膳食内调 穴位外治高血脂PDF电子书下载

第1章 认识高脂血症——不可轻视的病痛 2

什么是高脂血症 2

导致高脂血症的因素及易感人群 3

血脂升高的八大信号 4

高脂血症的诊断与分型 5

检查血脂应注意五事项 6

高脂血症容易引发哪些并发症 7

高脂血症的三级预防 8

高脂血症患者的四季自然保养 9

12种营养成分帮您降血脂 11

第2章 家常小食材，平稳降血脂——65种降脂食材 14

第1节 美味鲜蔬，降脂怎可少 14

芹菜——促进胆固醇排泄 14

空心菜——粗纤维含量高，减肥降脂 16

西蓝花——膳食纤维含量高，助代谢 18

菠菜——控制血脂的必需品 20

胡萝卜——溶解脂肪降血脂 22

青椒——促进脂肪新陈代谢 24

莲藕——减少脂类吸收的良蔬 26

洋葱——降低血液黏稠度 28

黄瓜——降低血脂的食疗良蔬 30

韭菜——促进食欲，降低血脂 32

莴笋——促进肠胃蠕动 34

苦瓜——益气清心的降脂良蔬 36

冬瓜——减肥降脂热量低 38

南瓜——降低胆固醇浓度 40

茄子——抑制血管平滑肌 42

海带——含钙丰富，降低胆固醇 43

紫菜——镁元素的宝库 44

竹笋——低脂低糖多纤维 45

芦笋——抑制血管平滑肌 46

魔芋——食后有饱足感的降脂食品 47

第2节 谷薯豆类搭配好，血脂高不了 48

玉米——降低血清胆固醇 48

燕麦——调节肠胃功能 50

荞麦——调节血脂助消积 52

糙米——加速血液循环 54

芝麻——营养丰富，调节胆固醇 56

薏米——纤维素丰富的降脂主食 58

土豆——富含黏液蛋白，预防脂肪沉淀 60

红薯——预防动脉硬化 62

绿豆——清热解暑，保肝降脂 64

红豆——增进食欲 66

黄豆——补脾益气，预防血管硬化 68

黑豆——软化血管，降低血液粘稠度 70

毛豆——清除血管壁上的脂肪 72

腐竹——防止血管硬化护心脏 73

第3节 营养菌果助降脂 74

香菇——防止脂质沉积护血管 74

黑木耳——消耗脂肪降血脂 76

银耳——高蛋白，低脂肪，防血栓 78

山楂——增强心肌，调节血脂 80

苹果——软化血管，防动脉硬化 82

柠檬——增强血管的弹性和韧性 84

柚子——增强毛细血管韧性 86

香蕉——减少肠道对胆固醇的吸收 88

草莓——加强胆固醇的排泄 89

猕猴桃——调节脂肪助代谢 90

橙子——促进血液循环，降血脂 91

西瓜——平衡血脂，调节心脏功能 92

葡萄——阻止血栓形成 93

桂圆——补血安神，降脂降压 94

鸡蛋——益精补气，预防动脉硬化 95

第4节 烹调得当，荤食也能降脂 96

兔肉——抑制血小板凝聚 96

鸽肉——富含胆素，平衡血脂 98

草鱼——降脂作用高于植物油 100

鲤鱼——滋补健胃，调节内分泌 102

银鱼——高蛋白、低脂肪的降脂食品 104

干贝——抑制胆固醇的合成 106

蛤蜊——加速排泄胆固醇 108

第5节 干果调料用得巧，随手零嘴也降脂 110

核桃——维持血液畅通 110

杏仁——富含黄酮和多酚 111

花生——改善血小板的质量 112

红枣——高脂血症患者的保健食品 113

腰果——富含蛋白质的降脂佳果 114

榛子——降低胆固醇的作用 115

牛奶——富含钙量降脂肪 116

豆浆——富含多种维生素 117

大蒜——调节血脂，保护胃黏膜 118

第3章 药食调养——祛除病痛之患 120

第1节 22种降脂中药材 120

菊花——抑制三酰甘油和胆固醇 120

山药——防治脂质代谢异常 121

枸杞——改善肝脏功能 122

柴胡——疏肝解郁，平衡血脂 123

灵芝——减轻肝脏脂肪变性 124

甘草——调和诸药，抑制血脂增高 125

大黄——清热泻火，祛瘀解毒 126

杜仲——增强肝脏细胞活性 127

人参——降低动脉硬化指数 128

西洋参——抗溶血，抗动脉粥样硬化 129

女贞子——改善肝脏脂质代谢 130

何首乌——抗动脉粥样硬化 131

泽泻——减缓动脉粥样硬化形成 132

玉竹——预防心肌缺血 133

姜黄——降低血浆中三酰甘油的含量 134

桑葚——防止动脉血管硬化 135

决明子——改善胆固醇的分布状况 136

三七——调节血糖，促进造血 137

沙苑子——保肝降脂抗疲劳 138

白果——通畅血管，延缓衰老 139

罗布麻——增加冠状动脉流量 140

罗汉果——降脂首选天然甜味剂 141

