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体育文化知识篇 1

第一章 体育与高职体育 1

第一节 体育的产生与发展 1

第二节 高职体育的目标与任务 3

第三节 高职体育的实施方法与途径 4

第二章 职业与体育 7

第一节 现代社会职业分工与现代人特征 7

第二节 职业类别与体育干预 11

第三节 常见职业病的形成与防治 15

第四节 工作环境职业卫生要求 18

第三章 高职体育与健康 19

第一节 健康标准及影响因素 19

第二节 体育对高职学生健康的影响 23

第四章 高职学生科学体育锻炼指导 27

第一节 科学体育锻炼的基本原理 27

第二节 科学体育锻炼的原则与方法 29

第三节 高职学生运动处方的制定 32

第五章 高职学生体育锻炼保健常识 36

第一节 高职学生体育运动卫生常识 36

第二节 高职学生体育运动营养常识 39

第三节 高职学生体育运动伤病常识 44

第六章 体育文化研究 51

第一节 校园体育文化 51

第二节 大众体育文化 54

第三节 竞技体育文化 59

第四节 奥林匹克运动 63

基础体育运动实践篇 68

第七章 田径运动 68

第一节 田径运动简介 68

第二节 跑类运动技能 69

第三节 跳类运动技能 73

第四节 投类运动技能 76

第八章 游泳运动 81

第一节 游泳运动简介 81

第二节 熟悉水性 82

第三节 游泳运动基本技能 84

第四节 游泳运动安全救护 89

第九章 球类运动 92

第一节 篮球运动 92

第二节 足球运动 106

第三节 排球运动 122

第四节 羽毛球运动 135

第五节 乒乓球运动 146

第六节 网球运动 157

第十章 武术运动 169

第一节 武术运动简介 169

第二节 武术运动基本功 170

第三节 简化太极拳 173

第十一章 健美操运动 187

第一节 健美操运动简介 187

第二节 健美操运动技能 188

第三节 健美操运动的创编 202

第十二章 民族传统体育 205

第一节 龙狮运动 205

第二节 放风筝 210

第三节 跳绳 212

第四节 毽球 213

第十三章 时尚流行运动 218

第一节 台球 218

第二节 垂钓 222

第三节 轮滑 225

第四节 街舞 230

第十四章 户外拓展运动 233

第一节 拓展训练 233

第二节 漂流运动 236

第三节 野外生存 239

职业体育运动实践篇 244

第十五章 服务、艺术类职业主要适应体育运动 244

第一节 形体训练 244

第二节 瑜伽 254

第十六章 机械安装、土建类职业主要适应体育运动 260

第一节 体能训练 260

第二节 健美运动 267

第十七章 警察、安保类职业主要适应体育运动 274

第一节 散打 274

第二节 拳击 280

第三节 跆拳道 285

第十八章 计算机信息、法律财经类职业主要适应体育运动 292

第一节 中国象棋 292

第二节 保龄球 296

第十九章 交通运输、林牧业类职业主要适应体育运动 303

第一节 登山 303

第二节 攀岩 305

第三节 定向越野 315

附录 《国家学生体质健康标准》 319

参考文献 330