高血脂患者的1000个生活宜忌PDF电子书下载

第一章 有关高血脂认识的宜与忌 17

宜知道什么是血脂 18

宜清楚人体正常血脂值 18

宜了解血脂的代谢过程 18

宜知道年龄影响血脂水平 18

宜知道性别影响血脂水平 18

宜知道职业影响血脂水平 19

宜了解什么是胆固醇 19

宜知道什么是总胆固醇 19

宜清楚胆固醇的生理作用 19

宜分清“好胆固醇”和“坏胆固醇” 20

宜明白胆固醇升高的原因 20

宜知道什么是甘油三酯 20

宜清楚甘油三酯的生理作用 20

宜明白甘油三酯升高的原因 21

宜知道什么是脂蛋白 21

宜清楚脂蛋白的生理作用 21

宜了解什么是高血脂 21

宜知道什么是原发性高脂血症 21

宜知道什么是继发性高脂血症 22

宜了解哪些疾病易诱发高血脂 22

宜了解遗传因素易引发高血脂 22

宜了解饮食不当易引发高血脂 22

宜了解高脂血症的分类 22

宜清楚高血脂与高血压的关系 23

宜清楚高血脂与高血糖的关系 24

宜了解高脂蛋白血症 24

宜了解高血脂的三级预防 24

宜知道一级预防的内容 24

宜知道二级预防的内容 25

宜知道三级预防的内容 25

忌忽视高血脂的危害 26

忌忽视高血脂对血管的影响 26

忌忽视高血脂对心脏的影响 26

忌忽视高血脂对肝脏的影响 27

忌忽视高血脂对大脑的影响 27

忌忽视高血脂对肾脏的影响 27

忌忽视高血脂对胰腺的影响 27

忌忽视高血脂对骨骼的影响 27

忌忽视黄色瘤 27

忌忽视头昏脑涨 28

忌忽视腿抽筋发麻 28

忌忽视视力减退 29

忌忽视听力下降 29

忌忽视角膜老年环 29

忌忽视食欲不振 29

有家族病史者忌忽视预防高血脂 30

精神紧张者忌忽视预防高血脂 30

体形肥胖者忌忽视预防高血脂 30

中老年人忌忽视预防高血脂 30

高糖饮食者忌忽视预防高血脂 30

女性绝经后忌忽视预防高血脂 31

久坐不动者忌忽视预防高血脂 31

忌以为血脂降得越低越好 31

忌认为年轻人无须检查血脂 31

第二章 高血脂患者饮食营养宜与忌 32

宜均衡膳食调节血脂 33

宜合理控制热量摄入 33

宜选择科学的烹饪方式 33

高血脂患者宜控制饭量 34

高血脂患者宜饭前饮汤 34

高血脂患者宜细嚼慢咽 34

高血脂患者宜采用分食法 34

宜控制脂肪的摄入 34

宜控制胆固醇的摄入 35

宜控制碳水化合物的摄入 35

高血脂患者宜食用植物固醇 35

宜适当补充膳食纤维 35

宜适当补充β-胡萝卜素 36

宜适当补充维生素B1 36

宜适当补充维生素B2 36

宜适当补充维生素B6 36

宜适当补充维生素C 37

宜适当补充维生素E 37

宜适当补充钙元素 37

宜适当补充镁元素 37

宜适当补充钾元素 37

宜适当补充锌元素 38

宜适当补充铜元素 38

宜适当补充铬元素 38

宜适当补充锰元素 38

宜适当补充辅酶Q10 39

宜适当补充卵磷脂 39

宜适当补充共轭亚麻油酸 39

宜适当补充ω-3脂肪酸 39

宜适当补充异黄酮 39

高血脂患者宜食用鱼油 40

高血脂患者宜吃植物油 40

高血脂患者宜吃橄榄油 40

高血脂患者宜吃花生油 40

高血脂患者宜吃玉米油 40

高血脂患者宜吃芝麻油 41

高血脂患者宜吃茶油 41

高血脂患者宜多饮水 41

高血脂患者宜早晨空腹饮水 41

