大学生心理训练概论PDF电子书下载

第一章 心理训练概述 1

一、心理训练的概念 1

二、心理训练的产生和发展 1

三、我国心理训练的现状、存在的问题及发展前景 5

四、心理训练的理论基础 7

五、心理训练的种类、策略及模式 9

六、心理训练的途径和方法 14

七、心理训练的过程及特点 16

八、心理训练的原则 20

九、心理训练的要求 21

十、心理训练的目标和任务 22

十一、心理训练人员应具备的素质 24

十二、心理训练人员应具备的知识 27

第二章 放松训练 33

一、放松训练的概念 33

二、放松训练的作用 33

三、放松训练应注意的有关事项 34

四、放松训练的方法及其操作技术 35

第三章 角色扮演心理训练 49

一、角色扮演概述 49

二、角色扮演的理论 51

三、实施角色扮演的要素 55

四、角色扮演的功能 56

五、角色扮演的优点及作用 57

六、角色扮演实施的步骤 58

七、角色扮演的形式 59

八、专题训练 62

第四章 音乐心理调适训练 73

一、音乐心理调适概述 73

二、音乐心理调适的原理 79

三、音乐心理调适的方法 80

四、音乐心理调适训练的基本过程 82

五、专题训练——音乐心理调适训练案例 83

第五章 认知行为调节与训练 88

一、认知行为调节法的概念 88

二、认知行为调节与训练的理论依据 89

三、认知行为调节法的基本框架 96

四、认知行为调节法的功能 98

五、认知行为调节法的操作要求 99

六、专题训练 101

第六章 人际交往训练与指导 115

一、人际交往及其功能 115

二、人际交往的理论 118

三、大学生人际关系的主要发展趋势 123

四、良好交际心态的培养与训练 125

五、良好交往风度的培养 128

六、几种常见的人际交往心理障碍 133

七、消除人际交往心理障碍的方法 134

八、专题训练 136

第七章 良好性格的塑造与培养 158

一、性格的界定 158

二、性格的形成 159

三、性格类型的划分及相应的性格特征 162

四、性格与身心健康的密切关系 164

五、良好性格品质的塑造 167

六、不良性格的修正 172

七、专题训练 179

第八章 情感心理调控与训练 187

一、情绪情感及其作用 187

二、情绪理论 188

三、情绪、情感与身心健康 190

四、青年学生负性情绪、情感变化的规律 191

五、几种特殊的负性情绪、情感的调控训练 193

六、良好情绪的培养 206

第九章 挫折耐受能力培养与训练 215

一、挫折及其理论 215

二、大学生挫折心理发展轨迹 219

三、大学生常用的心理防卫机制 220

四、大学生耐挫能力的培养 227

五、应对挫折的方法 234

六、专题训练 235

第十章 就业心理指导与训练 243

一、就业与就业心理 243

二、职业指导及其产生与发展 244

三、就业指导的目的和意义 245

四、就业指导的内容 247

五、就业指导的基本方式与技术 248

六、大学生择业心理 251

七、做好求职择业前的准备工作 257

八、一举取得面试的成功 263

九、专题训练 269

后记 278