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第一章 养肝，从认识肝脏开始 2

第一节 肝脏，人体的“化工厂” 2

肝脏在人体的哪个部位 2

肝脏的邻近脏器有哪些 2

中西医对肝的认识 3

肝小叶的主要结构 4

肝胆相照——作用相辅相成 5

肝脏——维持生命活动的器官 5

肝脏——血浆蛋白唯一的合成器官 6

再生——肝脏的特殊功能 6

肝脏——人体最大的“生化加工厂” 7

第二节 肝病的常见分类 10

什么是肝炎 10

什么是病毒性肝炎 10

什么是药物性肝病 11

什么是甲肝 11

第二章 婚恋物语，“肝”美人生 50

第一节 肝病患者，有爱人生 50

恋爱对象患有乙肝怎么办 50

接吻会感染乙肝病毒吗 50

肝病患者能结婚吗 51

乙肝表面抗原阳性者能结婚吗 51

甲肝患者能结婚吗 52

肝病患者不宜结婚的情况 53

警惕“蜜月肝炎” 53

预防“蜜月肝炎”专家支招 54

第二节 肝病患者的“性”福人生 55

高尚的性爱观是肝病患者的“良药” 55

肝病患者能享受“性”福吗 56

性而有节，健康长寿 56

肝病患者性生活的注意事项 57

肝硬化患者能进行性生活吗 57

夫妻中有一人为肝病患者怎样避孕 58

第三节 肝病患者孕产知识 59

哪些肝病患者可以怀孕 59

肝病患者不适合怀孕的情况 59

乙肝病毒携带者能否生育 60

肝炎男性能否生育 60

肝炎妇女能否怀孕 61

肝炎对妊娠的影响 61

普查乙肝病毒指标有益母婴 62

妊娠期患病毒性肝炎的防治 63

肝病孕妇应提前入院待产 64

肝病孕妇安全度过分娩期的建议 64

乙肝孕妇分娩方式的选择 65

肝病患者产后应注意的问题 65

肝炎患者能否哺乳 66

第三章 日常保健，注重养生细节 68

第一节 科学起居，养出好肝脏 68

防治肝病，从健康生活方式做起 68

肝炎患者要注意休息 70

肝病患者如何改善睡眠 71

适当午休，有助肝细胞恢复 72

勤梳头能养肝 73

肝脏也需要“双休日” 73

不良居室装潢有害肝脏 74

肝病患者洗澡的注意事项 75

肝病患者应养成定时排便的习惯 76

第二节 摒弃不良习惯，拒绝同“肝”共苦 77

为什么说肝病患者必须戒烟 77

肝病患者为什么要忌酒 77

肝病患者为什么忌纵欲 78

为何肝炎后肝硬化不能超负荷运动 79

为什么要经常洗手 79

为什么要注意电话机污染 80

为什么忌文身、文眉 81

肝病患者能长时间看电视吗 81

为何肝病患者要注意口腔卫生 82

为何应谨慎洗牙 83

为何餐具清洗不能马虎 84

为何家属忌与患者共用生活用品 84

16个护肝小妙招 85

第四章 四季养肝，顺应四时之序 88

第一节 生发之春——万物荣升宜养肝 88

春季养肝准则 88

春季，饮食调理不可少 89

春季，养肝要防天气变化 89

春季，防治“肝火”是关键 90

春季养肝的黄金食疗方 90

第二节 养长之夏——天地交互慎护肝 92

夏季养肝有法则 92

夏季，肝病患者饮水要讲究 93

夏季，肝病患者饮食要得当 94

夏季，晨练时间要适当 95

适宜夏季的护肝佳品 95

第三节 内收之秋——敛气宁志以护肝 97

中老年人秋季护肝六大法则 97

秋季，健身锻炼好时节 98

预防“秋燥”是关键 98

秋季护肝，多喝蜜，少吃姜 99

秋季养肝黄金食物 100

第四节 藏伏之冬——驱寒就温巧护肝 101

冬季养生之道 101

冬季保肝原则 102

