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序 1

综合保健篇 3

一、人体健康的十条标准是什么？ 3

二、健康生活方式的具体内涵是什么？ 3

三、什么是养生“十不过”？ 4

四、16种不良生活方式是什么？ 4

五、怎样预防和调治亚健康状态？ 5

六、健康饮食有哪些要求？ 6

七、叩齿、提肛训练对人体有何作用？ 8

八、大脑喜欢吃什么？ 8

九、为什么要吃好早餐？ 9

十、中老年人如何进食晚餐？ 10

十一、哪些食物可做人体的清道夫？ 12

十二、啤酒贪杯对人体是否有害？ 14

十三、喝酒后为什么不能注射头孢类药物？ 15

十四、吃什么补什么是对的吗？ 16

十五、为什么说萝卜是防癌的良药？ 18

十六、哪些水果不宜空腹吃？ 19

十七、何时适宜吃水果？ 20

十八、服人参应注意什么？ 20

十九、枸杞的妙用有哪些？ 21

二十、六味地黄丸有哪些妙用？ 21

二十一、吃紫薯防癌减肥吗？ 22

二十二、你知道人体保健最佳时间吗？ 22

二十三、怎样延缓大脑衰老？ 23

二十四、午睡多长时间有利健康？ 26

二十五、退休前自我心理调适的方法有哪些？ 27

二十六、失眠症如何调适？ 29

二十七、制怒的方法有哪些？ 29

二十八、感到疲倦是疾病吗？ 30

二十九、胸闷意味着什么？ 31

三十、怎样预防早衰？ 32

三十一、口腔内常出现的树枝状白色条状细纹要紧吗？ 35

三十二、长期口腔溃疡是什么原因造成的，怎样预防？ 36

三十三、牙齿保健为什么重要？ 36

三十四、牙疼是病吗？ 37

三十五、老年人为什么容易掉牙？ 38

三十六、你知道舒缓眼睛疲劳的妙方吗？ 39

三十七、怎样看尿常规化验单？ 40

三十八、为何晚上9点泡脚最护肾？ 41

三十九、养生保健歌 41

循环系统篇 45

一、心绞痛，急性心肌梗死的现场急救要点有哪些？ 45

二、无痛性心肌梗死有哪些临床表现？ 46

三、心脏病人为什么要随时随地携带保健药盒，应该如何使用？ 47

四、心电图正常，是不是就没有心脏病？ 48

五、心脏彩超正常，是不是就没有冠心病？ 49

六、哪些心脏病可以用介入治疗？ 50

七、心脏64排CT血管成像（CTA）检查可以指导用药或介入治疗吗？ 50

八、什么时候应进行冠状动脉造影检查？ 51

九、冠状动脉支架植入术适于哪些情况？ 53

十、哪些情况下需要冠状动脉搭桥术？ 54

十一、哪些症状、体征提示病人发生了心力衰竭？ 55

十二、为什么劳累后就有早搏现象？需要做哪些检查？ 56

十三、什么是心律失常？心律失常的发生原因有哪些？ 56

十四、心律失常有哪些常见的临床表现，如何预防？ 57

十五、哪些心律失常应及时看医生？ 59

十六、人体血脂包括哪些脂类？ 61

十七、听说血脂中还有“好血脂”与“坏血脂”之分，它们分别扮演着怎样的角色呢？ 61

十八、影响血脂异常的因素有哪些？ 62

十九、高脂血症的诊断标准是什么？ 62

二十、怎样自我判读血脂报告单？ 63

二十一、高血脂危害有哪些？ 64

二十二、高脂血症患者如何通过饮食、行为进行治疗？ 64

二十三、治疗高脂血症药物有哪些？什么时间开始进行药物治疗最好？ 65

二十四、调脂药物治疗期间有哪些注意事项？何谓血脂达标？ 66

二十五、哪些食物有降脂功效？ 67

二十六、高血压患者如何自我保健？ 68

二十七、为什么晚餐高脂饮食易患中风？ 69

二十八、高血压患者如何食疗？ 70

二十九、为什么说高镁饮食有益心脏健康？ 71

呼吸系统篇 75

一、长期咳嗽就是患慢性咽炎吗？ 75

二、如何诊断以咳嗽为主要表现的哮喘？ 75

三、哮喘的常用药物分哪几类？ 76

四、经常打喷嚏、流鼻涕就是“感冒”吗？ 78

五、“感冒”到底要不要治疗？是不是都要用抗生素？ 79

六、出现哪些症状应警惕肺部感染的发生？ 80

七、得了慢性咽炎该怎么办？ 80

八、长期咽部不适，为什么要做咽拭子检查？ 81

九、肺癌有哪些早期临床表现？ 82

十、“打鼾”要不要治疗？ 83

十一、什么是睡眠呼吸暂停低通气综合征？ 84

十二、哪些情况会出现发热，如何处理？ 84

十三、咯血常见于哪些疾病？ 85

消化系统篇 89

一、为什么大便带血不能只想到是痔疮？ 89

