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体育健康知识 3

第1章 高等学校体育概述 3

第一节 我国高等学校体育发展概况 3

第二节 我国高等学校体育的目标 4

第三节 我国高等学校体育课程 6

第四节 我国高校校园体育文化建设 7

第2章 大学生体育健身的科学原理 11

第一节 体育健身概述 11

第二节 体育健身的原则与方法 14

第三节 体育健身效果的评价 20

第3章 大学生健康教育 26

第一节 体质与健康 26

第二节 环境与健康 28

第三节 个人卫生与健康 31

第四节 性卫生与健康 33

第4章 体育社会学原理 37

第一节 体育制度概述 37

第二节 体育的社会功能 40

第三节 体育与人的社会化 42

第四节 体育的公共关系 48

第五节 社区体育服务 50

第六节 体育道德 53

第5章 奥林匹克运动 55

第一节 奥林匹克运动的由来与发展 55

第二节 奥林匹克运动体系 57

第三节 中国与奥林匹克运动 60

第6章 运动保健 65

第一节 营养卫生常识 65

第二节 女子运动卫生 66

第三节 运动常识 67

第四节 运动处方 71

第五节 学生体质健康标准 72

第7章 中华养生知识 78

第一节 养生之道 78

第二节 按摩养生 82

第8章 运动竞赛 86

第一节 运动竞赛的种类 86

第二节 运动竞赛的组织与方法 88

第三节 运动竞赛的欣赏 90

体育运动实践 95

第9章 田径 95

第一节 田径运动简介 95

第二节 田径初级班学练指导 96

第三节 田径中级班学练指导 101

第四节 田径高级班学练指导 106

第10章 篮球 112

第一节 篮球运动简介 112

第二节 篮球初级班学练指导 114

第三节 篮球中级班学练指导 121

第四节 篮球高级班学练指导 124

第11章 排球 128

第一节 排球运动简介 128

第二节 排球初级班学练指导 130

第三节 排球中级班学练指导 137

第四节 排球高级班学练指导 139

第12章 足球 143

第一节足球运动简介 143

第二节 足球初级班学练指导 144

第三节 足球中级班学练指导 149

第四节 足球高级班学练指导 151

第13章 乒乓球 155

第一节 乒乓球运动简介 155

第二节 乒乓球初级班学练指导 157

第三节 乒乓球中级班学练指导 161

第四节 乒乓球高级班学练指导 163

第14章 羽毛球 165

第一节 羽毛球运动简介 165

第二节 羽毛球初级班学练指导 166

第三节 羽毛球中级班学练指导 170

第四节 羽毛球高级班学练指导 173

第15章 网球 175

第一节 网球运动简介 175

第二节 网球初级班学练指导 176

第三节 网球中级班学练指导 180

第16章 大众健美操 183

第一节 大众健美操简介 183

第二节 健美操初级班学练指导 184

第三节 健美操中级班学练指导 187

第四节 健美操高级班学练指导 190

第17章 健美运动 195

第一节 健美运动简介 195

第二节 健美初级班学练指导 197

第三节 健美中级班学练指导 200

第18章 艺术体操 205

第一节 艺术体操简介 205

第二节 艺术体操初级班学练指导 206

第三节 艺术体操中级班学练指导 219

第19章 技巧 233

第20章 体育舞蹈 233

第一节 体育舞蹈简介 233

第二节 体育舞蹈初级班学练指导 236

第三节 体育舞蹈中级班学练指导 241

第21章 游泳 246

第一节 游泳运动简介 246

第二节 游泳初级班学练指导 247

第三节 游泳中级班学练指导 250

第22章 武术 255

第一节 武术运动简介 255

第二节 武术初级班学练指导 256

第三节 武术中级班学练指导 261

第四节 武术高级班学练指导 267

第23章 民族传统体育 271

第一节 五禽戏 271

第二节 木兰扇 279

第三节 舞龙舞狮 292

第24章 余暇体育项目介绍 297

第一节 跆拳道 297

第二节 保龄球 303

第三节 台球 307

第四节 轮滑 309

第五节 定向运动 312