冬季进补有讲究 102

冬季补肝的注意要点 104

冬练勿早起 105

第五章 饮食调理，养肝第一要素 108

第一节 改变你的饮食习惯 108

肝病患者食疗保健应注意什么 108

平衡膳食是食疗的关键 109

荤素搭配，吃出健康 109

肝病与食物的五味 110

肝炎患者如何食疗 111

如何从食物中摄取营养素 111

肝病患者如何烹调食物 112

细嚼慢咽也能防肝病 113

为何吃饭只吃八分饱 113

低铁饮食，修复受损的肝细胞 114

第二节 各型肝病患者的饮食原则 115

甲肝患者饮食注意事项 115

乙肝患者的营养原则 116

老年肝炎患者的饮食调理 118

慢性肝炎的饮食调理 119

脂肪肝患者的营养原则 120

儿童脂肪肝的饮食调理 122

肝硬化患者如何饮食 123

肝硬化患者的营养原则 124

肝癌患者的饮食原则 125

肝癌患者的饮食注意事项 126

第三节 肝病并发症的饮食原则及要点 128

肝病患者合并糖尿病的饮食如何安排 128

有溃疡病史肝炎患者如何安排饮食 129

肝炎并发冠心病患者的饮食原则是什么 130

肝炎并发高血压患者的饮食原则是什么 131

乙肝合并肠功能紊乱患者的饮食调养原则 132

妊娠合并乙肝患者的饮食原则 133

肝病并发胆管感染患者的饮食原则 134

第四节 常见的养肝、伤肝食物 136

养肝类 136

卵磷脂——有助于修复肝细胞 136

玉米——辅助治疗肝胆疾病 137

红小豆——让你远离脂肪肝 137

甘薯——有效防治肝癌 138

冬瓜——预防脂肪肝 138

薏米——护肝特效药 139

菠菜——“保肝卫士” 140

海带——补脂护肝 140

番茄——减少肝癌的发生率 141

苜蓿——护肝又降酶 141

橘子——解毒又防癌 142

伤肝类 143

甲鱼——导致病情恶化 143

腊肉——加重肝脏代谢及解毒负担 143

羊肉——伤肝又上火 144

动物肝脏——暗藏毒素 144

蛋黄——加重肝脏负担 145

姜——引发肝细胞病变 145

泡菜——开胃却伤肝 145

扁豆——导致肝性脑病 146

葵花籽——导致肝硬化 146

大蒜——导致肝病复发 146

臭豆腐——引发肝坏死 147

大闸蟹——诱发肝昏迷 147

第五节 肝病患者的营养食谱 148

肝炎患者养肝食谱 148

脂肪肝患者养肝食谱 152

肝硬化患者养肝食谱 155

肝癌患者一日食谱 157

适用于不同肝病的养生汤 157

常见益肝饮品 159

第六章 运动护肝，有效驱除顽疾 162

第一节 肝病患者的运动要点 162

肝病患者能否进行体育运动 162

肝病患者运动须知有哪些 162

为何肝病患者运动忌盲目 163

为何肝病患者不宜剧烈运动 164

肝病患者运动前后的饮食应注意什么 164

体育运动对肝炎患者有什么作用 165

肝病患者运动时间如何限定 165

肝病患者为何要注意休息 166

肝病患者如何确定运动频度 166

肝病患者制定运动处方有何意义 167

肝病患者运动应选择怎样的天气 167

脂肪肝患者进行运动疗法前须做哪些检查 168

为何肝病患者运动后忌吃冷饮 168

第二节 科学运动护理肝脏 170

早睡早起有利于肝细胞恢复 170

肝病患者不宜“饭后百步走” 170

步行——简便易行的疗肝法 171

慢跑——疗肝良方 172

坐位运动——益于疗肝 173

太极拳——疗肝健体 174

立位运动的六大基本要领 175

八段锦养肝治病 176

肝炎患者适宜的旅游方式 178

