体育与健康PDF电子书下载

第一章 体育基础知识 1

第一节 体育概述 1

第二节 体育锻炼的科学规律 6

第二章 体育锻炼与身心健康 14

第一节 健康概述 14

第二节 体育锻炼与身心健康 15

第三节 中职生身心特点与体育锻炼 20

第三章 运动损伤与康复训练 25

第一节 体育卫生常识 25

第二节 常见运动损伤及预防 27

第三节 运动损伤的处理与康复 32

第四章 球类运动 36

第一节 篮球 36

第二节 排球 51

第三节 足球 62

第五章 田径运动 77

第一节跑 77

第二节 跳跃 82

第三节 投掷 84

第四节 田径比赛规则 88

第六章 游泳 92

第一节 游泳的基本技术 92

第二节 水中救护 101

第七章 休闲健身与休闲体育 104

第一节 健美操 104

第二节 轮滑 110

第三节 户外运动 114

第四节 保龄球 120

第五节 台球 123

第八章 奥林匹克运动会 127

第一节 古代奥运会的兴衰 127

第二节 现代奥林匹克运动的兴起与发展 129

第三节 奥林匹克运动体系 133

第四节 奥林匹克运动与中国 136