第2节 12种中成药，降脂顶呱呱 142

消补减肥片 142

消脂护肝胶囊 142

附子理中丸 142

人参健脾丸 142

脂必妥片 143

丹田降脂丸 143

参苓白术丸 143

减肥降脂胶囊 143

右归丸 144

绞股蓝总昔片 144

血脂康 144

降脂灵胶囊 144

第4章 穴位＋反射区——外治平衡血脂 146

第1节 降脂特效穴 146

百会穴——缓解疲劳的要穴 146

印堂穴——通调十二经脉之气 147

四神聪穴——促进头部血液循环 148

神庭穴——调控神经系统 149

攒竹穴——缓解眼睛疲劳 150

太阳穴——治疗头昏脑涨的首要穴 151

翳风穴——头面部疾患的首选穴 152

风池穴——平肝熄风治头痛 153

风府穴——改善大脑的血液供应 154

中脘穴——降逆利水降血脂 155

神阙穴——回阳救逆平血脂 156

气海穴——防病强身要穴之一 157

章门穴——统治五脏疾病 158

大横穴——消除腰腹赘肉 159

肺俞穴——肺的保健穴 160

心俞穴——调节心脏功能 161

膈俞穴——活血化瘀补气血 162

肝俞穴——肝脏的保健穴 163

胆俞穴——善治胆病威力强 164

脾俞穴——促进消化吸收 165

命门穴——生命的重要门户 166

手三里穴——增强免疫力 167

曲池穴——降压降脂首选穴 168

间使穴——热性病的首选穴 169

内关穴——调节心胸的不适 170

外关穴——清火泻热益上肢 171

合谷穴——疏解面齿之风邪 172

通里穴——通经化瘀开心窍 173

悬钟穴——利腿降脂两不误 174

阴陵泉穴——调节体内水液平衡 175

丰隆穴——祛痰化湿降血脂 176

足三里穴——六腑之病皆可用 177

三阴交穴——滋阴补肾的降脂穴 178

公孙穴——调和肝脾助降脂 179

太冲穴——改善脑供血不足 180

解溪穴——改善脑供血不足 181

承山穴——舒经活络降血脂 182

地机穴——降低胆固醇含量 183

第2节 足部反射区 184

大脑反射区——清热解表，醒神开窍 184

额窦反射区——开窍聪耳，泄热活络 184

小脑及脑干反射区——清热散风，止痛利关节 185

内耳迷路反射区——清热祛火 185

甲状腺反射区——清心安神，通经活络 186

心反射区——理气止痛，强心通脉 186

胃反射区——理气和胃，通经活络 187

脾反射区——助阳健脾，通调肠气 187

小肠反射区——清胃泻火，理气止痛 188

横结肠反射区——调理肠胃，利水消肿 188

膀胱反射区——活血通络，消炎止痛 189

肾反射区——补肾强腰，通利二便 189

第3节 耳部反射区 190

心反射区——调经统血 190

脾反射区——健脾化湿，理气解痉 190

胃反射区——和胃降逆 191

肝反射区——保肝利胆，理气调经 191

内分泌反射区——调经止带 192

三焦反射区——调利三焦 192

脑干反射区——安神定志 193

角窝上反射区——调经统血 193

颞反射区——安神定志，治耳疾 194

耳背沟反射区——舒畅血管 194

耳背肾反射区——固本培元 195

皮质下反射区——清头明目，通经活络 195

神门反射区——舒筋通络 196

交感反射区——和胃祛痛 196

第4节 手部反射区 197

十二指肠反射区——和胃行水，理气止痛 197

大脑反射区——清热解表，苏厥开窍 197

肾反射区——补肾强腰，通利二便 198

肾上腺反射区——清热通络 198

胃脾大肠区反射区——健脾利湿，散寒止痛 199

垂体反射区——调经统血 199

内耳迷路反射区——清热祛火 200

血压区反射区——醒神安神，熄风止痉 200

上身淋巴结反射区——抗炎消肿 201

膈反射区——健脾和胃助消化 201

胸（乳房）反射区——清心泄热，理气活络 202

胆囊反射区——利胆疏肝，降逆和胃 202

第5章 特效穴位理疗——中医调养4大证型高脂血症 204

痰湿内阻型 204

艾灸疗法 205

按摩疗法 206

刮痧疗法 208

拔罐疗法 210

气滞血瘀型 211

艾灸疗法 212

按摩疗法 214

刮痧疗法 216

拔罐疗法 218

肝肾阴虚型 219

按摩疗法 220

刮痧疗法 222

拔罐疗法 224

脾肾阳虚型 226

艾灸疗法 227

按摩疗法 228

刮痧疗法 230