养生大穴 256

阳陵泉穴——疏利肝胆之养生大穴 257

阳辅穴——清泻胆火之养生大穴 258

足临泣穴——运化气血之养生大穴 259

33 足厥阴肝经——调节肝功能及血液循环 260

大敦穴——疏肝理气之养生大穴 262

太冲穴——平肝通络之养生大穴 263

曲泉穴——清利湿热之养生大穴 264

足五里穴——通利水道之养生大穴 265

阴廉穴——通利下焦之养生大穴 267

中封穴——行气止痛之养生大穴 268

章门穴——疏肝健脾之养生大穴 270

期门穴——疏肝行气之养生大穴 271

34 督脉——整合各条阳经的阳脉之海 272

长强穴——调理肠腑之养生大穴 274

命门穴——调补肾气之养生大穴 275

身柱穴——宣肺补气之养生大穴 276

大椎穴——解表通阳之养生大穴 277

风府穴——疏风解表之养生大穴 278

强间穴——升阳益气之养生大穴 279

百会穴——平肝息风之养生大穴 280

前顶穴——止眩定痛之养生大穴 281

神庭穴——宁神醒脑之养生大穴 282

水沟穴——清热宁神之养生大穴 283

35 任脉——统合各条阴经的阴脉之海 284

会阴穴——益阴壮阳之养生大穴 286

中极穴——化气行水之养生大穴 287

关元穴——益气补肾之养生大穴 288

神阙穴——健运脾胃之养生大穴 289

阴交穴——利水消肿之养生大穴 290

上脘穴——和胃行气之养生大穴 292

膻中穴——宽胸理气之养生大穴 293

廉泉穴——利咽开音之养生大穴 294

第四章 疏通经络，巧治多种小病痛 298

36 感冒 风寒／风热／暑湿 298

37 疲劳 气虚／脾虚湿困／痰浊内蕴 302

38 中暑 湿困脾胃／气阴两虚 306

39 肥胖 湿热内蕴／脾虚湿盛 309

40 虚寒证 脾肾阳虚／血虚／气虚血淤 312

41 水肿 湿困脾胃／脾阳虚／肾阳虚 316

42 失眠 痰热／肝火／心肾不交／心脾两虚 320

43 头痛 血淤／痰浊上扰／肝郁气滞／肝阳上亢 325

44 肩膀酸痛 肝郁／血淤／痰湿／血虚 330

45 目眩 肝火／肝阳上亢／气血两虚／痰浊 335

46 腰痛 寒湿／肾虚／血淤 340

47 心悸 气虚／血虚／阴虚 344

48 胃痛 虚寒／湿热蕴积／肝郁气滞 348