高血脂患者睡前宜饮水 42

高血脂患者宜饮凉开水 42

高血脂患者宜饮茶 42

高血脂患者宜吃燕麦 43

高血脂患者宜吃荞麦 44

高血脂患者宜吃玉米 45

高血脂患者宜吃小米 46

高血脂患者宜吃薏米 47

高血脂患者宜吃黄豆 48

高血脂患者宜吃黑豆 49

高血脂患者宜吃红小豆 50

高血脂患者宜吃绿豆 51

高血脂患者宜吃红薯 52

高血脂患者宜吃土豆 53

高血脂患者宜吃苦瓜 54

高血脂患者宜吃黄瓜 55

高血脂患者宜吃冬瓜 56

高血脂患者宜吃白萝卜 57

高血脂患者宜吃菠菜 58

高血脂患者宜吃卷心菜 59

高血脂患者宜吃生菜 60

高血脂患者宜吃马齿苋 61

高血脂患者宜吃香菇 62

高血脂患者宜吃金针菇 63

高血脂患者宜吃黄豆芽 64

高血脂患者宜吃蚕豆 65

高血脂患者宜吃紫菜 66

高血脂患者宜吃海带 67

高血脂患者宜吃洋葱 68

高血脂患者宜吃竹笋 69

高血脂患者宜吃大蒜 70

高血脂患者宜吃核桃 71

高血脂患者宜吃花生 72

高血脂患者宜吃虾 73

高血脂患者宜吃带鱼 74

高血脂患者宜吃6种水果 75

高血脂患者忌不吃早餐 76

高血脂患者忌晚餐过量 76

高血脂患者忌暴饮暴食 76

高血脂患者忌过分节食 77

高血脂患者忌偏食挑食 77

高血脂患者忌拒绝食用脂类食物 77

高血脂患者忌长期素食 77

高血脂患者忌进补过度 77

高血脂患者忌长期吃精米精面 78

高血脂患者忌高脂肪饮食 78

高血脂患者忌高胆固醇饮食 78

高血脂患者忌高热量饮食 78

高血脂患者忌高糖饮食 79

高血脂患者忌高盐饮食 79

高血脂患者忌吃辛辣食物 79

高血脂患者忌吃动物内脏 79

高血脂患者忌吃动物油 80

高血脂患者忌吃羊骨髓 80

高血脂患者忌多吃香肠、午餐肉 80

高血脂患者忌多吃鸭蛋 80

高血脂患者忌吃松花蛋 80

高血脂患者忌吃鹌鹑蛋 81

高血脂患者忌吃鱿鱼干 81

高血脂患者忌吃蟹黄 81

高血脂患者忌吃鱼子 81

高血脂患者忌吃榴莲 81

高血脂患者忌多吃柚子 81

高血脂患者忌吃植物奶油 82

高血脂患者忌吃巧克力 82

高血脂患者忌吃薯片 82

高血脂患者忌吃方便面 82

高血脂患者忌吸烟 82

高血脂患者忌过度饮酒 83

高血脂患者忌口渴后再喝水 83

高血脂患者忌多喝鸡汤 83

高血脂患者忌长期喝纯净水 83

高血脂患者忌饮浓茶 84

高血脂患者喝咖啡忌过量 84

第三章 高血脂患者运动康复宜与忌 85

宜知道运动为何能降血脂 86

宜把握好运动的强度 86

宜掌握合适的运动量 86

宜注意运动时间 87

宜选择在傍晚运动 87

宜做好运动计划 87

宜在运动前做好身体检查 87

宜根据体质选择运动 88

宜在运动中正确呼吸 88

运动后宜多吃碱性食物 88

有氧运动最适宜 88

宜每天坚持步行 88

高血脂患者宜快走 89

宜适当进行倒行运动 89

宜常登楼梯降血脂 90

宜慢跑跑出好身体 90

高血脂患者宜试试变速跑 90

宜打羽毛球来降脂 90

高血脂患者宜经常跳绳 91

宜转一转呼啦圈 91

宜经常游泳降血脂 92

宜每天打打太极拳 92

宜量力而行去登山 93

宜经常骑自行车 93

宜做原地跳跃运动 93

宜做仰卧起坐 94

宜做拍打运动 94

