居家必备 100种常用食物养生妙方PDF电子书下载

Part 01谷物类 4

粳米 4

玉米 5

糯米 6

薏苡仁 7

黑米 8

粟米 9

小麦 10

大麦 11

燕麦 12

芝麻 13

Part 02蔬菜类 14

圆白菜 14

生菜 15

菠菜 16

韭菜 17

油菜 18

芹菜 19

番茄 20

洋葱 21

胡萝卜 22

苦瓜 23

莴笋 24

茄子 25

菜花 26

土豆 27

芦笋 28

四季豆 29

山药 30

红薯 31

丝瓜 32

黄瓜 33

莲藕 34

冬瓜 35

Part 03菌菇豆类 36

香菇 36

银耳 37

金针菇 38

口蘑 39

猴头菇 40

黑木耳 41

黄豆 42

绿豆 43

豌豆 44

红小豆 45

豆腐 46

腐竹 47

Part 04畜禽蛋奶类 48

猪肉 48

牛肉 49

羊肉 50

兔肉 51

鸡肉 52

鸭肉 53

鸡蛋 54

鸭蛋 55

鹌鹑蛋 56

酸奶 57

Part 05水产类 58

鲤鱼 58

草鱼 59

鲫鱼 60

带鱼 61

鳝鱼 62

武昌鱼 63

黄花鱼 64

乌贼 65

鱿鱼 66

鲇鱼 67

螃蟹 68

蛤蜊 69

甲鱼 70

虾 71

紫菜 72

海带 73

Part 06水果及干 74

果类 74

苹果 74

香蕉 75

西瓜 76

木瓜 77

梨 78

桃／杏 79

葡萄 80

橙子 81

桂圆／甘蔗 82

橘子／柚子 83

猕猴桃 84

樱桃 85

草莓／山楂 86

红枣 87

花生 88

核桃 89

莲子 90

松子 91

Part 07调味品类 92

生姜／花椒 92

大葱／蒜 93

食盐／味精 94

醋／白糖 95