田径运动体能训练PDF电子书下载

绪论 1

第一章 田径体能训练的理论基础 3

第一节 田径体能训练的生理学基础 3

第二节 田径体能训练的生物化学理论 9

第二章 田径体能训练的科学控制 15

第一节 田径体能训练的基本原则 15

第二节 田径体能训练计划的制订 31

第三节 体格检查和自我医务监督 38

第四节 常见运动损伤及其处理 43

第五节 田径体能训练的准备活动 50

第六节 田径体能训练心理调控 59

第三章 田径运动类项目的基本技术 65

第一节 竞走类项目基本技术 65

第二节 跑类项目基本技术 69

第三节 跳类项目基本技术 83

第四节 投掷类项目基本技术 98

第四章 田径速度素质训练 115

第一节 走跑速度素质训练 117

第二节 跳跃速度素质训练 125

第三节 投掷速度素质训练 129

第五章 田径柔韧素质训练 132

第一节 走跑柔韧素质训练 133

第二节 跳跃柔韧素质训练 140

第三节 投掷柔韧素质训练 145

第六章 田径耐力素质训练 150

第一节 田径有氧耐力训练 151

第二节 田径无氧耐力训练 154

第三节 田径有氧无氧混合训练 159

第七章 田径力量素质训练 162

第一节 竞走类项目力量素质训练 164

第二节 短跑类运动项目的力量训练 167

第三节 中长跑类运动项目的力量训练 168

第四节 跳跃类运动项目的力量训练 171

第五节 投掷力量素质训练 173

第八章 田径体能训练的测评 176

第一节 体能训练测评及应用 176

第二节 田径体能训练负荷的安排 195

第三节 田径体能训练测定 201

第四节 田径体能训练的评价 210

参考文献 217