宜甩手甩走高血脂 94

宜做踮脚尖运动 95

宜做伸懒腰运动 95

宜做腹部按摩 95

宜做胯部运动 96

宜做腿部运动 96

宜做下蹲动作 96

宜做坐姿扭转操 96

宜做前弯后仰伸展操 97

宜做战斗姿势伸展操 97

宜做半舰姿势伸展操 98

宜做三角姿势伸展操 98

宜做伸腿收腹伸展操 98

宜按摩丰隆穴降脂 99

宜按摩阴陵泉穴降脂 99

宜按摩手三里穴降脂 99

宜按摩太冲穴降脂 100

宜按摩印堂穴降脂 100

宜按摩神庭穴降脂 100

忌不自知不适合运动 101

忌认为出汗越多越好 101

忌认为运动量越大越好 101

运动忌急于求成 101

忌不坚持运动 101

忌运动期间停服降脂药 102

忌用做家务代替运动 102

忌忽视零碎的运动时间 102

忌运动过早 102

忌运动过量 102

忌在雾中锻炼 103

忌忽略室内运动的隐患 103

忌在炎热时运动 103

忌空腹运动 103

忌餐后立即运动 104

忌忽视准备活动 104

运动时忌精神紧张 104

运动时忌大量饮水 104

运动时忌用嘴呼吸 104

运动时忌不注意保暖 105

运动时忌戴口罩 105

忌运动后骤然停止 105

运动后忌立即吹空调 105

运动后忌立即洗澡 106

忌运动后立即进餐 106

忌运动后吸烟 106

忌忽视运动后的感觉 106

忌做突然回头的动作 107

忌做憋气的动作 107

忌上肢过度用力 107

忌做低头的动作 107

第四章 高血脂患者生活起居宜与忌 108

宜养成良好的生活方式 109

宜睡眠充足 109

宜放松情绪调节失眠 109

宜试试“松笑导眠法” 110

宜试试“逆向导眠法” 110

宜试试“紧松摇头法” 110

宜选择有益健康的床 110

宜营造安静的居室环境 110

宜保证居室采光良好 111

宜保证居室通风良好 111

居室宜温度、湿度适宜 112

宜选择右侧卧 112

宜睡前散散步 112

宜睡前泡脚 112

宜适当午睡 113

睡前宜适当饮醋 113

宜衣着宽松 113

宜注意季节的变化 113

春季宜“养阳” 114

宜适当“春捂” 114

春季宜重视养肝 114

养护肝脏宜多休息 114

宜重视“春困” 115

夏季宜注意补水 115

夏季饮食宜清淡 115

夏季宜补钾 115

夏季宜保持心情平和 116

秋季宜防“凉” 116

秋季宜防“燥” 116

秋季宜护肺 117

秋季宜防“秋乏” 117

秋天宜早睡早起 118

秋季宜多晒太阳 118

冬季宜“冬藏” 118

冬季宜注意保暖 118

冬季锻炼宜合理安排 118

忌昼夜颠倒 119

忌开着灯睡觉 119

睡前忌暴饮暴食 119

忌睡前服用安眠药或降压药 119

睡眠忌仰卧 119

忌被子太厚 120

忌枕头过高或过低 120

忌忽视夜间痉挛 120

忌起床过快 120

忌贪睡赖床 121

忌长期卧床休息 121

忌长期便秘 121

忌忽视便意 121

忌排便时不专心 122

忌排便用力 122

饭后忌立即吃水果 122

饭后忌立即喝水 122

饭后忌剧烈运动 122

饭后忌立即洗澡 123

春季忌吃“上火”食物 123

春季忌忽视防“风” 123

夏季忌忽视降温 123

忌将空调温度调得过低 123

夏季忌洗冷水澡 124