二、磁共振胰胆管造影（MRCP）是怎么回事？ 90

三、慢性胃炎、胃溃疡有哪些治疗方法？ 90

四、出现腹泻应进行哪些检查？ 92

五、什么叫“肠易激综合征”？ 93

六、如何看懂肝炎检查化验单？ 93

七、乙肝、丙肝患者在生活、饮食上应注意什么？ 94

八、乙肝、丙肝患者应定期做哪些检查？ 95

九、哪些临床表现说明您患了肝硬化？ 96

十、脂肪肝的饮食、运动及药物治疗有哪些？ 96

十一、哪些情况可能诱发急性胰腺炎？ 99

十二、出现哪些病情应考虑进行胃镜检查？ 100

十三、慢性胆囊炎都需要手术吗？它的治疗原则有哪些？ 101

内分泌系统篇 105

一、如何检测血糖？ 105

二、检查发现血糖增高，是否能判断自己患有糖尿病？空腹血糖正常就没有糖尿病了吗？ 105

三、达到什么标准，才能诊断糖尿病？ 106

四、糖尿病有几种类型？ 106

五、糖尿病人如何控制饮食和适量运动？ 107

六、刚刚诊断为2型糖尿病，选用口服药还是注射胰岛素好？ 108

七、热干面和稀饭真的会明显增高血糖吗？ 108

八、常用的降糖药物有哪几类，使用时应注意什么？ 109

九、血糖降到多少叫达标了？ 110

十、糖尿病患者应定期进行哪些检查？ 111

十一、低血糖很危险吗？如何预防？ 111

十二、糖尿病宜吃哪些蔬菜？ 112

十三、检查身体时发现血尿酸增高，但是无关节肿痛等症状，是不是得了痛风？ 112

十四、痛风患者在饮食和用药上需要注意哪些？ 113

十五、治疗痛风需要长期吃药维持吗？ 114

十六、B超发现甲状腺有小结节，需要进一步检查吗？ 114

十七、哪些情况下要考虑是得了“甲亢”？ 114

十八、“甲亢”有哪些危害？ 115

十九、甲状腺功能减退的危害有哪些？如何早期发现呢？ 115

神经系统篇 119

一、哪些头痛需引起重视？ 119

二、头痛有哪些类型？ 119

三、老年人头痛的病因有哪些？ 120

四、遇到头痛时怎么办？ 120

五、头痛就诊时如何叙述病情？ 121

六、什么是晕厥？一般临床表现如何？ 122

七、什么是脑卒中？ 123

八、卒中的危险因素有哪些？ 124

九、怎样识别卒中高危患者？ 125

十、什么是短暂性脑缺血发作？ 125

十一、卒中警示症状与体征有哪些？ 126

十二、预防卒中有哪些要点？ 126

十三、为什么说“时间就是大脑”？ 128

十四、诊断脑血管病通常需要做哪些相关检查？ 128

十五、肢体震颤有哪些常见类型？ 129

十六、吃安眠药治疗失眠好吗？ 130

十七、怎样才能让自己睡好觉？ 131

十八、认知功能障碍有哪些临床表现？ 131

十九、常见的痴呆类型及典型特征有哪些？ 132

二十、你了解阿尔茨海默病吗？ 133

二十一、你了解血管性痴呆吗？ 134

二十二、如何正确认识老年性痴呆？ 136

泌尿生殖系统篇 139

一、何谓与宫颈癌有关的“高危男子”？ 139

二、更年期女性需要避孕吗？ 140

三、女性朋友如何轻松一“夏”？ 140

四、如何正确选择子宫肌瘤的治疗方式？ 141

五、女性朋友应该如何关注自己的卵巢？ 143

六、更年期女性何时取环最合适？ 144

七、女性朋友使用药物护理液有哪些误区？ 145

八、哪些不良生活习惯会导致不孕？ 146

九、前列腺增生如何预防？ 147

十、血尿有哪些病因？ 148

十一、泌尿系结石的预防？ 148

十二、如何正确认识女性尿失禁？ 149

十三、前列腺癌如何早期诊断？ 150

十四、前列腺炎的诱发因素？ 150

十五、无痛性血尿，要警惕泌尿系统肿瘤吗？ 151

十六、为什么我的高血压病如此难治？ 151

十七、血尿就是患膀胱肿瘤吗？ 152

十八、肾囊肿都要手术吗？ 152

运动系统篇 157

一、办公室一族为何易患颈椎病？ 157

二、如何防治颈椎病？ 157

三、餐后何时运动好？ 158

四、患有冠心病心绞痛和糖尿病，能否进行登山等锻炼？ 159

五、骨质疏松应怎样预防和治疗？ 160

六、在运动时发生关节扭伤、挫伤如何及时处理？ 163

七、一天当中什么时间锻炼最佳？ 164

八、在健身过程中出现异常感觉应如何应对？ 164

九、得了骨质增生还能运动吗？ 166

十、颈椎康复操 167

十一、手指操 169