空手道PDF电子书下载

空手道基础技术 11

一、道场及教练 11

二、站立礼节和跪坐礼节 12

三、准备活动 15

四、整理运动 23

五、辅助训练 24

六、基本步法 27

七、人体要害部分 33

八、人体的攻击“器具” 36

九、拳、腿的力量训练 45

初级实用基本技术 53

一、基本技术的概念 53

二、基本技术的教学和练习 54

三、基本技术的内容 55

中级实用技术 98

一、防御的基本理论 98

二、防御基础技术 99

三、防守技术分类 104

四、移动中攻击与防御 120

高级实用技术 161

一、“组手”概述 161

二、组手防御技术 164

三、组手攻防技术 168

四、空手道竞赛规则 180

五、“型”的概述 182

六、型的种类 184

七、内八型初段 186

八、平安型四段 196

九、青柳型 205

十、“全日本空手道联盟”规定型 214

十一、空手道攻击威力的训练与测试 224

空手道的其他技术 231

一、女子护身术 231

二、对付柔道、摔跤、剑道的技术 239