夏季忌忽视防潮湿 124

秋季忌进补过度 124

冬季忌洗澡时间过长 124

冬季忌蒙头入睡 125

忌只靠生活方式降脂 125

忌忽视健康的生活方式 125

第五章 高血脂患者日常工作宜与忌 126

工作餐宜注意合理搭配 127

工作餐宜保证主食的食入量 127

上班族宜经常食用水果 127

上班族宜补充维生素和矿物质 127

上班族宜小心“垃圾食品” 128

上班族患者宜科学补水 128

上班族患者宜巧吃应酬饭 129

上班族患者宜饮山楂荷叶茶 129

上班族患者宜饮普洱菊花茶 129

上班族患者宜饮山楂决明子茶 130

上班族患者宜饮绞股蓝茶 130

上班族患者宜饮荷叶双花茶 130

上班族患者宜饮三宝降脂茶 130

高血脂患者宜走路上班 130

宜在等电梯时活动健身 131

乘坐公交车时宜减脂 131

宜用公交车环巧锻炼 131

宜利用工作间隙巧锻炼 131

宜利用工作间隙锻炼颈部 132

宜利用工作间隙锻炼肩部 132

宜利用工作间隙锻炼背部 132

宜利用工作间隙锻炼腰部 133

宜利用工作间隙锻炼腹部 133

宜利用工作间隙锻炼臀部 133

宜利用工作间隙锻炼腿部 133

工作间隙宜做下蹲运动 134

宜巧用椅子做健身操 134

宜进行弓步走减脂 134

高血脂夜班族宜自我保健 134

宜躬身自测心脏健康 135

宜爬楼梯测体力强弱 135

电脑族患者宜注意工作环境 135

桌上宜摆放绿色盆栽 136

办公室宜经常开窗换气 136

高血脂电脑族宜端正姿势 136

宜安装笔记本电脑架 137

高血脂电脑族宜常清洁鼠标键盘 137

高血脂电脑族宜注意保护视力 137

高血脂电脑族宜注意补充营养 137

高血脂电脑族宜注意清洁皮肤 138

忌患了高血脂就拒绝工作 138

高血脂上班族忌应酬过多 138

高血脂上班族忌忽略做检查 139

高血脂上班族忌夜生活丰富 139

高血脂上班族忌吃洋快餐 139

高血脂上班族忌常吃方便面 139

高血脂上班族忌饥不择食 140

高血脂上班族忌经常吃夜宵 140

高血脂上班族忌长期久坐不动 140

高血脂上班族忌长时间用电脑 140

高血脂上班族忌做“工作狂” 140

高血脂上班族忌过度疲劳 141

高血脂上班族忌压力过大 141

高血脂上班族忌忽视“职业倦怠” 141

高血脂上班族忌长期憋尿 142

忌忽视办公室空气污染 142

忌每天饱受二手烟危害 142

忌忽视办公室装修的危害 142

忌忽视办公室复印机污染 142

忌忽视办公室打印机污染 143

忌忽视办公室“空调病” 143

忌忽视办公室饮水机污染 143

第六章 高血脂患者心理调养宜与忌 144

高血脂患者宜正视病情 145

高血脂患者宜调整状态 145

高血脂患者宜保持愉悦心情 145

宜学点“精神胜利法” 145

宜学会转移注意力 146

宜适当哭泣释放压力 146

宜学会用运动释放压力 146

宜找朋友、家人倾诉 146

宜多吃些“快乐水果” 146

宜闲情逸致寄情花草 147

宜听听美好的音乐 147

高血脂患者宜学书画 148

高血脂患者宜以棋会友 148

宜利用垂钓来忘却忧愁 149

宜多晒太阳告别抑郁 149

宜试试颜色心理疗法 149

宜每晚静坐10分钟 149

宜用放松法控制情绪 149

高血脂患者宜笑口常开 150

