心理学与生活 认知与改变 CBT对情绪和行为的积极影响PDF电子书下载

第一部分 关于思维、情绪、信念、行为的真相 3

第1章 你是否想要改变目前的处境 3

第2章 行为背后的奥秘 29

第3章 小心你的“坏念头” 57

第4章 小心思维的“陷阱” 87

第5章 直面自己的负面情绪 115

第6章 改变生活的工具箱 143

第二部分 CBT改变生活 153

第7章 征服心中的猛虎：焦虑症、恐慌症、心理创伤、强迫症和成瘾行为 153

第8章 战胜抑郁这朵“小黑雨云” 191

第9章 学会控制愤怒 219

第10章 打造更好的自己 243