大学生心理健康与发展PDF电子书下载

第一章 探索浩瀚“心”空——大学生心理健康导论 1

第一节 解码“心”世界：心理健康概述 1

一、心理的内涵 1

二、心理健康解读 3

三、大学生心理健康的标准 4

第二节 探秘“心”空间：大学生的心理健康 5

一、大学生心理健康的特点 6

二、大学生的心理健康问题 7

三、大学生心理问题的成因 9

第三节 穿越“心”迷雾：维护心理健康 12

一、大学生心理健康的重要性 12

二、大学生心理保健的途径 13

第二章 解读世界的钥匙——发展理性认知 17

第一节 铺筑思想沃土：认知概述 17

一、认知的含义 17

二、认知的功能 18

三、认知与心理健康 19

第二节 聚焦青春视点：大学生的认知心理 20

一、大学生认知发展的特点 20

二、大学生的不合理认知 21

三、大学生不合理认知的成因 24

第三节 提升人生境界：发展合理认知 27

一、构建合理认知 27

二、调适不合理认知 30

第三章 我的情绪我做主——善于管理情绪 33

第一节 亲密的“朋友”：情绪概述 33

一、情绪的含义 33

二、情绪的功能 35

三、情绪的理论 37

第二节 其实你不懂我的心：大学生的情绪心理 39

一、大学生的情绪特点 39

二、大学生的情绪问题 40

三、大学生情绪问题的成因 41

第三节 乐享人生之道：学会情绪管理 43

一、积极提升情商 43

二、有效调控情绪 43

三、善于利用情绪 46

第四章 超越自我——塑造健康人格 49

第一节 心有千千结：人格概述 49

一、人格的含义 49

二、人格的形成与发展 52

三、人格与心理健康 53

第二节 人无完人：大学生的人格发展 55

一、大学生人格发展的特点 55

二、大学生人格发展的问题 57

三、大学生人格发展问题的成因 59

第三节 追求卓越：塑造健康人格 61

一、科学认识健康人格 61

二、努力塑造健康人格 62

第五章 为学习保驾护航——优化学习心理 65

第一节 学习的奥秘：学习心理概述 65

一、学习的含义 65

二、学习与认知 67

三、学习与心理健康 70

第二节 学习的探索：大学生的学习心理 71

一、大学生学习心理的特点 71

二、大学生的学习心理问题 72

三、大学生学习心理问题的成因 74

第三节 学习的飞跃：完善学习心理 75

一、养成良好学习品格 75

二、培养高效学习能力 77

三、形成独特学习风格 79

第六章 跨越心灵沟通的距离——提升交往能力 80

第一节 掀起你的盖头来：人际交往概述 80

一、人际交往的含义 80

二、影响人际交往的因素 82

三、人际关系的发展过程 84

四、人际交往的理论 86

第二节 探秘人际万花筒：大学生的人际交往 88

一、大学生人际交往的特点 88

二、大学生人际交往的问题 89

三、大学生人际交往问题的成因 91

第三节 奏响和谐音符：提升交往能力 92

一、加强交往品质修养 93

二、克服人际交往障碍 94

三、提升人际交往能力 95

第七章 建设美丽的精神家园——学会合理休闲 98

第一节 灵魂栖息地：休闲概述 98

一、休闲的含义 98

二、休闲的解读 99

三、休闲心理分析 102

第二节 一把双刃剑：大学生的休闲生活 103

一、大学生休闲的特点 103

二、大学生休闲的问题 105

三、大学生休闲问题的成因 106

第三节 诗意地栖居：学习健康休闲 108

一、树立健康休闲意识 108

二、提升健康休闲素养 110

三、提高休闲管理能力 111

第八章 浴火重生——应对心理危机 115

第一节 九死一生：心理危机概述 115

一、心理危机的含义 115

二、心理危机的形成机制 118

第二节 当风秉烛：大学生的心理危机 122

一、大学生心理危机的特点 122

二、大学生心理危机的类型 123

三、大学生心理危机的成因 125

第三节 凤凰涅槃：直面心理危机 126

一、积极预防心理危机 127

二、及时识别心理危机 128

三、科学应对心理危机 129

第九章 阳光照进心灵黑洞——认识精神疾病 131

第一节 探秘心灵黑洞：精神疾病概述 131

一、精神疾病的含义 131

二、精神疾病的病因 132

三、精神疾病发病机制 133

第二节 凌乱的心灵沼泽：大学生常见的精神疾病 134

一、精神分裂症 134

二、抑郁症 136

三、神经症 138

第三节 穿越心灵黑洞：防治精神疾病 141

一、科学认识精神疾病 141

二、有效预防精神疾病 143

三、积极治疗精神疾病 144

第十章 绽放生命之花——谱写生命华章 146

第一节 关注生命：生命概述 146

一、感受生命奇迹 146

二、理解生命意义 148

三、管理生命关系 150

第二节 尊重生命：大学生的生命意识 151

一、大学生生命意识的特点 152

二、大学生生命意识的问题 152

三、大学生生命意识问题的成因 154

第三节 超越生命：追求生命价值 155

一、强化生命意识 155

二、端正生命态度 156

三、创造生命价值 159

主要参考文献 163