宜学会积极的心理暗示 150

宜树立积极乐观的心态 150

宜多回想心中的梦想 151

高血脂患者宜心存善意 151

高血脂患者宜知足常乐 151

忌忽视情绪对血脂的影响 152

忌丧失战胜高血脂的信心 152

高血脂患者忌满不在乎 152

高血脂患者忌胡乱猜疑 152

高血脂患者忌过分恐惧 152

高血脂患者忌内疚、自责 153

忌对家人或药物过于依赖 153

高血脂患者忌情绪波动大 153

高血脂患者忌感染坏情绪 153

高血脂患者忌压力过大 154

高血脂患者忌随意发怒 154

高血脂患者忌生闷气 155

高血脂患者忌深陷抑郁 155

高血脂患者忌过于紧张 155

高血脂患者忌心思过重 155

高血脂患者忌过度焦虑 155

高血脂患者忌过于悲伤 156

高血脂患者忌心情浮躁 156

高血脂患者忌心理空虚 156

高血脂患者忌自我封闭 156

高血脂患者忌钻牛角尖 156

高血脂患者忌自我设限 157

高血脂患者忌过分苛刻 157

高血脂患者忌孤独悲观 157

高血脂患者忌失去热情 157

第七章 高血脂患者诊疗用药宜与忌 158

宜看懂检查单上的英文代号 159

宜清楚检测血脂的常规项目 159

宜了解血脂检查各项的正常值 159

宜清楚高血脂的诊断标准 159

宜知道什么是他汀类药物 159

宜了解他汀类药物的不良反应 160

宜知道什么是树脂类药物 160

宜了解树脂类药物的副作用 160

宜知道什么是贝特类药物 160

宜了解贝特类药物的不良反应 160

服用贝特类药物宜注意 161

宜知道什么是烟酸类药物 161

宜了解烟酸类药物的不良反应 161

宜了解相关的用药禁忌 161

宜学会判断降脂药物的疗效 162

宜了解高胆固醇血症选药原则 162

宜了解高甘油三酯血症选药原则 162

宜了解低高密度脂蛋白血症选药原则 162

宜了解混合型高脂血症选药原则 163

宜以非药物治疗为基础 163

宜掌握分级用药的方法 163

宜按时辰服药 163

联合用药宜谨慎 163

宜知道联合用药的方法 163

用药宜做好实时监测 164

宜长期服用降脂药物 164

用药宜考虑个体差异 164

宜依据血脂变化制定用药方案 164

宜根据经济状况选择药物 165

宜根据药物特点制定用药方案 165

宜了解痰浊阳滞型高血脂 165

宜了解脾虚湿盛型高血脂 165

宜了解气滞血瘀型高血脂 166

宜了解肝肾阴虚型高血脂 166

宜了解脾肾阳虚型高血脂 166

宜了解单纯型高血脂 166

宜了解中医治疗之平肝潜阳 166

宜了解中医治疗之祛痰化浊 166

宜了解中医治疗之清热利湿 166

宜了解中医治疗之滋阴养血 167

宜了解中医治疗之温经通阳 167

宜了解中医治疗之活血化瘀 167

宜了解中医治疗之温肾益阳 167

宜用降脂中药之决明子 167

宜用降脂中药之虎杖 167

宜用降脂中药之泽泻 167

宜用降脂中药之山楂 168

宜用降脂中药之姜黄 168

宜用降脂中药之柴胡 168

宜用降脂中药之大黄 169

宜用降脂中药之何首乌 169

宜用降脂中药之灵芝 169

宜用降脂中药之人参 169

宜用降脂药之血脂康胶囊 169

宜用降脂药之脂必泰胶囊 170

宜用降脂药之降脂灵片 170

宜用降脂药之调脂片 170

宜用降脂药之脂可清胶囊 170

