形体训练PDF电子书下载

第一章 形体训练基础理论 1

第一节 形体训练的基本理论知识 1

第二节 形体美学的基础知识 6

第三节 形体训练中生理解剖学知识 22

第二章 基本形体训练 32

第一节 形体基本素质训练 32

第二节 坐姿训练 52

第三节 走姿训练 62

第四节 站姿训练 69

第五节 旅游工作者的形体语言 77

第三章 健身健美训练 80

第一节 器械健身健美练习 80

第二节 徒手健身健美练习 99

第四章 健美操训练 119

第一节 健美操的特点与分类 119

第二节 健身健美操的创编 121

第三节 健美操的动作选择和设计 122

第四节 徒手姿态操 127

第五章 交谊舞训练 136

第一节 交谊舞的基本知识 136

第二节 交谊舞的基本步法 145