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女人暖养就是养命
女人暖养就是养命

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医药卫生

  • 电子书积分:10 积分如何计算积分?
  • 作 者:刘喜会著
  • 出 版 社:长春:吉林科学技术出版社
  • 出版年份:2017
  • ISBN:9787557813918
  • 页数:201 页
图书介绍:体寒是百病之源,而暖是女人健康、美丽的基础和前提。对于所有女性来说,驱寒是必要的,驱寒是一种健康的生活方式,也是获得健康的方法。本书针对女性的特殊体质和生理特征,科学地解释了体寒的原因、对健康的影响,并从饮食、运动、穿着、生活习惯、情绪调节等多个方面,提出了一系列行之有效的保暖方案,带给女性朋友们一份最贴心的健康呵护。
《女人暖养就是养命》目录
标签:就是 女人

第一章 寒 女人寒之由来 2

1.什么是寒性体质 2

2.寒性体质的危害 6

3.气血亏虚,让寒证更加偏爱女性 10

4.身体寒气重,湿气更容易找上你 16

5.不要因为夏日炎炎,就可对冷饮肆无忌惮 23

6.寒性体质第一方 28

7.养颜从心做起 32

8.妇科寒湿灸三阴 37

9.提升阳气就是一种排毒 41

第二章 变 改变生活习惯,对身体嘘寒问暖 48

1.泡澡可以让身体温暖起来 48

2.保暖加休息是月经期间的必备讲究 52

3.你会洗头吗 56

4.养好脚,疾病少 59

5.一个高质量的睡眠有多重要 63

6.“老寒腿”为何盯上年轻人 66

7.“熊猫眼”怎么办 69

8.女人肝好,脸色才会好 73

第三章 穿 注重穿衣打扮,要风度更要温度 80

1.春天捂一捂,身体暖乎乎 80

2.头部避风寒的关键 83

3.把脖子藏起来,也是暖身之道 87

4.上衣单薄,小心寒风袭肺 90

5.女人露出小蛮腰,宫寒可能少不了 94

6.注意腿部保暖,“转筋”渐行渐远 98

第四章 补 食物分阴阳,吃对才健康 102

1.科学饮食,吃对才补 102

2.喝粥是中国人独有的养生智慧 106

3.蔬菜生吃好还是熟吃好 111

4.喝了那么多水为什么皮肤还是那么干 115

5.水分摄入过多,会造成水毒 119

6.夏日食姜保安康 122

第五章 调 是药三分毒,用药需合理 128

1.滥用中药的危害 128

2.感冒用药地雷多 132

3.上热下寒须引火 138

4.手足冰凉怎么办 142

5.阿胶怎么吃才健康 146

6.滋肝补肾枸杞子 149

7.百草之王话人参 154

8.水毒良药——五苓散 159

9.冒痘痘未必是上火,慎用寒凉药 163

第六章 暖 女人暖起来,青春长起来 168

1.面部松垮怎么办 168

2.若要减肥,首先温阳 172

3.身体寒冷也是失眠的原因 176

4.便秘和腹泻,可能是阳虚惹的祸 180

5.血寒则凝生瘀血 185

6.寒邪积滞,易发肿瘤 190

7.常灸大椎穴,祛除风寒湿 194

8.要想身体安,常灸足三里 198

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