宜用降脂药之丹田降脂丸 170

宜用降脂药之通脉降脂片 170

宜用降脂药之玉楂冲剂 170

宜了解青少年高血脂的用药 170

宜了解老年高血脂的用药 171

宜了解并发高血压的用药 171

宜了解并发糖尿病的用药 171

宜了解并发冠心病的用药 171

宜了解并发甲状腺功能衰退的用药 172

宜了解并发肾病综合征的用药 172

宜知道哪些人忌服降胆固醇药物 172

忌忽视定期检查血脂 172

血脂检查前忌吃饭 173

血脂检查前忌饮食不合理 173

血脂检查前忌乱用药 173

忌在身体不佳时检查血脂 173

血脂检查前忌活动量过大 173

检查血脂前忌饮酒 174

忌以为没有症状就无须治疗 174

忌凭一次检测就确诊高血脂 174

忌只注意饮食调养而不吃药 174

忌仅靠吃药治疗高血脂 175

忌因害怕副作用而不愿服药 175

忌盲目迷信洗血法 175

忌擅自增加服药量 175

服用降脂药忌间断 175

忌长期服用利尿药 176

忌长期服β受体阻滞药 176

忌经常服用口服避孕药 176

忌服苯妥英钠和氯丙嗪 176

忌胡乱补充维生素E 177

忌在饭后服用他汀类降脂药 177

忌用茶水送服降脂药 177

忌用饮料送服降脂药 177

忌用牛奶送服降脂药 178

忌多种药物同服 178

忌服药后饮水过多 178

服药后忌马上运动 178

第八章 高血脂并发症防治宜与忌 179

防治并发症宜早不宜晚 180

高血脂患者宜了解高血压 180

高血脂患者宜监测血压 180

高血脂患者宜自测血压 181

宜清楚并发高血压的症状 181

高血脂患者宜积极降血压 181

并发高血压患者宜控制热量摄入 182

并发高血压患者宜清淡饮食 182

并发高血压患者宜摄入膳食纤维 182

并发高血压患者宜补充钾元素 182

并发高血压患者宜补钙 183

并发高血压患者宜戒烟限酒 183

并发高血压患者宜科学运动 183

高血脂患者宜了解糖尿病 183

宜清楚并发糖尿病的症状 183

高血脂患者宜监测血糖 183

宜了解并发糖尿病的治疗 184

宜清楚血糖的控制目标 184

并发糖尿病患者宜“三低”饮食 184

并发糖尿病患者宜少食多餐 184

并发糖尿病患者宜定时定量进餐 185

并发糖尿病患者宜多吃蔬菜粗粮 185

并发糖尿病患者宜适当多运动 186

高血脂患者患者宜了解冠心病 186

宜了解高血脂与冠心病的关系 186

并发冠心病患者宜少量多餐 186

并发冠心病患者宜低盐饮食 187

并发冠心病患者宜合理摄入蛋白质 187

并发冠心病患者宜清淡饮食 187

并发冠心病患者宜注意烹调方式 187

并发冠心病患者宜补充维生素C 187

并发冠心病患者宜补充铬元素 188

并发冠心病患者宜补充硒元素 188

高血脂患者宜了解脂肪肝 188

宜了解高血脂和脂肪肝的关系 188

并发脂肪肝患者宜补充蛋白质 189

并发脂肪肝患者宜补充水分 189

并发脂肪肝患者宜补充硒元素 189

并发脂肪肝患者宜适量运动 190

并发脂肪肝患者宜谨慎用药 190

高血脂患者宜了解肾病综合征 190

宜了解高血脂和肾病的关系 190

并发肾病综合征患者宜重视感染 191

并发肾病综合征患者治疗宜利水消肿 191

忌忽视高血压并发症的危害 191

并发高血压患者忌为了降压降营养 191

