生活起居百科PDF电子书下载

第一章 环境与健康 2

住宅的朝向 2

居室的自然光 5

居室的人工照明 8

居室的通风 11

室内小气候 13

室内环境污染 16

厨房油烟的危害 19

室内的噪声污染 21

生活中的电磁污染 26

空调的清洗 29

营造健康的家居环境 31

创造温馨的家庭环境 34

培养良好的亲子关系 37

第二章 家居装修与健康 41

健康住宅 41

选择环保涂料 47

选择环保家具 50

选择环保石材 53

选择灯具 56

客厅的装修 59

卧室的装修 62

卫生间的装修 65

厨房的装修 68

雨季装修 71

冬季装修 74

室内的苯 77

室内的甲醛 80

室内的氡 85

光污染 88

第三章 生活习惯与健康 92

吸烟的危害 92

贪玩麻将的害处 95

电脑对健康造成的不良影响 98

刷牙的学问 101

洗澡的禁忌 104

厨房里的不良卫生习惯 108

空气清新剂的危害 111

染发剂的危害 114

第四章 运动与健康 118

游泳 118

冬季健身 122

夏季运动 125

高血压患者的运动 128

剧烈运动的害处 131

爬楼健身 134

运动与营养搭配 137

运动最佳的选择 141

跳绳踢毽的益处 144

健身前后 147

有氧运动 150