体育 第4册PDF电子书下载

1 韵律体操：原地转法和基本脚位 篮球：投篮 1

2 韵律体操：基本手位 800米耐力跑 5

3 支撑跳跃：前滚翻（纵放器械）（一） 篮球：投篮和综合练习 8

4 跳双绳 原地侧向推铅球（一） 10

5 支撑跳跃：前滚翻（纵放器械）（二） 追逐跑 12

6 支撑跳跃：跳上成分腿立撑——向前挺身跳下（横放器械） 原地侧向推铅球（二） 14

7 篮球：移动和运球 接力跑（一） 16

8 支撑跳跃：分腿腾越（横放器械）（一） 原地侧向推铅球（三） 19

9 原地侧向推铅球（四） 支撑跳跃：分腿腾越（横放器械）（二） 21

10 篮球：运球 支撑跳跃：分腿腾越（横放器械）（三） 23

11 篮球：综合练习 接力跑（二） 25

12 单杠：引体向上（男） 仰卧悬垂臂屈伸（女） 途中跑 27

11 单杠：跳上成支撑——后摆转体90度下（男）后摆下（女）篮球：教学比赛 30

14 排球：滑步移动和侧面双手垫球 单杠：单脚蹬地翻上成支撑 33

15 排球：正面双手上手传球 50米快速跑 35

16 单杠：单脚蹬地翻上成支撑——后摆转体90度下（男） 单脚蹬地翻上成支撑（女） 蹲踞式跳远（一） 37

17 单杠：双脚蹬地翻上成支撑——后摆转体90度下（男） 单脚蹬地翻上成支撑——后摆下（女） 排球：侧面下手发球 40

18 单杠：联合动作 蹲踞式跳远（二） 44

19 武术：组合动作 蹲踞式跳远（三） 47

20 武术：组合动作 接力跑（三） 50

21 武术：基本动作 蹲踞式跳远（四） 52

22 武术：组合动作 接力跑（四） 54

体育基础知识课 57

1什么是体质 57

2体育锻炼对运动系统和心血管系统的影响 60

3篮球竞赛规则简介 63

4身体形态发育指标的检测 68