并发高血压患者忌降压操之过急 192

并发高血压患者忌擅自乱用药物 192

并发高血压患者忌在睡前服药 192

并发高血压患者忌起床过猛 192

忌忽视糖尿病并发症的危害 193

并发糖尿病患者忌过量运动 193

并发糖尿病患者忌不吃主食 193

并发糖尿病患者忌只吃精米精面 193

并发糖尿病患者忌胡乱吃水果 194

忌忽视治疗冠心病并发症 194

忌忽视治疗脂肪肝并发症 194

并发脂肪肝患者忌饮酒 195

并发脂肪肝患者忌吃辛辣刺激食物 195

并发脂肪肝患者忌吃高脂肪食物 195

并发脂肪肝患者忌饭后饮茶 195

忌忽视高血脂并发脑卒中 196

忌忽视高血脂并发眼病 196

忌忽视高血脂性听力下降 196

忌忽视高血脂并发胆结石症 196

第九章 高血脂不同人群调养宜与忌 197

儿童宜注意预防高血脂 198

儿童宜重视血脂检查 198

宜重视儿童肥胖 198

宜了解儿童肥胖的标准 199

宜了解是否属于高危儿童 199

宜了解儿童高血脂的治疗 199

儿童高血脂宜以饮食治疗为主 199

宜从小养成运动的习惯 199

宜了解儿童降脂的目标值 200

宜了解需要药物治疗的适应证 200

宜了解儿童禁用的降脂药 200

儿童服药宜从小剂量开始 200

儿童高血脂宜加强监测 201

宜重视儿童心理调适 201

孕妇宜注意预防高血脂 201

宜了解孕期血脂升高的意义 202

宜及早发现孕妇高血脂 202

孕妇宜做好血脂检查 202

宜了解孕妇高血脂的症状 202

孕妇宜适当运动 203

孕妇宜合理饮食 203

宜了解孕妇高血脂用药原则 203

宜重视孕妇的心理调适 204

更年期宜预防高血脂 204

更年期宜每天快走1小时 204

更年期宜适当补充雌激素 204

更年期宜控制脂肪和糖类的摄入 205

更年期宜重视心理调适 205

青年宜注意预防高血脂 205

青年宜调整生活方式 205

青年宜运动降脂 206

中年人宜注意预防高血脂 206

宜重视中年人的心理调适 206

老年人宜注意预防高血脂 206

宜了解老年高血脂的特点 206

老年人服药宜注意 207

宜了解老年高血脂的治疗 207

老年人运动宜注意 207

宜重视老年人心理调适 207

老年人半夜醒后宜喝杯水 208

老年人宜常量血压 208

肥胖者宜预防高血脂 208

宜了解肥胖的原因 208

肥胖者宜减少总热量的摄入 208

肥胖者宜限制脂肪的摄入 209

肥胖者宜补充膳食纤维 209

肥胖者宜运动减肥 209

儿童高血脂忌滥用降脂药物 210

儿童降脂忌影响生长发育 210

儿童忌被动吸烟 211

儿童忌多吃肥肉 211

儿童忌多吃动物内脏 211

儿童忌吃零食过多 211

儿童忌常喝甜饮料 212

孕妇忌忽视治疗高血脂 212

孕产妇忌服用降胆固醇药物 212

孕妇忌多吃高蛋白食物 212

孕妇忌过多摄入高脂肪食物 213

孕妇忌长期吃素 213

更年期忌忽视预防骨质疏松 213

更年期忌滥用药物 214

更年期忌情绪波动过大 214

青年高血脂患者忌吃快餐 214

中青年忌忽视血脂检查 214

忌忽视老年高血脂的治疗 215

老年人忌运动过量 215

老年人忌严格控制饮食 215

老年人降脂忌一降到底 215

肥胖者忌过分节食 216

肥胖者忌乱用减肥药 216