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情绪心理学
情绪心理学

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哲学宗教

  • 电子书积分:10 积分如何计算积分?
  • 作 者:蔡践著
  • 出 版 社:北京日报出版社
  • 出版年份:2017
  • ISBN:9787547723630
  • 页数:244 页
图书介绍:情绪是人类生活中不可缺的一个重要组成部分。情绪心理学是研究情绪的科学,包括快乐与悲伤、期望与失望以及爱恋与淡漠、愤怒与恐惧、忧郁与焦虑等情感变化的奥秘。本书在写作过程中,力求介绍完整、准确,涵盖最新研究结果,是一部较为全面系统论述情绪心理的极有价值的综合性书本。市场分析:1、该书立意新颖,视觉冲击力较强。2、书中对“情绪心理学”的特质进行了多角度地论述,理论与案例相结合,具有极强的可读性。3、该书配插一定的图片,以达到图文并茂的效果。4、内容全面,生动深刻,具有很强的实用性。
《情绪心理学》目录

第一章 给情绪扫码,破解不可不知的情绪密码 2

寻找开启情绪的钥匙 2

你可能会被他人的情绪所支配 4

有些疾病的罪魁祸首是情绪 6

善用色彩,情绪会跟着颜色而变化 8

情绪摆脱不了习惯的影响 10

透过表情的窗户,洞察内心的情绪 13

情绪宝典:那些年我们对情绪的错误解读 15

第二章 思维是万物的基石,你对了世界就对了 18

不要钻进非此即彼的套子里 18

给心灵放个假,重新整顿自己的情绪行囊 20

一念天堂,一念地狱 22

你的积极情绪,可以被想象叫醒 25

美景到处都有,在于你如何感知 27

不要把小事灾难化 29

测一测:看看你的情绪有多稳定 32

第三章 世界如此美好,你却如此暴躁 36

没有收拾残局的能力,就不要放纵自己的愤怒 36

当你让愤怒做决定时,后悔就会找上门 38

戾气不是打开人生的正确方式 41

愤怒时,你的行为会偏离正确轨道 43

愤怒会代替你成为驾驶员 45

不要让愤怒无处安放 48

测一测:你正确表达愤怒了吗 51

第四章 没人检阅你的忧伤,透支的眼泪治不好你的伤口 54

生活潮湿成灾,何必让眼泪再雪上加霜 54

拿什么拯救陷入悲伤情绪里的你 56

心若布满疮痍,要学会包扎止痛 58

请给你的悲伤定个期限 61

失意时,请不要让自己变形 64

苦难一旦失去了意义就会变成绝望 66

测一测:你把悲伤藏在哪儿了 69

第五章 与其抱怨不如改变,没摘到花朵依然可以拥有春天 74

你的风景总是会被抱怨扰乱 74

永远不要等别人来成全你 76

接受现实,一切都是最好的安排 78

心存希望,就能配得上世上一切的美好 80

抱怨是传播霉运的病毒 83

抱怨并不能解救怀才不遇的你 86

情绪宝典:迅速转变糟糕情绪的小技巧 89

第六章 拥抱不完美,在真实的自我中感受美好 92

因为不完美,才有了否极泰来的感动 92

驱除自我否定的负面情绪 94

原来你很好,只是你不知道 96

自卑是悲剧产生的根源 99

你不了解自己,拿什么谈改变 101

你的软肋,有时也是你的盔甲 104

不必自暴自弃,缺陷是上帝嫉妒你的美好 105

情绪宝典:摆脱通向完美主义的不满足的策略和实用方法 108

第七章 与仇恨共舞,终将成为仇恨的牺牲品 112

抛下仇恨,是一场自我救赎 112

仇恨是用变形的镜子看世界 114

松开拳头的那一刻,你就接住了美好 116

仇恨如火,烧伤别人也灼伤自己 118

批评让你再难于忍受,也要懂得释怀 120

幸福是自找的,麻烦也都是自找的 123

测一测:你可能对什么人会产生怨恨情绪 126

第八章 不是世上太喧嚣,而是你内心太浮躁 130

容颜的宿敌,除了岁月,还有焦虑 130

用忙碌将忧虑从心房删除 131

为琐事牵肠挂肚,不过是因为你没经历过大事 134

在孤军奋战时,寻找自己的后援力量 136

虽有焦虑,但无困境 138

测一测:你有焦虑吗 141

第九章 做内心强大的自己,在不安的世界给自己安全感 144

你要对自己的恐惧负全责 144

在输得起的年纪,遇见勇敢的自己 146

每个人都有一对闪闪发光的翅膀 148

人这一辈子,总得战胜自己一次 151

恐惧不过是自己在吓自己 154

给自己做一次恐惧的脱敏治疗 156

测一测:你最害怕什么 158

第十章 学会放手,还自己一片海阔天空 162

路过的都是风景,留下的才是人生 162

时光扑面而来,我们终将释怀 164

别让过去的阴影堵住了现在的路 167

因为人生总有不完美,人才能学着慢慢长大 169

嫉妒是一桩悲剧,必以悔恨来品读 171

一较真儿你就输了 173

测一测:看一看你是否活在过去 175

第十一章 扛住压力,全世界都是你的配角 180

弱者被侮辱压垮,强者会让侮辱成为奖章 180

你不可能取悦所有人 182

抱怨只会让你的压力升级 184

努力是击败压力的最佳方式 186

压力是一种蜕变成蝶的过程 188

那些让你不满意的结果,有时只是一场未完待续 190

情绪宝典:缓解压力的情绪调节法 193

第十二章 拿好情绪的驾照,才能开好婚姻这辆车 196

把脾气调成静音模式,不动声色地过好生活 196

猜疑是感情中的毒药 199

冷暴力是婚姻里的暗流 201

攀比不过是一场自我贬低 204

你的喋喋不休,会成为双方交流的伤口 206

在婚姻里,不要忘记给对方点赞 208

测一测:面对感情冲突,你是哪种人 211

第十三章 作为孩子的塑造者,当好孩子的情绪教练 216

想让孩子学会控制情绪,先控制好自己的情绪 216

任性会把孩子从天使变成恶魔 218

成为孩子的知心好友,让孩子愿意跟你表露情绪 220

一个不快乐的母亲,对孩子有着巨大的杀伤力 222

孩子的疏离,可能是因为你不够关注他 224

让孩子去成为他自己,才是最好的教育 226

情绪宝典:帮助孩子解决情绪管理难题 229

第十四章 你处理情绪的速度,就是你迈向成功的速度 232

高情商领导都是情绪的主人 232

保持积极的情绪,才能拥有成功的人生 234

打造一个良好的情绪氛围 236

将情绪调成静音,避免自己成了污染源 238

用激情去点燃自己的干劲 241

测一测:你会控制情绪吗 243

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