第七章 健康肝脏，从“心”开始 180

第一节 情绪对肝脏的影响 180

情绪不佳影响肝脏健康 180

为何说肝喜条达 181

发怒为何会伤肝 181

肝病患者常见的心理问题有哪些 182

肝病患者为何不要自我歧视 183

乙肝心理治疗的必要性 184

乐观情绪为何对护肝很重要 184

肝病患者如何消除紧张情绪 185

肝病患者如何消除心理疲劳 186

舒缓的音乐对肝病康复能起到什么作用 187

肝病患者为何要克服治疗中的盲目心理 187

为何说笑是治肝良药 188

测量一下你的心理状态 188

第二节 不同病症患者的心理调适 190

乙肝患者的心理调适 190

慢性肝病患者的心理调适 191

急性肝病患者的心理调适 191

重症肝病患者的心理调适 192

脂肪肝患者的心理调适 193

肝硬化患者应克服的心理状态 195

儿童肝病患者的心理调适 196

青年肝病患者的心理调适 197

妊娠合并肝病患者的心理调适 198

中年肝病患者的心理调适 199

老年肝病患者的心理调适 199

第八章 药物治疗，对症用药是关键 202

第一节 肝病患者的用药常识 202

肝病患者如何正确看待新药 202

肝病患者服药为何不能干吞药片 203

甲肝为何不需过多服药 203

为何不能用茶水、果汁等饮品服药 203

选药为何不能跟着广告走 204

为何站着服药效果好 205

为什么打针不能完全替代吃药 205

肝病患者为何忌乱用保肝药 206

为何药和酒不可同服 207

肝病患者服药的水温有什么讲究 207

为什么服保肝药不宜超过3种 207

脂肪肝服药要遵从什么原则 208

为何要严格控制服药剂量 209

肝病患者购买非处方药应注意什么 210

第二节 肝病患者的用药知识 211

六种常用的护肝药 211

中西医结合——独特的疗肝法 213

退黄疸药的特点及用法 213

缓解肝炎的常见药 215

调养甲肝常用的中药及方剂 215

慢性乙肝的药物治疗 216

治疗乙肝型肝硬化的药物 217

丙型肝炎怎样选择抗病毒药物 218

药物性肝炎如何治疗 218

哪些药物治疗酒精肝有效 219

治疗脂肪肝的中药食疗方 220

治疗肝炎的民间偏方 223

治疗肝硬化的民间偏方 226

常用的四大降酶药物 228

常用的免疫增强剂 229

常用的辅助护肝药 231

慎用解酒保肝药 232

肝病患者应慎用的药物 232

草药不宜随便吃 233

第九章 科学预防，做自己的健康卫士 236

第一节 未雨绸缪，预防要趁早 236

生活中预防肝病的方法 236

日常生活中怎样预防病毒性肝炎 238

甲肝的预防措施 239

乙肝的预防措施 240

乙肝疫苗的接种对象有哪些 240

乙肝疫苗接种后的有效期 241

丙肝应从传播源头预防 242

脂肪肝的预防措施 243

肝硬化的预防措施 244

肝癌的预防措施 244

肝癌的三级预防是什么 245

好习惯让你远离肝癌 246

第二节 肝病的消毒隔离与居家护理 247

肝病患者家属日常生活的注意事项 247

常用的肝炎病毒消毒法 247

肝病患者不可与家属共用生活用品 248

怎样消毒污染物品 249

重视肝病患者的护理 250

甲肝患者怎样居家消毒隔离 250

乙肝病毒携带者居家怎样消毒 251

急性肝炎患者家中如何隔离 252

慢性肝炎的护理隔离 253

做好重型肝炎患者的口腔护理 255

肝昏迷患者的家庭护理 256

肝硬化患者的护理要点 257

肝癌患者的家庭护理 259