别被情绪算计了 赢回内心的平和PDF电子书下载

序：活在当下 1

第一章 情绪主导你的身体 1

别让负面情绪伤害自己 6

不想生病？正面情绪是关键 13

情绪或许是病根 22

压力让你生大病 26

压力的产生与排解 37

负面情绪是万病之源 42

第二章 从头到脚的“自我投射” 49

情绪来袭，“首”当其冲 52

颈部，传递情绪信息 58

扛起太多情绪的肩膀 61

手臂，触摸我们的内心世界 64

包容一切情绪的胸腔 69

内脏，敏感的情绪表达者 74

不堪重负的腰脊 80

骨盆系统，揭示多种负面心态 84

生殖系统，自我认同的情绪表达 87

下肢、足部，诚实表达内在情绪 91

第三章 调制好情绪 97

健康问题到底从何而来 101

催眠，缓解情绪的良方 104

自然的力量：花精 116

选择一种音乐，选择一种心情 127

收藏点滴快乐 130

运动减压，健康生活 133

动动手指，收获内心平静 139

敲打太阳穴，向负面情绪说再见 149

无须运动也可以轻松排毒 154

第四章 想健康，做到这些 163

自我察觉，找到病根 166

好转反应，净化心灵 168

正视我们的“内在小孩” 169

对自己再好一些 173

上瘾影射的是内心 176

直面潜意识中的负面信息 181

孩子和宠物——另一种情绪表达 185

手机、网络、购物背后，隐藏三大心理动因 188

生命的价值在当下 192

第五章 这些病，与情绪息息相关 195

治病要治本 198

内心不适，身体过敏 201

心肝疾病，也是情绪惹的祸 204

家庭关系也会影响健康 207

男人很难：那些难以启齿的疾病 211

女人不易：甩不掉的月经困扰 214

日常生活，记得为自己减负 217

附录一：压力自测法 220

附录二：穴位按压纾压法 224

附录三：高压人群的健康食品建议 226

附录四：开心十法，疾病不再来 228