健康与体育PDF电子书下载

第一章 健康与体育 1

第一节 健康与体育 1

第二节 健康与运动保健 26

第三节 体育常识 90

第二章 田径 109

第一节 田径运动的起源和发展 109

第二节 田径健身运动的内容 110

第三节 田径项目简介 115

第四节 田径竞赛的主要规则 129

第三章 篮球 137

第一节 移动 137

第二节 进攻部分 141

第三节 防守技术 158

第四节 抢篮板球 161

第五节 战术配合 163

第六节 三人制篮球赛规则 169

第四章 排球 172

第一节 技术基础 172

第二节 基本技术 174

第三节 简单战术 181

第四节 排球比赛规则 186

第五章 足球 188

第一节 足球运动概述 188

第二节 足球基本技术 193

第三节 足球战术 205

第四节 足球竞赛规则与裁判法 207

第六章 羽毛球 212

第一节 羽毛球运动概述 212

第二节 羽毛球运动基本技术 213

第三节 羽毛球运动基本战术 236

第四节 羽毛球比赛主要规则 242

第七章 毽球 248

第一节 毽球史话 248

第二节 毽球的基本技术 249

第三节 毽球比赛规则 250

第八章 健美操 257

第一节 健美操运动概述 257

第二节 健美操运动基本动作 259

第三节 健美操运动组合套路范例 267

第四节 健身操运动特殊课种的介绍 268

第九章 武术 270

第一节 杨氏太极拳一段技术图解 270

第二节 杨氏太极拳二段技术图解 283

第三节 杨氏太极拳三段技术图解 294

第四节 拓展内容 312

第五节 军体拳 314

第六节 学生防身术 322

第十章 体育游戏 329

第一节 游戏一 329

第二节 游戏二 330

第三节 攻城 331

第四节 游泳游戏——熟悉水性的趣味练习 332

第五节 趣味游戏——“踩踩”猫 333

第六节 民族健身游戏12则 333

第七节 “呼啦圈”游戏五则 336