体育与健康PDF电子书下载

第一章 体育与健康基本知识 1

第一节 体育与健康的常识 1

第二节 高等院校体育教育 4

第二章 体育锻炼 7

第一节 体育锻炼基本知识 7

第二节 体育锻炼的原则和方法 8

第三节 体育锻炼的作用 12

第三章 大学生体质健康标准 20

第一节 体质概述 20

第二节 《国家学生体质健康标准》简介 20

第四章 运动性病症及运动损伤 32

第一节 运动性病症及其处理方法 32

第二节 运动损伤及其防治方法 37

第五章 运动处方 43

第一节 运动处方基本知识 43

第二节 如何制定运动处方 45

第六章 田径运动 51

第一节 田径运动基本知识 51

第二节 竞走 52

第三节 跑类运动 54

第四节 跳跃类运动 59

第五节 投掷类运动 64

第七章 乒乓球运动 69

第一节 乒乓球运动基本知识 69

第二节 乒乓球基本技术 74

第三节 乒乓球基本战术 81

第八章 羽毛球运动 83

第一节 羽毛球运动基本知识 83

第二节 羽毛球基本技术 86

第九章 足球运动 98

第一节 足球运动基本知识 98

第二节 足球基本技术 102

第三节 足球基本战术 107

第十章 篮球运动 110

第一节 篮球运动基本知识 110

第二节 篮球基本技术 114

第三节 篮球基本战术 122

第十一章 排球运动 123

第一节 排球运动基本知识 123

第二节 排球基本技术 126

第三节 排球基本战术 132

第十二章 网球运动 135

第一节 网球运动基本知识 135

第二节 网球基本技术 140

第三节 网球基本战术 146

第十三章 游泳运动 147

第一节 游泳运动基本知识 147

第二节 游泳基本技术与战术 151

第十四章 健美操 163

第一节 健美操基本知识 163

第二节 健美基本动作 165

第十五章 武术运动 177

第一节 武术运动基本知识 177

第二节 武术基本功 179

第三节 初级剑术 186

第十六章 轮滑运动 197

第一节 轮滑运动基本知识 197

第二节 基本技术与练习方法 198

第三节 速度轮滑和花样轮滑 201

第十七章 体育舞蹈 204

第一节 体育舞蹈基本知识 204

第二节 体育舞蹈基本技术 207

第十八章 康体娱乐 219

第一节 台球 219

第二节 保龄球 222

第三节 高尔夫球 225

第四节 登山运动 229

第五节 定向运动 232

第六节 滑冰 235

第十九章 空竹运动 241

第一节 空竹运动的准备工作 241

第二节 空竹运动的形式及方法 243

第三节 空竹运动的起势与收势 246

参考文献 248