人际关系：提高个人调适能力的策略PDF电子书下载

第一部分 基本概念 3

第一章 引言 3

人类行为的基本准则 4

多样性、性别和多元文化主义 9

言语沟通 15

非言语沟通 17

自我对话 22

羞怯 24

克服恐惧 25

诚信 27

行动和结果 30

个人学习 32

本章回顾 34

反应和应答——你想到了什么？ 35

第二章 自我意识 36

自我概念 37

提高自尊 40

控制点 45

自我暴露 45

阴影自我 49

面具 51

获得关注 53

身体接触 55

本章回顾 56

反应和应答——你想到了什么？ 57

第三章 拓展舒适的领域 59

舒适领域 60

思维模式 64

坚持己见 66

人格 71

培养性格 80

承担责任 83

信念系统 85

本章回顾 86

反应和应答——你想到了什么？ 87

第二部分 与人联结 91

第四章 家庭影响 91

家庭历史 91

家庭结构 93

种族、文化与家庭 95

原生家庭 96

出生次序 97

功能性家庭 104

再婚家庭 106

教养方式 108

功能失调家庭 113

本章回顾 121

反应和应答——你想到了什么？ 122

第五章 情绪处理 123

理解情绪 123

情绪的基本概念 125

情绪智力 128

情绪控制 130

思维扭曲 134

防御机制 134

愤怒 135

内疚 140

悲伤 141

激动和喜悦 143

本章回顾 145

反应和应答——你想到了什么？ 146

第六章 建立亲密关系 148

吸引理论 149

爱的种类 153

依恋类型与恋爱关系 154

亲密的艺术 155

相互依赖的关系 156

婚姻的神话 160

婚姻成败的原因 161

同性恋婚姻 165

让婚姻更为长久 166

友谊 169

本章回顾 170

反应和应答——你想到了什么？ 171

第七章 人类的性 172

关于性的观点 173

社会和文化影响 175

性教育 176

性骚扰 180

约会强奸 183

性虐待 184

同性恋 189

性传染疾病 193

本章回顾 197

反应和应答——你想到了什么？ 198

第三部分 与世界联结 203

第八章 应对技能 203

自挫行为 203

应对策略 206

改变的组成部分 211

变革模型 216

压力管理 218

冲突管理 221

获取专业帮助的指南 224

本章回顾 227

反应和应答——你想到了什么？ 228

第九章 生命的改变 229

生命发展周期 229

生命的转变 234

过渡期 240

身心健康 243

金字塔结构 245

生活方式与体重超标 247

死亡与垂死的话题 249

本章回顾 254

反应和应答——你想到了什么？ 255

第十章 积极生活 257

价值与意义 258

决策 261

工作与休闲 263

生活满足感 269

宽恕与爱 272

结束语 274

本章回顾 276

反应和应答——你想到了什么？ 276