当前位置:首页 > 医药卫生
全民健身项目指导用书  瑜伽
全民健身项目指导用书  瑜伽

全民健身项目指导用书 瑜伽PDF电子书下载

医药卫生

  • 电子书积分:8 积分如何计算积分?
  • 作 者:杨落娃主编
  • 出 版 社:长春:吉林出版集团有限责任公司
  • 出版年份:2010
  • ISBN:7546324092
  • 页数:122 页
图书介绍:本书以《全民健身计划纲要》为指导,科学编排各种适宜大众的简单易行的锻炼方法、方式和手段,促进全民健身运动的发展。
上一篇:奇法诊病全集下一篇:中药制剂技术
《全民健身项目指导用书 瑜伽》目录

第一章 概述 2

第一节 起源与发展 2

第二节 场地、器材和装备 3

第二章 运动保健 10

第一节 自我身体评价 10

第二节 运动价值 14

第三节 运动保护 19

第三章 基本技术 30

第一节 呼吸法 30

第二节 收束法 31

第三节 调息法 32

第四章 基本体式 36

第一节 坐式 36

第二节 跪坐 47

第三节 站立式 65

第四节 俯卧 81

第五节 仰卧 92

第六节 平衡式 108

第七节 倒立式 116

第八节 放松休息术 120

相关图书
作者其它书籍
返回顶部