高等学校体育课教材 网球PDF电子书下载

第一章 大学体育概述 1

第一节 大学体育的地位与功能 1

第二节 大学体育的目标和任务 5

第三节 大学体育的实施 7

第二章 健康与营养 11

第一节 健康概述 11

第二节 营养素 14

第三节 体育运动对人体健康的影响 17

第四节 营养和运动 20

第五节 运动和减肥 26

第六节 女大学生的体育锻炼 31

第三章 体育锻炼与评价 33

第一节 体育锻炼的原则 33

第二节 体育锻炼的内容与方法 36

第三节 体育锻炼综合评价方法 40

第四章 网球运动概述 48

第一节 网球运动起源 48

第二节 网球的功能和锻炼价值 49

第三节 世界网球运动的发展 50

第四节 我国网球运动的发展状况 51

第五节 渤海大学网球运动的发展历程 52

第六节 网球打法分类 52

第七节 网球选项应具备的条件 53

第八节 网球课注意事项 53

第五章 网球场地、器材、装备 55

第一节 网球场地和球场设备 55

第二节 器材、装备 56

第六章 网球运动基本技术 59

第一节 握拍方法与准备姿势 59

第二节 如何控制击球 61

第三节 基本步法 63

第四节 底线技术 70

第五节 发球 84

第六节 高压球 90

第七节 截击球 92

第八节 随击球 96

第九节 接发球 97

第十节 短球 99

第十一节 挑高球 99

第十二节 反弹球 101

第十三节 双打技术 102

第七章 网球运动的战术 106

第一节 单打战术 106

第二节 双打战术 113

第三节 普通专选班及俱乐部应掌握内容 116

第八章 网球运动的训练 117

第一节 网球训练计划的制定 117

第二节 网球运动员的身体素质训练 123

第三节 网球基本技战术训练 131

第九章 网球运动常见损伤及其预防 139

第一节 网球运动的专项生理、心理特征 139

第二节 网球运动有关的伤痛知识 140

第三节 网球运动中伤病的预防 142

第四节 网球运动中最常见的运动损伤 143

附录一 网球竞赛规则与裁判 151

第一条 单打 151

第二条 双打 158

第三条 裁判员的职责与分工 159

附录二 网球竞赛与组织编排 170

第一条 竞赛方法 170

第二条 抽签与编排 173

附录三 176

参考文献 178