运动训练学PDF电子书下载

第一篇理论基础篇 3

第一章 运动训练学概述 3

第一节 运动训练学发展简述 3

第二节 运动训练与竞技体育 6

第三节 运动训练学的研究任务 10

第二章 项群训练理论 19

第一节项群训练理论总论 19

第二节各项群训练基本特征概述 24

第三章 运动训练原则 31

第一节 导向激励与健康保障训练原则 31

第二节 竞技需要与区别对待训练原则 34

第三节 系统持续与周期安排训练原则 37

第四节 适宜负荷与适时恢复训练原则 41

第四章 运动训练方法 51

第一节运动训练方法概述及演进 51

第二节 整体控制训练方法 59

第三节 具体实施训练方法 64

第二篇运动训练实践篇 83

第五章 运动员体能与训练 83

第一节 运动员体能训练概述 83

第三节运动员的身体形态及其训练 89

第三节 力量素质及其训练 91

第四节速度素质及其训练 95

第五节 耐力素质与训练 101

第六节 柔韧素质与训练 107

第七节 灵敏素质与训练 113

第六章 运动员技术能力与训练 124

第一节 运动技术与运动员技术能力 124

第二节 影响运动技术的因素 127

第三节技术训练常用方法 129

第四节 运动技术训练的基本要求 133

第五节 运动技术评价 144

第七章 运动员战术能力与训练 155

第一节 竞技战术概述 155

第二节 战术训练方法 160

第三节 战术方案的制订 162

第四节 战术训练的基本要求 164

第八章 运动员心理能力与训练 173

第一节 运动员心理能力概述及其训练 173

第二节 运动员心理训练 175

第九章 运动员智能与训练 185

第一节运动员知识能力概述 185

第二节 运动知识的获得与运用 189

第三节运动员知识能力训练的基本方法 194

第四节 运动员知识能力训练的基本要求与评价 197

第十章 运动训练过程调控 201

第一节 运动训练过程及其构成 201

第二节 运动训练过程的组织实施 204

第十一章 运动员多年训练计划的制订与实施 222

第一节 运动员多年训练过程的结构 222

第二节 全程性多年训练计划的制订与实施 226

第三节 区间性多年训练计划的制订与实施 233

第十二章 年度训练计划 238

第一节 运动员年度参赛安排及年度训练计划的类型 238

第二节 大周期训练计划的基本构成 242

第三节 年度训练计划的规范化用表 248

第十三章 周训练计划的制订与实施 259

第一节 基本训练周的计划与组织 259

第二节 赛前训练周的计划与组织 269

第三节 比赛周训练的计划与组织 271

第四节 赛间训练周的计划与组织 275

第五节 恢复周训练的计划与组织 276

第十四章 训练课计划 282

第一节 训练课的不同类型及要求 282

第二节 训练课的基本内容及要求 285

第三节 训练课的设计原则与方法 287