肌肉适能评定理论与方法PDF电子书下载

第一章 引言 1

第一节 肌肉适能释义 1

一、肌肉适能的有关定义 1

二、肌肉适能分类的相关研究 2

三、肌肉收缩形式 3

第二节 肌肉适能评价研究进展 5

一、肌肉适能评价的研究热点 5

二、研究现状与展望 6

第二章 肌肉力量与健康 8

第一节 肌肉适能与身体活动能力 8

一、肌肉适能与身体素质 8

二、肌肉适能与骨密度 9

三、肌肉适能与运动器官功能 10

四、肌肉适能与体质 12

第二节 肌肉适能与儿童生长发育 13

一、生长发育概述 13

二、肌肉适能对生长发育的影响 15

第三节 肌肉适能与衰老 23

一、肌肉适能的增龄性衰退 23

二、肌肉适能衰退与身体功能 26

第四节 肌肉适能与姿势控制 33

一、姿势控制能力概述 33

二、肌肉功能对姿势控制稳定性的影响 34

第三章 肌肉适能测量与评价理论 37

第一节 肌肉适能测评依据 37

一、肌肉适能测评目的 37

二、肌肉适能测评原则 38

第二节 影响肌肉适能的生物学因素 39

一、肌源性因素 39

二、神经源性因素 43

三、其他因素 46

第三节 影响肌肉适能的生理学因素 49

一、适应性 49

二、肌肉适能改善规律 49

第四章 肌肉适能测评方法与技术 52

第一节 肌肉适能测量技术概述 52

一、测试方案制订 52

二、常用力量测试技术 54

三、不同测试方法的比较 55

第二节 等张力量测量技术 57

一、概述 57

二、常用测量指标及方法 58

三、评价与应用 64

第三节 等长力量测量技术 66

一、概述 66

二、常用测量指标及方法 67

三、评价与应用 73

第四节 等动力量测试 76

一、概述 76

二、测量方法 77

三、评价和应用 79

第五章 肌肉适能测评方法的实证研究 83

第一节 老年人最大肌肉力量（1RM）的推算方程 83

一、研究意义 83

二、研究现状 84

三、研究方法 91

四、研究结果 93

五、研究结论 97

第二节 核心肌力测定方法 100

一、研究意义 100

二、研究现状 102

三、研究方法 107

四、研究结果 110

五、研究结论 125

第三节 20～69岁人群肌肉耐力变化规律及评价方法 127

一、研究意义 127

二、研究现状 128

三、研究方法 131

四、研究结果 134

五、研究结论 150

第四节 下肢肌肉耐力的简易测试方法 151

一、研究意义 151

二、研究现状 153

三、研究方法 154

四、研究结果 157

五、研究结论 159

第五节 女性肌肉力量和增龄性骨量变化的关联性 160

一、研究意义 160

二、研究现状 161

三、研究方法 164

四、研究结果 166

五、研究结论 172

第六节 老年男性肌肉力量、身体成分与骨密度的相关性 172

一、研究现状 174

二、研究方法 179

三、研究结果 184

四、研究结论 188

参考文献 189