病由心生 健康心理 幸福一生 珍藏版PDF电子书下载

第一章 养身先养心 2

身心健康的标准 2

百病由心生 3

身心失调产生的后果 6

治病首先要理心 10

学会自己调节自己 12

力戒大喜与大悲 15

生气为健康大敌 17

发怒有损健康 19

第二章 身体各部分与情绪的密切关系 22

溃疡患者常常具有潜在的“溃疡易感素质” 22

不良心理会诱发哮喘 24

和应激性事件有关的原发性高血压 26

“敌视情绪”就像吸烟和高血压一样对心脏有害 29

控制情绪，劳逸适度可预防脑血管病 31

小心“气”出糖尿病 34

皮肤是心理的情绪地图 36

神经性皮炎是情绪变化的标志 40

值得重视的现代白领常见病——神经衰弱 42

无论什么事，总害怕会出现最坏的结局——焦虑症 46

被丘吉尔称为“黑狗”的抑郁症 50

本质为自相搏斗的强迫症 53

第三章 拨开心灵迷惘的云雾 57

走出悲观控制的阴霾 57

跳脱虚荣的华丽樊篱 61

去掉猜疑的无形枷锁 64

穿过自私的狭隘空间 68

抛弃完美的迷人光环 71

冲出自卑自怜的沼泽 74

平息浮躁摇摆的不安 78

充实空虚寂寞的心灵 80

第四章 驾驭情绪的上下起伏 84

抑制愤怒狂躁的不良心理 84

熄灭嫉妒的熊熊烈焰 87

走出孤独的心理空间 90

铲除抱怨的心理 93

第五章 修补人格的心理缺陷 97

揭开羞怯的红盖头 97

消除自负产生的傲气 100

永远不要逃避 103

纠正偏执的心理障碍 107

避免掉进贪婪的无底洞 111

第六章 突破意志的心理障碍 116

怀旧也是一种病 116

扔掉拐杖，独立自主 120

拖延是毁掉前程的恶魔 123

懒惰是人心的腐化剂 126

冲动是厄运的导火索 132

意志力强弱决定成败 135

告别犹豫不决的情怀 140

第七章 走出不良行为的心理桎梏 144

不做嗜酒如命的“酒君子” 144

不做吞云吐雾的嗜烟者 150

不做嗜赌如命的赌将军 156

告别厌食的苦恼 160

不同于常人的爱干净——洁癖 162

刹住疯狂购物的快车 166

不做网络的“蜘蛛侠” 170

第八章 搬走工作压力的重石 176

学会忙中偷闲 176

摆脱令人烦恼的“星期一” 179

科学作息，不当工作狂 182

接受现实，改变工作态度 185

做自己喜欢的工作 188

使工作变得积极 190

不要把工作带回家 193

降低工作压力的窍门 195

第九章 掀掉家庭压力的牢笼 199

处理好子女的问题 199

正确看待家庭消费支出 201

保持良好的婚姻状况 204

夫妻和谐的心理条件 208

最重要的是温馨和睦的家庭气氛 211

第十章 大胆地与人交往 214

保持一颗爱心 214

重视朋友的含义 216

去和不同性格的人交往 219

懂得采纳朋友的建议和意见 222

和朋友说话的艺术 224

让自己多一些幽默风趣 226

容易人缘不好的几种人 228

让他人可以信赖你 232

从容面对他人的指责 234

尽量避免误解与偏见 236

让理解搭起一座通心桥 239

第十一章 健康理智地追求“性福” 242

性健康的大忌：讳疾忌医 242

更年期的性健康 244

男性慎用壮阳药 246

知己知彼，愉悦身心 248

殉情并不是健康的爱 250

两性互相吸引的保健含义 253

性保健的三要素：吸引、亲密和关心 256

性保健套餐：性欲、情欲和爱欲 258

求偶的健康性心理 260

树立健康的生殖器观念 262

第十二章 正确认识老年的到来 264

老年心理保健的要领 264

人老体老心不老 266

讲究科学的生活方式 267

顺其自然宣泄情绪 271

懂得适时的角色转换 273

合情合理的老年再婚 275

保持和睦的家庭氛围 277

琴棋书画陶冶情操 279

第十三章 百病不患的心理训练法 282

自信心训练——告诉自己“我是最棒的” 282

情绪控制训练——在快要失去理智时平静下来 285

意志力训练——获得成功的强大动力 287

社交能力训练——要懂得交往的规则 289

人生规划训练——对人生有个宏观的把握 292

第十四章 健康人生靠自己 295

快乐与否看你自己 295

善待自己才会更美丽 297

让自己的容貌永远单纯 298

把快乐当成自己的一种心理性格 300

保持从容不迫 302

让心中永远充满阳光 303

幸福来源于“简单生活” 305

珍惜自己的生命 307